Аутотренинг для похудения

аффирмации НА СТРОЙНОСТЬ или аффирмации для похудения

Аффирмации – это своеобразные мантры для похудения, осознанные цели, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения. Пожалуй, аффирмации – это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете прорабатывать аффирмации для похудения где угодно и когда угодно.

Аутотренинг для похудения – общие понятия

— Расслабление тела

— Самовнушение

— Самовоспитание

Расслабление

Чтобы получить положительный результат от аутогенной тренировки необходимо первым шагом полностью расслабить все мышцы тела. Это позволяет снять общее стрессовое состояние, убрать тревожность и привести в равновесие сознание и подсознание.

На первых порах заниматься аутотренингом для похудения рекомендуется в положении лежа. Это помогает добиться более полного расслабления и устранения посторонних мыслей. Впоследствии, когда техника будет отработана и для релаксации будет требоваться меньше времени и усилий, можно заниматься психогенной тренировкой сидя или даже стоя.

Аутотренинг для похудения

Еще одним важным фактором является полное отсутствие внешних раздражителей. Поэтому аутотренинг лучше проводить в пустой комнате при полной тишине. Допускается лишь включать негромкую спокойную музыку, способствующую полному расслаблению.

Самовнушение

Это вторая составляющая аутогенной тренировки. Она заключается в повторении определенных словесных формул, направленных на снижение веса. Ими могут быть обычные аффирмации для похудения. Перед началом аутотренинга необходимо продумать набор таких словесных установок. Они должны заключать в себе четкое стремление и намерение иметь красивую фигуру. Можно проводить аутотренинг для похудения и слушать уже готовые записанные фразы, повторяя их мысленно.

Грамотно сформулированные позитивные фразы способны не только сообщить сознанию определенную информацию, но и запустить нужные изменения в подсознании. Это заставит мозг давать необходимые команды организму, направленные на коррекцию веса.

Я разрешаю себе быть стройной

Аутотренинг для похудения

Я легко избавляюсь от 10 кг веса

Я уверена в своих силах и эффективности метода

Я ем очень мало

Я ем небольшими порциями

Я с удовольствием занимаюсь фитнесом

Я идеально здорова и стройна

Самовоспитание

Под этим подразумевается регулярность таких тренировок. Конечно, это требует временных затрат. Но без этого невозможно достичь желаемого результата в похудении. Только настойчивость и глубокая вера в свои внутренние силы дает возможность убедиться, что аутотренинг для похудения работает и дает ощутимые сдвиги.

аутотренинг для похудения

— Расслабление тела

— Самовнушение

— Самовоспитание

Расслабление

Самовнушение

Я ем очень мало

аутотренинг для женщин

Самовоспитание

Вот некоторые жизненные аффирмации для похудения

Я благодарю моих небесных Отца и Мать за пищу которую они мне столь милостиво посылают. Я стремлюсь потреблять только пищу высоких вибраций. Тело – храм Духа и Господа, пребывающего в нём. Я ем не потому, что мне это надо или я в этом нуждаюсь, но по капризу внутреннего ребёнка. Я ем не потому, что мне это надо или я в этом нуждаюсь, но из-за эмоциональной зависимости.

Божественное присутствие полностью питает моё тело, когда я ем мало или вообще не ем. Божественное присутствие полностью обеспечивает моё тело всем необходимым — минералами, витаминами и т.д. сколько бы пищи я не принимал и какого содержания она ни была. Чем больше положительных эмоций, тем больше Божественного присутствия, тем меньше потребность в пище и сне Действуя на волне творчества и д/радости я забываю о еде и сне.

Чем больше любви, тем больше чудес. Любовь и вера во Всемогущество Господа открывает для меня двери новых возможностей. Всё, что ни попрошу у Отца своего Небесного,- получу. Я принимаю пищу, только чтобы успокоить свой аппетит, своего внутреннего ребёнка. Я принимаю пищу только при сильном аппетите.

Я обязательно выпиваю стакан воды перед приёмом пищи. Я помню, что моему мозгу тpебуется целых двадцать минут на то, чтобы осознать, что я наелся, так что я ем как можно медленнее и тщательно пережёвываю пищу. Чем спокойнее я ем и тщательнее пережёвываю- тем быстрее приходит насыщение. Я ем как можно медленнее и тщательно пережёвываю пищу, чтобы организм мог успеть выработать необходимые ферменты для качественного усвоения пищи.

Я прислушиваюсь к голосу разума и прекращаю приём пищи при первом появлении насыщения. Я свободен от страха и жадности и осознаю, что переедание гораздо вреднее недоедания. Я предпочитаю недоесть, чем переесть. Мой организм вырабатывает все необходимые вещества из пищи которую я принимаю, оздоравливая и омолаживая моё тело.

Я знаю, что чувство насыщения не зависит от количества принимаемой пищи. Я знаю, что чувство насыщения приходит гораздо медленнее, чем наполняется желудок, и поэтому ем как можно медленнее и тщательно пережёвываю пищу. Я знаю, что чувству насыщения требуется время, чтобы прийти ко мне. Я сохраняю спокойное состояние ума при приёме пищи и ем как можно медленнее, сдерживая себя и тщательно пережёвывая пищу в терпеливом ожидании чувства насыщения.

Я контролирую и воспитываю свои пищевые рефлексы, тщательно пережёвывая пищу и соблюдая пост. Каждый приём пищи для меня – это способ самовоспитания и тренировки самоконтроля. Я тщательно пережёвываю принимаемую пищу и насыщаю через нёбо праной свой мозг. Я следую принципу: твёрдое — пьём, жидкое – кусаем.

Аутотренинг для похудения

долго долго будет со мной моя молодость..моя женственность..моя сесуальность! я освобождаюсь от груза прошлого.отныне я свободно утверждаю здоровье я люблю и ценю свое великолепное тело!я заботливо ухаживаю за своей внешностью! я доверяю людям,и жизни,я в гормонии с миром и с самой собой! я привлекательна молода и желанна!!!

я сама и члены моей семьи всегда защищены,здоровы и счастливы!-Я привлекаю любовь и счастье. -Я наполняюсь любовью,радостью и уверенностью в успехе. -Я выбираю любовь и жизнь.Сейчас, с этой минуты я начинаю новый этап своей жизни. Постепенно, шаг за шагом, я иду к здоровью и стройности, прочь от лишнего веса и болезней.

У меня есть четкая цель: быть здоровой, быть стройной, быть красивой. У меня есть все способности и сила, чтобы успешно достичь этой цели. Эта сила заключена в моем внутреннем настрое, который ежесекундно дает мне энергию для положительных изменений. С каждым днем во мне растут и укрепляются естественные силы самоисцеления и самоулучшения.

Во мне достаточно сил, чтобы быть стройной. Моя воля укрепляется с каждой минутой. Мой организм всегда точно дает мне знать, что ему нужно, чтобы быть здоровой. Я всегда прислушиваюсь к истинным желаниям своего организма. Я легко контролирую свои желания. С каждым днем мой вкус становится тонче и изысканнее.

Я безошибочно выбираю здоровую и полезную пищу. Мне нравится наслаждаться тонким вкусом каждого кусочка, получая удовольствие от качества еды. Мой естественный внутренний ограничитель четко определяет именно то количество пищи, которое мне необходимо, чтобы быть здоровой и красивой. Все, что я ем, усваивается только в том количестве, которое мне необходимо, чтобы быть красивой и здоровой.

Я свободна от груза лишнего веса, так как знаю, что он ежесекундно тает, а мое тело становится здоровым, стройным и легким. Мне нравятся физические упражнения, при помощи которых мое тело становится гибким и грациозным. Я ложусь спать с легким желудком, так как знаю, что ночью активизируется моя внутренняя энергия по сжиганию жиров, и я даю ей возможность полностью проявить себя, чтобы утром я проснулась бодрой и здоровой. Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты. Каждый день приближает меня к цели. Я стройная, здоровая и цветущая женщина.

С каждым днём я хорошею! С каждым днём я молодею! С каждым днём моё тело становится пластичнее, женственнее и прекраснее! Потому что Я Самая Красивая на Свете! Я Люблю своё молодое, здоровое, гибкое, холёное, великолепное, потрясающее тело! Я люблю всю, всю, всю, всю себя без остатка! Любовь ДАРУЕТ мне успех!

Аутотренинг для похудения

Любовь дарует МНЕ успех! Любовь дарует мне УСПЕХ! Успех в настоящем! Успех в грядущем! Успех — небо надо мной! Успех — земля подо мной! Успех ведет меня к успеху! Успех всегда со мной! Потому что люблю себя! Я уважаю себя! Я достойна самого лучшего в жизни! Изобилие — отец мой! Гармония — мать! Деньги — мои друзья!

Радость — моё тело!Я уверена что мой вес и возраст отвечают потребностям настоящего момента. я доверяю своему телу и посылаю любовь и свет каждой клеточке своего тела. Я желаю постройнеть и знаю, что мое похудение уже началось! Я способна брать — я способна давать. Я способна избавляться от всех вещей, которые являются старыми и безполезными для меня в настоящий момент.

Я способна осознавать свою важность в этом мире просто так… без особых усилий. Я отпускаю свои страхи и становлюсь свободной и радостной. В жизни и в теле я оставляю только то, что нужно мне в настоящее время“все, что тут написано моею рукой, оживает и материализуется. да будет так!“Каждый новый день дарит мне стройность, здоровье и Божественную красоту!

Я идеал женской красоты! Я супер детка! Я стройная красивая и всеми любимая! Я вешу 55 кг, и всегда поддерживаю свой вес! Мне доставляет радость правильно и вкусно питатся, мое питаение дарит мне стройность, красоту, здоровье, молодость!! Мои привычки дарят мне стройность и рпекрасное самочувствие!

Мой стиль жизни достовляем мне радость, здоровье, стройность и Божественную красоту!!С каждым днем я становлюсь стройнее, Здоровей, моложе , красивее, С каждым днем я становлюсь богаче, Ждет меня во всех делах удача… Я худею от всего что я ем Мой организм перерабатывает все что я ем С каждым днем я становлюсь стройнее Я вешу 55 кг. И меня устраивает мой вес! С каждым днем становлюсь стройнее, милее, красивее!

Мечты придают миру интерес и смысл. Мечты, если они последовательны и разумны, становятся еще прекраснее, когда они создают реальный мир по своему образу и подобию. Все сказанное можно отнести и к желаниям. Психологи утверждают, что основной движущей силой в человеческой жизни являются мотивы, проявляющие себя в форме желания достичь цели. Если цели пропали из виду или кажутся недостижимыми, человек чувствует себя как будто «неживым».

Ритуалы для осуществления желания часто связаны с переломными точками календаря: с окончанием календарного года или очередного года жизни человека. В эти дни люди из века в век подводили итоги прожитого и искали новые ориентиры, на основе которых загадывали желания. Как правильно сформулировать желание, чтобы облегчить его воплощение в жизнь?

Когда-то давным-давно росли в одном лесу два дерева. Когда капли дождя падали на листья или вода омывала корни первому дереву, оно впитывало в себя совсем немного и думало при этом: «Если я возьму больше,что останется другим?».

Второе дерево забирало всю воду, которую природа давала ему. Когда солнце дарило свет и тепло второму дереву, оно наслаждалось, купаясь в золотистых лучах, а первое забирало себе лишь малую часть.

Прошли годы. Ветви и листья первого дерева были настолько малы, что не могли впитать даже каплю дождя, солнечные лучи не могли пробиться к скудным плодам, теряясь в кронах других деревьев.

«Я всю жизнь отдавало другим, а теперь взамен не получаю ничего», — повторяло первое дерево вновь и вновь…

Рядом рос второй герой нашей притчи, роскошные ветви которого были обильно украшены большими плодами.

«Спасибо тебе, Всевышний, за то что Ты дал мне в этой жизни всё. Теперь спустя годы я хочу отдать в сотни раз больше, поступив так как поступаешь Ты. Под своими ветвями я укрою тысячи путников от палящего солнца или от дождя. Мои плоды будут радовать многие поколения людей своим вкусом. Спасибо, что Ты дал мне эту возможность-дарить» -так говорило второе дерево.

С чего начинается любое дело?

С желания!

У вас внутри — огромный потенциал! Главное- начните понимать, чего же вы хотите, и действовать для получения желаемого-каждый день.

Избавтесь от иллюзий! Само по себе ничего не происходит! Чтобы собрать урожай, нужно решить ряд задач: подготовить зерно, вспахать землю, посеять, преодолеть ряд трудностей и только по осени получить результат.

Как правильно сформулировать желание, чтобы облегчить его воплощение в жизнь? Да, в этом непростом искусстве есть свой алгоритм.

Шаг первый “Анализ”

Особенно эффективно загадывать желания на Новый год, День рождения — тогда, когда вы испытываете особый эмоциональный подъем, когда, как в детстве, не сомневаетесь, что чудеса возможны… Но, конечно, желания у нас появляются намного чаще, поэтому эта технология подойдет на любой день жизни.

Первое действие состоит в том, чтобы подготовить себя эмоционально к исполнению желания. Для этого надо проанализировать, что хорошего произошло с вами за последнее время. Вспоминайте случаи, когда действительно стоило только подумать: “А хорошо бы…” — и это происходило довольно скоро. Именно так мы подстраиваем свое восприятие на хорошее и реальное.

Бывает важно вспомнить, как раньше вы получали маленькие подарки от судьбы, и закрепиться в уверенности, что это не только возможно, но и нормально, правильно. Опаздывал, но успел заскочить в вагон…. Думал о нужном человеке, и он появился… Вовремя вспомнил о дне рождения знакомого и получил от него предложение об интересной работе…

Главные принципы

Аутотренинг – это метод твоего совершенствования, разработанный немецкими учеными еще в 30-х годах. Психологи считают, что проблема лишнего веса заложена глубоко в твоем подсознании. При помощи специальных техник ты можешь воздействовать на свой мозг. Есть три важных этапа:

  • Расслабление мышц и релакс. В первую очередь тебе стоит отыскать самое тихое место. Чем дальше от назойливых людей и надоедливого шума, тем лучше. После уединения ты пытаешься максимально расслабиться.
  • Самовнушение. На втором этапе ты вслух проговариваешь заготовленные фразы, чтобы запрограммировать себя. Слова должны содержать конкретные желания или задания, иначе эффекта не будет.
  • Самовоспитание. Тебе необходимо тренировать силу своего духа. Твой лишний вес – это результат неверия в свои силы и волевой слабости. На третьем этапе ты отрекаешься от сомнений в свои силы и мотивируешь свое тело на скорейшее похудение.

Чтобы добиться успеха, тебе необходимо ежедневно практиковаться. Правильно настроенное сознание способно сделать все за тебя. Надо перестать откладывать все на завтра и научиться самоконтролю. Тогда твой вес сдвинется с мертвой точки.

Аудиотренинг

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
  • Как убрать нарушения в ЖКТ?
  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?
  • Почему меня сильно тянет на сладкое?
  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.
  • Обезжиренные диеты — короткий путь в реанимацию.
  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector