Как действует кембриджская диета?
Дневной рацион состоит не из полезной еды со сбалансированным количеством питательных веществ, а из растворимых коктейлей, теплого супа и питательного батончика. В растворимых продуктах, изготовленных специально для этой диеты, содержится необходимое количество клетчатки, витаминов, белков, углеводов, жиров и других элементов.
Специальные растворимые продукты помогут вашему организму эффективно расстаться с жиром и вывести из организма задержанную воду. Однако, эту диету необходимо соблюдать под медицинским контролем.
Возможно, вы подумали, что организм при сниженном приеме энергии начнет откладывать запасы на черный день. Однако, создатели диеты подумали и об этом и довели ее до совершенства. Растворимые продукты содержат низкое количество углеводов и в результате их недостатка организм начинает сжигать отложенные запасы.
Дневной рацион состоит не из полезной еды со сбалансированным количеством питательных веществ, а из растворимых коктейлей, теплого супа и питательного батончика. В растворимых продуктах, изготовленных специально для этой диеты, содержится необходимое количество клетчатки, витаминов, белков, углеводов, жиров и других элементов.
Их энергетическая ценность очень низкая, так что употребляя их вы будете расходовать больше энергии, чем принимаете, в результате чего вес будет снижаться.
Специальные растворимые продукты помогут вашему организму эффективно расстаться с жиром и вывести из организма задержанную воду. Однако, эту диету необходимо соблюдать под медицинским контролем.
Возможно, вы подумали, что организм при сниженном приеме энергии начнет откладывать запасы на черный день. Однако, создатели диеты подумали и об этом и довели ее до совершенства. Растворимые продукты содержат низкое количество углеводов и в результате их недостатка организм начинает сжигать отложенные запасы.
Кембриджская диета для похудения – очень строгая
). Употребление содержащих углеводов продуктов сведено к минимуму, возможно развитие состояния легкого кетоза.
Жиры животного происхождения исключены из диеты полностью; лишь включены омега-з-ненасыщенные жирные кислоты. Кембриджская диета также в минимальных количествах разрешает употреблять животные белки.
По сути, это диета минимума, которая способствует быстрому похудению. Ее плюсом является то, что в состав закусок, батончиков и супов дополнительно вводятся витамины и микроэлементы.
Эти продукты нужно кушать 3 раза в день; при этом суточный объем воды составляет не менее 8 стаканов. В какой-то степени Кембриджская диета прекрасно подходит для «ленивых», потому что при ее соблюдении запрещается выполнение физических упражнений.
Фазы кембриджской диеты
Диетологи гарантируют, что за один день можно сбросить до 2,5 кг. Диета разделена на несколько этапов по количеству калорий, которое вы будете съедать.
1 этап: позволено употреблять 600 калорий. Вес очень быстро снижается.2 этап: к первому этапу добавляется 200 калорий.3 этап: общий прием калорий за день повышается до 1000.4 этап: суточное количество калорий составляет 1200. Вы все еще худеете, но главная цель — это стабилизирование веса.5 этап: разрешено употреблять 1500 калорий. Эта фаза помогает удержать полученную массу тела.
Диетологи гарантируют, что за один день можно сбросить до 2,5 кг. Диета разделена на несколько этапов по количеству калорий, которое вы будете съедать.
1 этап: позволено употреблять 600 калорий. Вес очень быстро снижается.2 этап: к первому этапу добавляется 200 калорий.3 этап: общий прием калорий за день повышается до 1000.4 этап: суточное количество калорий составляет 1200. Вы все еще худеете, но главная цель — это стабилизирование веса.5 этап: разрешено употреблять 1500 калорий. Эта фаза помогает удержать полученную массу тела.
Для кого предназначена кембриджская диета
Диета предназначена прежде всего для тех, у кого избыточный вес как минимум 20 кг, есть проблемы со здоровьем, вызванные ожирением, и для тех, кому не удалось похудеть с помощью других диет. Попробовать ее могут и люди с меньшей степенью ожирения, заменив некоторые дневные блюда растворимым продуктом.
Перед тем как приступить к этой диете, вычислите, есть ли у вас лишний вес. Для этого разделите свой вес в кг на удвоенный рост в метрах. У вас избыточный вес, если этот показатель между 25 и 30. Если он превышает 30, вы страдаете ожирением. Именно для этих категорий предназначена кембриджская диета.
Диета предназначена прежде всего для тех, у кого избыточный вес как минимум 20 кг, есть проблемы со здоровьем, вызванные ожирением, и для тех, кому не удалось похудеть с помощью других диет. Попробовать ее могут и люди с меньшей степенью ожирения, заменив некоторые дневные блюда растворимым продуктом.
Перед тем как приступить к этой диете, вычислите, есть ли у вас лишний вес. Для этого разделите свой вес в кг на удвоенный рост в метрах. У вас избыточный вес, если этот показатель между 25 и 30. Если он превышает 30, вы страдаете ожирением. Именно для этих категорий предназначена кембриджская диета.
Более 25 млн последователей Кембриджской диеты
Положительным моментом Кембриджской диеты является то, что она позволяет многим людям быстро похудеть. Выпускаемые компанией продукты сбалансированы по витаминам и микроэлементам, поэтому организм не будет испытывать дефицита в незаменимых веществах.
Побочными эффектами при соблюдении Кембриджской диеты чаще всего являются: неприятный запах изо рта, запор, сухость во рту, головокружение, усталость и тошнота. Это связано с исключением из диеты углеводов и растительной клетчатки.
Для соблюдения этой диеты нужно очень сильное желание похудеть. Ведь отказ от привычных блюд и замена их закусками и батончиками заставляет чувствовать человека социально изолированным.
Однако, если Вы будете ежедневно съедать менее 500 ккал, Вам нужен постоянный врачебный контроль.
Плюсы кембриджкой диеты
- Вы можете ожидать быстрого и заметного снижения веса.
- Сбросить можно и несколько десятков килограмм.
- Растворимые продукты содержат достаточно питательных веществ, так что организм не будет страдать.
- Вы научитесь питаться регулярно.
- У вас уменьшится желудок.
- Немалые расходы на эту диету призовут вас соблюдать ее добросовестно.
- Вам необязательно следить за приемом пищи.
- Растворимые продукты содержат достаточно белков, так что даже при большой потере веса не будут разрушаться белки из мышц.
Минусы кембриджской диеты
- При соблюдении диеты может наступить голод и неодолимый аппетит к «нормальной» еде.
- Если после диеты вы вернетесь к прежнему способу питания, появится эффект йойо, то
- есть быстрое прибавление в весе.
- У вас могут выпадать волосы.
- Вы можете страдать усталостью и чувством холода.
- Повышается риск образования желчных камней.
- Диета не научит вас правильным пищевым привычкам.
- Ее нельзя соблюдать долгосрочно.
- Диета слишком дорогая.
