Диета советская

Советская «быстрая» диета на неделю

Второе название данного рациона – «диета для космонавтов» или «диета астронавтов». Еще одно, более известное название, – «диета моей бабушки». Рацион диеты в общем виде представляет собой типичную белковую диету на семь дней, с единственной разницей, что сегодня вовсе не обязательно поджаривать мясо на сухой сковороде, гораздо проще включить пароварку, от этого рацион не претерпит принципиальных изменений.

Меню диеты для быстрого похудения:

  • Завтрак: 100 г сыра твердых сортов, стакан черного чая с заменителем сахара (можно использовать сорбит).
  • Обед: один огурец, 100г говядины, приготовленной на пару.
  • Ужин: один помидор и два сваренных вкрутую яйца или один помидор и 100 г вареной колбасы.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Данная диета имеет также другие версии – курица вместо говядины и рыба вместо колбасы на ужин. Суть диеты от этого не изменяется: вы худеете за счет резкого исключения из рациона углеводистых продуктов, задерживающих в организме жидкость.

Такая диета не рекомендуется при наличии заболеваний печени, почек, сердца и ЖКТ. В современных условиях лучше добавить на завтрак порошковые отруби, которые помогут избежать запоров.

Экспресс-диета Любови Орловой

Актриса Любовь Орлова была любимицей практически каждой девушки в начале 20 века. Многие хотели быть хоть немного похожими на звезду, особенно — идеальной фигурой.

Правила экспресс-диеты Орловой достаточно жесткие:

  1. В день должно быть всего 2 приема пищи: завтрак и обед.
  2. Два дня в неделю нужно пить только воду.
  3. Завтрак должен состоять из двух сваренных вкрутую яиц, кусочка хлеба и стакана воды с лимонным соком, а обед — из 100 г диетического мяса и горстки овощей.

Если диета вам понравилась, более подробно о ней вы можете прочитать здесь.

Диета для советских моделей

Диета советская

Автором данного рациона является Элина Згуриди, которая в восьмидесятых блистала на советском подиуме. Диета помогает быстро избавиться от 3-5 кг, однако не следует придерживаться ее более чем трех дней.

  • Утром через полчаса после подъема: одно яйцо всмятку.
  • Через три часа – пачка обезжиренного творога (175 г), чашка кофе или чая.
  • Через три часа – отварная говядина (около 180 г), чашка чая или кофе без сахара.
  • Через три часа – одно яйцо всмятку.
  • Еще через 3 часа — пачка обезжиренного творога (175 г), чашка кофе или чая.

Данная диета не рекомендуется для применения чаще одного раза в месяц. Среди современных диет подобный рацион можно встретить у Пьера Дюкана на первой стадии диеты. Если вы решили попробовать «советский» вариант – воспользуйтесь выходом из белковой диеты Дюкана – проведите несколько недель, чередуя белково-овощные и белковые дни, после чего постепенно возвращайте в рацион рис, гречку, овсянку, фрукты и отрубной хлеб.

Подобная диета не должна применяться теми, кто страдает от заболеваний печени, почек, сердца, желудка и расстройством пищевого поведения.

«Очковая» диета

На 10 лет позже появился более детализированный вариант диеты с регулярными физическими упражнениями и занятием спортом. Ее название связано с тем, что за каждое съеденное блюдо вы получаете очки. В день можно было «набрать» лишь определенное их количество, поэтому рацион был очень ограничен, а порции маленькие.

Самое интересное, что диета не запрещала употребление вредной еды, просто за нее приходилось «набирать» много очков. Кстати, именно очковая диета стала основой для Кремлевской и диеты Аткинса.

Советская диета спортсменок

Во времена СССР даже простые «махи ногами для похудения» считались спортом. У шейпинга даже была своя Федерация. Существовала даже официально признанная диета для снижения веса, которая называлась «катаболическая». Диета рассчитывалась индивидуально для каждого желающего похудеть. К примеру, если при весе в 70 кг вы хотите прийти к результату в 60, то ваш рацион будет состоять из:

  • двух чайных ложек меда или варенья;
  • двух столовых ложек творога;
  • 170 мл молока или кефира;
  • одной чайной ложки майонеза или сметаны;
  • шести столовых ложек отварной крупы;
  • 100 г нежирной рыбы или мяса;
  • 500 г тушеных или отварных овощей;
  • 200-300 г ягод или фруктов, в зависимости от сезона.

В принципе, во времена Советского союза присутствовали практически такие же диеты, как и сегодня: белковые, для быстрого похудения, низкокалорийные и прочие. Помимо этого в почете находились массовые занятия спортом, в числе которых бег, шейпинг и плавание.

14 июня 2013 года; предыдущая статья — Диета Золотая десятка

подготовка статьи — Анатолий Волков, диетолог

Диета советская

Обновлено:
15.08.2019 12:39

Спонсор статьи —

Мхатовская диета

1 день: 2 литра свежего молока2 день: 2 кг яблок3 день: 300 г твердого сыра4 день: 2 кг овощей, немного подсолнечного масла, лимонного сока и специй5 день: 200 г отварных мяса или рыбы6 день: 200 г нежирного творога и 2, сваренных вкрутую, яйца7 день: 300 г твердого сыра и 350 мл сухого вина

Благодаря такому рациону питания можно скинуть минимум 4 кг уже в первую неделю. Главное, не использовать диету чаще, чем раз в месяц, чтобы сильно не истощать организм.

https://www.youtube.com/watch?v=https:www.googleadservices.compageadaclk

Смело выбирайте себе один из вариантов и начинайте уже сегодня — к лету осталось совсем немного времени! Также не забудьте перед диетой получить консультацию у врача, чтобы не навредить собственному организму. Сохраняйте себе полезные статьи и обязательно делитесь ними с друзьями!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector