Диета сказка

Преимущества и недостатки диеты сказка

Прежде чем выбрать для себя подходящую диету, необходимо проанализировать ее положительные и отрицательные качества.

  • к диете можно отнестись как к игре, соблюдать правила такой игры не только интересно, но и полезно для организма;
  • рацион разнообразный, включает в себя овощи и фрукты, мясо и рыбу, отсутствуют только углеводы, благодаря чему происходит потеря веса;
  • калорийность рациона снижается, вес существенно уменьшается;
  • большой перечень правил, которые необходимо выполнять;
  • наличие побочных эффектов: головокружение, тошнота, метеоризм, слабость, боль в животе;
  • диета эффективная, но кардинальной потери веса не наблюдается.

Мало кому под силу продержаться на диете до конца. Этому способствует ряд причин: режим дня, праздничные и выходные дни, стрессы, эмоциональное перенапряжение. В таких случаях 30 дней сказки становятся непреодолимы.

Разрешенные продукты

Согласно диете, завтрак должен быть питательным, но рацион при этом остается скудным. Чувство голода будет сильным, но преодолимым.

Если в меню сказано, что в рационе салат, под этим следует понимать именно листья салата как блюдо, а не как ингредиент к высококалорийному майонезному салату, в состав которого входит множество составляющих.

Что касается тех, кто считает, что яйца являются высококалорийным продуктом, на самом деле в них содержатся витамины, минералы и другие полезные вещества, которые способствуют плодотворной работе мозга, выработке половых гормонов, свертываемости крови.

Диета сказка

1. Во время завтрака в течении всех 7 дней рекомендуется употреблять: 2 вареных яйца и 1 дольку цитрусовых.

2. Обед:

  • 1 день: любые фрукты без ограничений, за исключением бананов, манго, фиников и инжира;
  • 2 день: куриное мясо, отваренное без кожи — 200 г;
  • 3 день: 1 томат небольшого размера и 1 кусочек твердого сыра;
  • 4 день: любые фрукты в неограниченном количестве, кроме банана, манго, фиников и инжира;
  • 5 день: 2 вареных яйца и отварные овощи;
  • 6 день: томат небольшого размера и 1 кусочек твердого сыра;
  • 7 день: куриное мясо, отваренное без кожи — 200 г, 1 томат, 1 кусочек цитрусовых.

3. Ужин:

  • 1 день: нежирное отварное мясо (подойдет даже фарш) — 200 г, кроме баранины, творог нежирный — 100 г;
  • 2 день: овощной салат (огурцы, томаты, сладкий перец, морковь и листья салата), заправленный 1 ст. л. оливкового масла — всего 200 г, 2 кусочка грейпфрута, 2 вареных яйца;
  • 3 день: отварное постное мясо — 200 г, баранину стоит исключить из рациона;
  • 4 день: нежирное отварное мясо (200 г), кроме баранины, творог нежирный (100 г), листья салата;
  • 5 день: вареная рыба (200 г), листья салата, 1 цитрус;
  • 6 день: отварное постное мясо (200 г), кроме баранины;
  • 7 день: отварные овощи в неограниченном количестве.

На протяжении последующих 3 недель меню идентичное.

Меню расписано на каждый день. В диете предусмотрено, что количество приемов пищи можно регулировать самостоятельно, но для большей эффективности стоит первые 2 недели придерживаться трехразового питания, в остальное время можно приемы пищи осуществлять на собственное усмотрение.

Отзывы о диете сказка

Об эффективности диеты могут рассказать те, кто испытал ее действие на собственном опыте:

  • Однообразный рацион диеты сказкадиета действительно строгая, ее необходимо придерживаться и не проявлять слабину;
  • доступная диета, так как продукты, входящие в ее состав, можно приобрести в любом магазине или на рынке;
  • диета очень полезная, так как продукты содержат витамины, также положительно влияющие на общее состояние организма (на кожу, волосы, ногти);
  • эта диета противопоказана тем, кто имеет проблемы с желудком (гастрит, язва), или склонен к аллергии;
  • рацион однообразен, совершенно непросто привыкнуть к небольшому количеству еды.

Сказка имеет и положительные и отрицательные моменты. Необходимо учитывать, что каждый организм индивидуален. Имеют значение такие факторы, как: генетическая предрасположенность, состояние эндокринной системы, режим дня, образ жизни, пищевые привычки, стресс, отсутствие сна и усталость, эмоциональное состояние, физические нагрузки и социальное окружение. Диета работает в комплексе со всеми этими факторами, поэтому результат напрямую от них зависит.

Три этапа диеты сказка

1 этап длится около 2 недель, заключается он в следующем: всегда однообразный завтрак, насыщенный обед и скромный ужин.

2 этап длится порядка недели, рацион не разнообразный, среди продуктов: фрукты, овощи, на рыбу и мясо выделяется по 1 дню и в малом количестве.

Яйца и цитрусовые на завтрак

3 заключительный этап, наиболее строгий, он рассчитан на выдержку. Его преимущество заключается в том, что можно самостоятельно определять количество приемов пищи

Это шикарный стимул для тех, у кого проблемы с лишним весом, кто действительно хочет похудеть, скорректировать свою фигуру

Тот, кто силен духом, выполнил все предписания и дошел до конца, на тридцатый день сможет увидеть превосходный результат своих стараний и оценить действительно сказочную диету.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector