Редуцированная диета меню. Редуцированные диеты

Шейный спондилез

Хронические боли в области шеи обычно
наблюдаются у людей в возрасте 40-50 лет
и старше. По роду работы многие вынуждены
сидеть наклонившись, например над
столом.

Симптомы – болевые ощущения в затылке,
часто в области плечевого пояса, в задней
части головы, глазах и ушах. Они сохраняются
при неподвижном положении головы. Кроме
того, обычно ограниченная подвижность
шеи и боли при движениях, особенно при
поворотах головы. Хроническим и трудно
излечимым болезням шейного отдела
обычно предшествуют периоды острых
состояний, проходящих окончательно или
оставляющих незначительные следы.
Лечение в эти периоды ограничивается
приемом анальгетиков в течение нескольких
дней. После этого, как правило, возможна
обычная трудовая жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

При спондилезе обычно характерны
длительные боли, затруднения при
движениях головы. При исследовании
обнаруживается ограничение подвижности
шейных позвонков. Рентгеновские снимки
шейного отдела позвоночника обычно
показывают возрастные изменения тел
позвоночников, межпозвонковых дисков
и суставов.

Терапия при хронических болях в шейных
позвонках должна быть нацелена в первую
очередь на предотвращение осложнения
болезни. Нужно сидеть прямо, шея не
должна постоянно выдаваться вперед.
При необходимости все время сидеть
наклонившись, следует каждые 10 мин.
поднимать голову и опускать плечи.

Через каждый час нужно походить, свесив
руки вдоль туловища. Такая пауза
необходима как для физического, так и
для умственного отдыха. Регулярные
упражнения способствуют постепенному
уменьшению болей, они также улучшают
подвижность позвонков. Болеутоляющие
и лекарственные препараты облегчают
состояние, однако саму болезнь не лечат.
Таким образом, чтобы уменьшить риск
возобновления болей, следует обратить
внимание на правильные позы в течение
дня в положении сидя и стоя.

Что такое редукционная диета?

Это диета для похудения, поэтому она заключается в уменьшении количества поступающих в организм калорий. Похудение требует вызова энергетического дефицита, то есть потребление меньшего количества энергии, чем следует из индивидуального спроса. Снижение может составлять от 500 до 1000 ккал, однако всегда следует учитывать предрасположенность человека.

Прежде чем принять решение о сокращении суточной дозы энергии, необходимо рассчитать основной и общий обмен веществ. Только тогда можно задуматься над тем, сколько калорий потреблять, чтобы худеть в здоровом темпе.

Что можно есть при соблюдении редукционной диеты для похудения? Примерное меню в диете, направленной на калорийность 1500 ккал может выглядеть следующим образом:

1. Завтрак: 2 ломтика хлеба из цельной муки с 1 чайной ложкой маргарина, 1 пакет творога с овощами, например, перец, редис, 1 чашка чая без сахара.
2. Завтрак: натуральный йогурт с 2 столовыми ложками овсянки и кубиками небольшого банана.
3. Обед: филе трески (около 150 г), запеченное в фольге без жира, вареный коричневый рис, пропаренная брокколи (около 200 г), политые ложкой оливкового масла.
4. Полдник: 1 среднее яблоко, горсть миндаля.
5. Ужин: салат из макарон, состоящий из: 1 стакана приготовленных макарон из непросеянной муки, кусочка куриной ветчины, красного перца, 2 столовых ложек консервированной кукурузы, ложка натурального йогурта, чайной ложки майонеза и любых трав и специй.

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)

Анкилозирующий спондилоартрит
представляет собой прогрессирующее
воспалительное заболевание позвоночника.
Оно характеризуется хроническим
течением, поражением в основном мужчин
молодого возраста, частым нарушением
трудоспособности и инвалидизацией
больных. В возникновении заболевания
определенную роль, по-видимому, играют
генетически – детерминированные
особенности иммунитета.

Воспалительный
процесс часто возникает с крестцово-подвздошных
сочленений, затем поражаются межпозвоночные
и реберно-позвоночные суставы. Иногда
в процесс вовлекаются и периферические
суставы. Характерным для болезни
Бехтерева является окостенение фиброзного
кольца межпозвоночных дисков и связочного
аппарата, в результате чего позвоночник
приобретает форму, похожую на бамбуковую
палку.

Клинически анкилозирующий спондилоартрит
проявляется болями в крестцово-подвздошной
области, в различных отделах позвоночника,
которые могут иррадиировать в мышцы
спины и ног. При поражении грудного
отдела отмечаются боли в грудной клетке
по типу межреберной невралгии. Постепенно
наступает неподвижность позвоночника,
нарушается осанка больного, его походка.

Лечение болезни Бехтера длительное,
включает различные этапы (стационар,
поликлиника, курорт). Комплекс лечебных
мероприятий направлен на снижение
активности болезни, устранение болевого
синдрома и контрактур, снятие напряжения
мышц. В связи с этим медикаментозная
терапия включает противовоспалительные
средства – паразолоновые (бутадион,
реопирин) и индольнце производные
(индометацин, интебан и др.).

Правила диеты

Редукционная диета основана на принципах правильного питания.

1. Рекомендуется есть 5 раз в день, через регулярные промежутки времени, каждые 3-4 часа, а последний непозднее, чем за 2-3 часа перед сном.
2. Меню должно включать продукты, которые обеспечивают полноценный белок в виде постного мяса, постной и жирной рыбы, обезжиренного молока и его продуктов, яиц и бобовых.
3. Основным источником энергии в рационе для снижения жира должны быть сложные углеводы. Поэтому каждый день нужно потреблять цельнозерновые хлопья, такие как хлеб из непросеянной муки, крупнозернистые каши, коричневый рис или темные макароны.
4. Из жиров рекомендуется выбирать главным образом растительные жиры, то есть растительные масла, мягкий маргарин, оливковое масло.
5. Диета должна содержать овощи и фрукты, особенно свежие. Овощи следует добавлять в самых больших количествах, предпочтительно в каждый прием пищи. Вы также можете заменить их соками.
6. Необходимо исключить все виды сладостей, соленых закусок, продуктов питания, алкоголя и других стимуляторов, подслащенных напитков и продуктов с высокой степенью переработки.
7. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости, особенно в виде воды. Вы также можете пить чай, например, зеленый, и травяные настои.

Пояснично-крестцовый радикулит

При люмбаго боли выражены в поясничной
области, усиливаются при движениях,
имеются симптомы натяжения корешков
(боль по задней поверхности ноги, при
поднимании прямой ноги в положении лежа
и др. ). Рефлексы и чувствительность
сохранены. При пояснично-крестцовом
радикулите – боли в пояснично-крестцовой,
ягодичной областях и ноге.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Боль приводит
к ограничению движения в поясничном
отделе позвоночника, развитию искривления
позвоночника (сколиоз) и нарушению
осанки. Нередко уплотняется естественный
изгиб позвоночника в поясничном отделе.
Мышцы спины напряжены, а мышцы ягодиц,
бедра, голени гипотоничны, гипотрофичны.
Болезненны при пальпации (прощупывании,
давлении) околопозвоночные точки,
остистые отростки позвонков и точки
по ходу седалищного нерва (точки описаны
далее в методике массажа). Выражены
симптомы натяжения корешков. Страдает
болевая и тактильная чувствительность.

Выраженные парезы и параличи наблюдаются
в единичных случаях, но нередко имеют
место снижение силы в мышцах стопы.

Снижаются коленные и ахилловы рефлексы.
Появления патологических изменений в
вегетативных отделах нервной системы
почти постоянно сопутствуют заболеванию
и выражаются повышенной чувствительностью
к холоду, снижением кожной температуры
на ноге, ослаблением пульсации, нарушением
потоотделения.

Преимущества диеты

Редукционная диета способствует эффективной, постоянной потере веса, одновременно улучшая здоровье и самочувствие. Важно то, что потеря веса достигается сбросом жира, а не потерей мышц или воды. Несмотря на сокращение поставок энергии, эта диета не является типичным голоданием — благодаря наличию белка в рационе и сложных углеводов, она обеспечивает чувство сытости и предотвращает приступы голода, устраняя проблему перекусов между приемами пищи.

Однако положительный эффект диеты на этом не заканчивается. Каковы другие преимущества этого вида похудения?

1. Редукционная диета учит здоровому, правильному питанию и правильному выбору продуктов.
2. Она поддерживает очищение организма от токсинов из-за высокого содержания продуктов, богатых клетчаткой.
3. Она улучшает перистальтику кишечника и пищеварение.
4. Она добавляет энергию из-за регулярного приема пищи и наличия продуктов с низким гликемическим индексом.
5. Уменьшение жировой ткани связано с уменьшением риска заболеваний, сопровождающих избыточный вес и ожирение, например, диабет, атеросклероз, гипертонию.

Питание позвоночника

Бернар Макфаден, отец физической
культуры, часто говорил, что каждый
человек настолько молод, настолько
молод его позвоночник. Каждый мужчина
и каждая женщина могут сбросить 30 лет,
усиливая и растягивая позвоночник,
считал он. Впрочем, крепость любого
позвоночника зависит не только от
физических нагрузок, которым он
подвергался в течение всей жизни, но
еще и от того материала из которого он
сделан. Прежде всего позвоночник
нуждается в естественных минералах:
кальции, фосфоре, магнии и марганце.

Для чего необходимы эти минералы?

Кальций– это основной компонент
костей, 90% кальция находится в скелетной
системе, но он также необходим и другим
частям тела. Наиболее характерным
признаком недостатка кальция в крови
является повышенная возбудимость. И у
взрослых, и у детей недостаток кальция
в организме проявляется в привычке
нервно грызть ногти, часто двигать
руками и ногами, в разного рода
подергиваниях в раздражительности.

Кальций содержится практически в любой
пище. Кальцием богаты печень, почки,
сердце, яйца, цельные продукты из овса
и ячменя, орехи и семечки; листья люцерны,
артишоков, свеклы, одуванчика, капуста
кочанная, капуста цветная, салат, морковь
и огурцы; из фруктов – апельсины, изюм
и финики, высушенные на солнце.

Фосфор- необходим для
образования здоровой костной системы
и сбалансирования обмена веществ.
Натуральные источники фосфора. Это
язык, внутренние органы животных, рыба
и рыбий жир; натуральный сыр; стручки
сои, огурцы, капуста, горох, салат; зерно
ржи, пшеницы, отруби.

Магний– помогает кальцию
и витамину Д в строительстве костей,
предотвращает размягчение костей.
Натуральные источники магния: стручки
бобов, горох, фасоль, огурцы, авокадо;
отруби, цельное зерно, орехи, семечки
подсолнуха; мед, изюм, чернослив.

Марганец – переносит кислород
из крови к клеткам, что особенно важно
в питании межпозвонковых дисков и
хрящей, которые не имеют прямого
кровообращения. Натуральные источники
марганца: печень, яичный желток, птица,
внутренние органы животных, натуральный
сыр; морские водоросли, картофель,
особенно кожура, салат, сельдерей, лук,
горох, бобы всех видов; миндаль, каштан,
грецкий орех, из фруктов – бананы.

Кроме минеральных веществ позвоночнику
необходимы витамины. Особенно важны
для него витамины А, С, Д. Витамины группы
В особенно необходимы спинному мозгу
и нервной системе. Витамины А и Д нужны
организму для полного использования
им кальция и фосфора, а также для
нормального функционирования нервной
системы.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Натуральные источники витамина А: свежие
фрукты и овощи, такие как морковь,
артишоки, дыни, желтая тыква, персики;
свежие яйца, цельное молоко, масло.
Основной природный источник – это
солнце.

Витамин С – жизненно важный для организма
элемент. Без него организм существовать
не может. Натуральные источники витамина
С; ягоды, цитрусовые, зелень, капуста ,
сладкий перец, употреблять эти продукты
нужно сырыми, так как при нагревании
витамин С разрушается.

Витамин В1(тиамин) необходим для
нормального функционирования нервных
тканей, мускулов и сердца. Признаками
недостатка витамина В1являются
раздражительность, бессонница, потеря
веса и аппетита, слабость и апатия,
депрессия.

Витамин В2– (рибофлавин) улучшает
общее состояние организма, особенно
глаз, рта, кожи.

Витамин В6– (тиридоксин)
предотвращает нервные и кожные
заболевания. Признаками его недостатка
являются раздражительность, кожная
сыпь и плохая реакция мускулов.

Витамин В12– (кобаламин) необходим
для формирования и регенерации красных
кровяных шариков, которые образуются
в костном мозге. Предотвращает анемию,
является тонизирующим средством для
взрослых. Главным признаком недостатка
витамина является хроническая усталость,
а у детей отсутствие аппетита.

Природные
источники витаминов группы В: пивные
дрожжи, зерна ячменя, гречихи, кукурузы,
овса, риса и мука из этих злаков; говяжья
печень, сердце, мозги, постная говядина
и свинина, рыба, свежие яйца – особенно
желток; натуральные сыры; из овощей –
сырые стручки сои, гороха, репа, капуста;
из фруктов – апельсины, бананы, авокадо.
В этот же список входят цыплята, омары,
устрицы, крабы, а также молоко и грибы.

Для того чтобы позвоночник, а с ним и
весь организм, был крепким и здоровым
нужны не только минеральные вещества
и витамины. Человеческий организм
получает питание из воздуха, воды,
солнца. Питание – это то, что дает нашим
клеткам энергию и необходимые «строительные
материалы». Свет, воздух, вода и любое
вещество, элементы которого способны
превратиться в составные части наших
клеток, тканей, органов и жидкостей
организма, а также все вещества, которые
могут быть использованы клетками
организма для выполнения их функций, –
все это является питанием человека.

Недостатки диеты

Редукционная диета предназначена для людей терпеливых. Она требует точного подсчета калорий, полученных от отдельных блюд, что может быть довольно трудоемким. Неправильно составленная редукционная диета может быть связана с рядом неблагоприятных побочных эффектов для здоровья и самочувствия.

1. Слишком резкое сокращение подачи энергии, особенно если диета используется в течение длительного времени, может привести к разрушению организма, недостаткам в питательных веществах.
2. Неправильно составленная редукционная диета замедляет метаболизм и вызывает эффект йо-йо.
3. Тщательный подсчет калорий иногда способствует одержимости потерей веса и страхом увеличения веса даже после употребления лишнего листика салата.
4. В случае низкокалорийных диет часто происходит ухудшение состояния здоровья, постоянной раздражительности и нервозности.

Цели лечебной физической культуры при остеохондрозе

1. Оказать общеукрепляющее действие на
   организм в целом.

2. Улучшить крово- и лимфообращение тканевого обмена в зоне поражения.

3. Укрепить мышечно-связочный аппарат
   позвоночного столба, мышцы нижних
   конечностей.

4. Устранить мышечные контрактуры,
   тугоподвижность в суставах.

5. Увеличить объем движений позвоночного
   столба, добиться исправления его
   искривлений и дефектов осанки.

6. Способствовать разгрузке позвоночного
   столба.

7. Стимулировать регенерацию нервов.

В острый период ЛГ носит гигиенический
характер.

И.п. всех упражнений лежа на спине.

В период выздоровления ЛГ – И.п. на
спине, животе.

В восстановительный период – ЛГ – И.п.
– лежа на спине, на животе, на боку или
стоя на четвереньках. При таких положениях
снижается напряжение мышц спины,
позвоночного столба, что позволяет
свободно выполнять движения туловищем.
Для вытяжения рекомендуется упражнение
типа “виса” с качательными движениями,
но с обязательным упором ногами о пол.

Людям, вынужденным во время работы долго
сидеть, рекомендуется выполнять ЛГ в
положении стоя и лежа.

При постоянных вертикальных нагрузках
следует выполнять ЛГ – лежа или сидя.

Изменения
в организме при голодании

• Распад
  функционально активных тканевых белков

• Обеднение
  организма витаминами

• Накопление
  продуктов распада

• Накопление
  продуктов неполного окисления жиров

• Сдвиг
  кислотно-щелочного равновесия в сторону
  ацидоза

• Артериальная
  гипотония

• Гипогликемия

• Железодефицитная
  анемия

• Психоэмоциональные
  нарушения

• Сердечная
  недостаточность, инфаркты миокарда

• Желудочные
  кровотечения

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Методики
лечебного голодания:

• Полное
  голодание
  – воздержание
  от приема пищи с неограниченным
  употреблением воды – «влажное»
  голодание. На 7-9 сутки наступает
  кетоацидотический криз

• Абсолютное
  голодание
  – воздержание
  от приема пищи и воды – «сухое» голодание,
  обычно продолжается не более 1-3 суток

–
частичное «сухое» голодание с
использованием ванн, душа, обливания

–
полное «сухое» голодание – полное
отсутствие контакта с водой

• Комбинированное голодание – одновременное использование «сухого» и «влажного» голодания: в течение 1-3 суток назначается «сухое» голодание,

с 2-4 суток возобновляют
прием воды

Курсы
голодания и модных гипокалорийных диет:

• Система
  Брегга –
  здоровый образ
  жизни, физическая активность, умеренность
  в питании

• Концепция
  «живой» энергии:
  цепочка солнце
  → растение → животное → человек

• Теория
  приспособления к ограниченному питанию

АНОРЕКСИЯ –
вид психического расстройства, одержимость
здоровым питанием

Признаки
анорексии:

• постоянные
  мысли об организации своего правильного
  питания

• тщательное
  планирования меню на следующий день

• получение
  удовольствия не от самой пищи, а от
  сознания ее правильности

• постоянный
  отказ от продуктов, которые нравятся,
  и употребление только полезных

• из-за
  ограничений в диете человек питается
  только в домашних условиях

ВЕГЕТАРИАНСТВО

полный
или частичный отказ от потребления
продуктов животного происхождения.

Термин
происходит не от слова VEGETALIS
(растительный), а от слова VEGETUS
(крепкий, бодрый, деятельный – homo
vegitus).

«Я
никого не ем»

Виды
вегетарианства:

• Строгое
  вегетарианство – ВЕГАНСТВО

• Лактовегетарианство

• Лактоововегетарианство

• Сыроедение

Причины
перехода на вегетарианское питание:

• Стремление
  к укреплению здоровья

• Экономические
  проблемы

• Этические
  нормы

• Религиозные
  взгляды

• Философские
  убеждения

СРАВНИТЕЛЬНАЯ
ХАРАКТЕРИСТИКА ПЛОТОЯДНЫХ, ТРАВОЯДНЫХ
ЖИВОТНЫХ И ЧЕЛОВЕКА

Положительные
стороны вегетарианства:

• Высокое
  содержание в рационе растительных
  пищевых волокон

• Значительное
  содержание водорастворимых витаминов
  и каротиноидов

• Благоприятный
  минеральный состав рациона (содержание
  калия, магния, щелочных эквивалентов)

• Благоприятное
  соотношение ПНЖК и насыщенных жирных
  кислот

• Отсутствие
  в растительных продуктах холестерина

• Содержание
  биологически активных растительных
  соединений (фитонциды и др.)

Благоприятное
влияние вегетарианства на организм
человека:

• Улучшение
  общего состояния организма

• Увеличение
  средней продолжительности жизни

• Снижение
  заболеваемости атеросклерозом, ИБС,
  ожирением, гипертонической болезнью,
  диабетом

• Снижение
  развития онкологических заболеваний

Недостатки
вегетарианского питания:

• Недостаток
  полноценных белков

• Недостаток
  железа, кальция

• Недостаток
  витаминов А, В₁₂,
  D

• Недостаток
  витамина С при преимущественном питании
  зерновыми и злаками

ПИТАНИЕ
МАКРОБИОТИКОВ

(макро – большой,
био – жизнь, макробиотики – долгожители)

• концепция
  главного пищевого продукта
  не менее 50% рациона – цельно зерновые
  продукты

(неполировнный
рис, цельные зерна злаков,

хлеб
и мучные изделия из непросеянной муки)

• бобовые,
  семена, крупы, орехи

• овощи,
  морские водоросли

• травяной
  чай, кофе – из зерен злаков

• рыба
  – 1-2 раза в неделю

Нежелательны

мясные,
молочные продукты, шоколад, яйца,
цитрусовые, картофель и др.

Положительные
стороны питания:

• Направленность
  на НЕ рафинированные продукты

• Ограничение
  соли

• Ограничение
  животных жиров

• Ограничение
  холестерина

• Ограничение
  сахара

Недостатки
питания:

• Дефицит
  незаменимых аминокислот

• Дефицит
  витаминов

• Дефицит
  минеральных элементов: кальция, железа,
  цинка и др.

ОЧКОВАЯ
ДИЕТА

(концепция
индексов пищевой ценности)

• 1
  очко соответствует 30 ккал

• общая
  энергоценность рациона должна составлять
  70 очков = 2100 ккал

• белки,
  жиры и углеводы рассматриваются как
  взаимозаменяемые компоненты.

КОНЦЕПЦИЯ
«МНИМЫХ» ЛЕКАРСТВ

─ чудодейственные
целительные свойства отдельных пищевых
продуктов

─ рекомендация
использования этих продуктов при
заболеваниях

─ использование
растительных гормонов (ауксинов) для
регуляции обменных процессов

КОНЦЕПЦИЯ
АБСОЛЮТНОЙ АДАПТАЦИИ

Свободный
выбор продуктов по потребностям
организма. Возможно соблюдение требований
рационального питания.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ
ДИЕТЫ

─ резкое
снижение уровня содержания углеводов
в рационе до 150 г и менее (вплоть до
полного исключения)

─ полное
устранение «быстрых» углеводов (сахар,
хлеб,
мучные
изделия,
крупы,
картофель,
фрукты)

─ замена
«медленными» малоусвояемыми углеводами

─ преимущественно
пищевые
волокона

Малоуглеводные
диеты подразделяются

• Некетогенные
  диеты ─ умеренное ограничение углеводов
  до 50-150 г в день

• Кетогенные
  диеты ─ очень резкое ограничение
  углеводов до 50 г в день и менее.

Водолечение при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

При питье минеральной воды в организм
помимо химических компонентов вводится
и повышенное количество воды.

Введение же повышенного количества
воды, даже обыкновенной пресной, имеет
определенное терапевтическое значение.
Минеральная вода действует как смазка.

Ведь если суставы обезвожены, их больно
сгибать. Требуется не менее двух литров
воды ежедневно, чтобы суставы могли
вращаться свободно. Кроме того, ионы
кальция влияют на рост костной ткани и
состояние зубов, а также под влиянием
приема воды из тканей организма удаляются
шлаки, что имеет большое значение.

Французский терапевт Юшар отмечал, что
«… часто важно не то, что вода вводит в
организм, а то, что она выводит из
организма».

В комплексном лечении больных с
остеохондрозом позвоночника широко
применяются йодо-бромные, хлоридно-натриевые,
хвойно-минеральные ванны, душ Шарко и
циркулярный.

Йодо-бромныеванны на минеральной
воде оказывают положительное действие
на трофические процессы, стимулируют
кровообращение (И.З.Вульфсон, 1973). Под
их влиянием исчезают или уменьшаются
боли, парастезия. Под влиянием леченияхлоридно-натриевымиваннами на
минеральной воде у большинства больных
наряду с благоприятным клиническим
течением заболевания улучшается
капиллярное кровообращение, повышается
температура кожи над областью пораженных
суставов (Р.Г.

Красильникова, 1970). Ванны,
нормализующие действие на состояние
центральной нервной системы, изменяют
течение процессов обмена веществ,
вызывают иммунологическую перестройку
в организме, стимулируют деятельность
симпато-адреналовой системы и коркового
вещества надпочечников, оказывают
болеутоляющее противовоспалительное,
гипосенсибилизирующее действие.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Хвойные ванны на минеральной воде– вызывают положительные эмоции,
оказывающие благоприятное влияние на
общую реактивность организма.

Ванны температуры 35-37ºС, продолжительностью
10-15 мин. проводят через день или два дня
подряд с отдыхом на третий день. Курс
лечения 10-12 ванн.

Общий и местный подводный душ-массаж
проводят в ванне емкостью 400-600 л,
наполненной водой температуры 35-37ºС.
Давление воды массирующей струи от
100-до 300-400 кПа (от 1 до 3-4 атм).

Пребывание больного в теплой ванне
вызывает расслабление мышц и уменьшение
боли (если она имеется), что позволяет
оказывать выраженное механическое и
температурное воздействие, а также
массировать глубоко расположенные
ткани.

Подводный душ–массаж длительностью
12-15 мин. проводят ежедневно или через
день. Курс лечения 10-12 процедур.

Упражнение №2

Лежа на спине – ноги сомкнуть и согнуть
в коленях. Ягодицы высоко приподнять.
Делая спиральные повороты туловища
влево с одновременным поворотом головы
вправо – 7 раз, а затем 7 раз в другую
сторону, с одновременным поворотом
головы влево. Это упражнение рекомендуется
при простатитах, аденоме простаты,
стенокардии, стенозе аорты и др.

Упражнение №3

Лежа на спине – руки в стороны. Правую
ногу выпрямить, левую согнуть, положить
щиколотку несколько выше коленной
чашечки правой ноги. Ягодицы слегка
приподнять и сделать 7 раз спиральный
поворот туловища влево с одновременным
поворотом головы вправо. Затем все
повторить 7 раз с левой выпрямленной
ногой и поворотом головы влево.

Это упражнение применяется для укрепления
иммунной системы, опорно-двигательного
аппарата, а также при анемиях в различной
этиологии и кардионеврозах.

Два очень важных упражнения, дренирующих
простату.

Обязательно делать несколько раз в
день!

Сидя
на полу, прямые руки и ноги вытянуты
вперед. Передвигаться на ягодицах вперед
и назад по 1м вначале в течение нескольких
мин., затем как можно дольше.

Сидя
на стуле или краю стола, положить на
что-либо поднятые над полом, вытянутые
прямые ноги так, чтобы они были ниже
уровня таза приблизительно на 30º. Очень
медленно поднимать прямые ноги до уровня
туловища и также медленно опускать их.
Это особенно эффективное упражнение,
его рекомендуется выполнять 3 раза в
день по 20 мин.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Кроме вышеперечисленных, можно добавлять
и другие упражнения, воздействующие на
простату. Так, например, очень хороший
эффект дает растягивание ног в продольном
направлении. Аналогичный эффект дает
ходьба по лестнице через 1-2 ступеньки.

Всего на специальные упражнения нужно
затрачивать в день 40-50мин. При регулярных
занятиях бегом время зарядки можно
сократить до 20мин.

Урологи отмечают, что под влиянием
гимнастики значительное улучшение
состояния у мужчин среднего возраста
наступает через 3-5 мес., у пожилых ‑
через 8-10 мес. Повышение физической
активности и зарядка безусловно полезны,
они предупреждают развитие аденомы и
простатита, а предупреждать болезнь,
как известно, легче, чем лечить.

Прополисный мед при аденоме предстательной железы

Разрешается употреблять для приготовления
пищи только молочные продукты (все),
рыбу и все рыбные продукты, кроме красной
и черной икры, все овощи, все крупы,
подсолнечное масло, сыры (кроме
плавленого), картофель, мед, сахар,
некрепкий чай, хлеб, орехи, мучные изделия
(без примеси яиц), конфеты – карамели.

В некоторых случаях хороший эффект при
лечении аденомы оказывает глина, в
частности голубая. Для этого её вводят
в прямую кишку. Если нет специальных
приспособлений, можно взять одноразовый
шприц, срезать наконечник, куда вставляется
иголка, тщательно зашлифовать это место.
Получится открытая с одной стороны
трубка с поршнем.

Ее набивают глиной,
смазывают поверхность растительным
маслом и вводят в прямую кишку, при
помощи поршня выдавливая глину из
шприца. Через некоторое время глина
самостоятельно выходит. Повторяйте эту
процедуру ежедневно. Курс лечения –
месяц и более. После небольшого перерыва
глинотерапию повторяют.

Использовать 5%-ный мед с прополисом,
таблетки препарата «Апилак», пергу и
свечи (каждая свеча содержит 0,2г прополиса,
0,2г перги, 0,01г маточного молочка и 2г
масла-какао). Свечи вводятся в прямую
кишку 1 раз в день на ночь. Пергу и мед с
прополисом принимать за 1,5-2ч. до еды по
1 чайной ложке одновременно (держат во
рту до растворения), затем принимать
таблетку «Апилака», содержащую 0,01г
маточного молочка (держать ее под языком
до полного растворения). Курс лечения:
3 месяца. Его следует дважды повторить
с месячным перерывом. Результатом
подобного лечения может быть исчезновение
клинических симптомов заболевания.

5%-ный прополисный мед принимать по 1
чайной ложке (держать во рту до полного
растворения), одновременно принимать
пергу по чайной ложке за 1,5ч. до еды 3
раза в день. Кроме этого, использовать
свечи, содержащие 0,1г прополиса и 2г
масла-какао – они вводятся глубоко в
прямую кишку 1 раз в сутки вечером.
Одновременно пить настой трав.

Приготовить сбор: хвощ полевой, трава
– 15; крапива двудомная, листья- 15,
брусника, листья – 30. 2ст. ложки
измельченного сбора залить в термосе
0,5л кипятка, настоять полчаса – час,
процедить и пить по ½ стакана 3 раза в
день за 30 мин. до еды.

Курс лечения: 2 месяца. Через месяц его
следует повторить.

Взять 1ст. ложку подмора пчел, залить
0,5л кипяченой воды, довести до кипения
и варить на слабом огне 2ч. Затем настоять
при комнатной температуре 1-2ч., процедить,
добавить 2ст. ложки пчелиного меда и 2
чайные ложки 10%-ного спиртового экстракта
прополиса, размешать до растворения
меда и пить натощак по 1 ст.

ложке смеси
1-2 раза вдень в течение месяца. Через 6
месяцев курс лечения может быть повторен.
Подобное лечение способствует
значительному уменьшению предстательной
железы, нормализации ее секрета,
восстановлению нормального оттока
мочи. Иногда лечение может затягиваться
на длительный срок (2,5-3 года).

Принимать по 1 чайной ложке 10%-ного
прополисного меда (держать во рту до
полного растворения) 2-3 раза в день за
20-30 мин. до еды. Курс лечения: 1 месяц,
затем следует сделать перерыв на 10-12
дней и повторить курс.

ВЕГЕТАРИАНСТВО

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

«Я
никого не ем»

Нежелательны

ОЧКОВАЯ
ДИЕТА

Апитерапия и фитотерапия в лечении заболеваний почек и мочевыводящих путей

Наряду с медикаментозным методом лечения
заболеваний почек и мочевыводящих путей
широкое применение имеет апитерапия и
фитотерапия. Приводим более распространенные
и доступные рецепты при лечении этих
заболеваний.

При аденоме предстательной железы
хороший эффект оказывают суппозитории
из прополиса и суппозитории с маслом
тыквы. Они снимают боль и воспаление.

Суппозитории содержат экстракт прополиса
– 0,2г , масло-какао – 2г . Из этой смеси
готовят свечи, которые перед сном вводят
в прямую кишку. Курс лечения – месяц, с
последующим повторением.

При аденоме простаты полезно делать
микроклизмы с настоем ромашки, шалфея
с добавлением прополиса – 15 капель
спиртового раствора или небольшое
количество меда. Наберите в клизму 50мл
этой лечебной смеси и сделайте её на
ночь. Курс лечения – 15 клизм.

Микроклизмы можно делать и из отвара
растертого лесного ореха, коры и листьев.
Все компоненты – в равных частях. Курс
лечения – 15 клизм.

Для рассасывания аденомы рекомендуются
следующие народные средства:

• 2 чайные ложки корней окопника залить
  2 стаканами кипятка, но не кипятить,
  просто дать настояться в течение часа
  в теплом месте. Процедить и пить по 1-2
  стакана 2 раза в день. Курс лечения 1-1,5
  месяца.

• 2 столовые ложки смеси петрушки, корня
  пырея, цветущих верхушек пустырника,
  цветков терновника и боярышника, почек
  тополя черного и корней спаржи, взятых
  в равных частях, заварить 500мл кипятка
  и настаивать в теплом месте 12 часов.
  Процедить, пить по 0,5 стакана 3 раза в
  день за полчаса до еды. Курс лечения –
  1 месяц.

• Полезно пить сок сырой тыквы по 0,5
  стакана 2 раза в день, употреблять в
  пищу семена тыквы.

• 1 столовую ложку измельченного корня
  репейника варить на слабом огне в
  течение 10 мин. в 500мл воды. Процедить и
  принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
  Курс лечения – 1 месяц.

• Приготовьте сбор: цветки шандра, цветки
  боярышника, трава вероники, трава
  подмаренника цепкого, лист лещины,
  трава золотой розги, корневища лапчатки
  ползучей. Возьмите всех компонентов
  по 10г, последнего – 20г . Смесь измельчите
  и залейте 500мл кипятка. Кипятите 3 мин.,
  настаивайте 2 часа, процедите. Выпить
  этот отвар нужно в течение дня в 3-4
  приема между приемами пищи. Курс лечения
  – 1 месяц.

• 2 столовые ложки первоцвета весеннего
  заварить в 500 мл кипятка, настаивать
  ночь в тепле. Процедить и пить утром и
  вечером по стакану за полчаса до еды.
  Курс лечения – полтора месяца.

• Составьте сбор: воробейник лекарственный
  – 3 столовые ложки, корневище солодки
  – 4 столовые ложки; трава спорыша, трава
  одуванчика, лист бодана, трава окопника
  лекарственного, трава лещины, лист
  каштана, трава дымянки лекарственной,
  створки фасоли – по 2 столовых ложки.
  Предварительно измельченную смесь
  залейте 500 мл кипятка. Кипятите 3 мин.,
  настаивайте 2 часа. Процедите, выпейте
  этот отвар в течение дня в 3 приема между
  приемами пищи. Курс лечения – 1 месяц.

• 2 столовые ложки смеси семян подорожника,
  лука, кориандра, сурепки, петрушки,
  моркови, взятых в равных частях, растереть
  в ступке, залить 50мл кипятка и держать
  на водяной бане полчаса. Настаивать
  ночь. Процедить, пить утром и вечером
  по стакану за полчаса до еды. Курс
  лечения – 1,5 месяца.

• Сбор из трех ингредиентов весьма
  эффективен при лечении аденомы простаты
  1-3степени. Взять 250г почек черного тополя
  (антисептическое), 150г травы осота
  огородного (мочегонное) и 250мл сока
  крапивы двудомной (противоопухолевое).
  Весь сбор поместить в стеклянную посуду
  и залить 1л 60% спирта. Настоять 10 дней.
  Пить по 5 капель с 0,5 стакана воды за 40
  мин. до еды. Постепенно количество этой
  настойки довести до 50 капель, а затем
  употреблять в обратном порядке от 50 до
  5 капель.

• Овёс (настой). Овёс промыть, просушить,
  смолоть. 2 столовые ложки молотого овса
  поместить в термос, залить 0,5л кипятка,
  настаивать 3-4ч., процедить, пить по 0,5
  стакана 3-4 раза в день перед едой.

• Почки черного тополя настоять на водке
  2 недели в соотношении 1:10. Принимать по
  20-30 капель 3 раза в день во время еды.
  (Данный рецепт соответствует препарату
  Аденол-форте).

• Хорошим лечебным средством при циститах
  является шелуха стручков фасоли.
  Заваривают обычно 30г (6 ст. ложек на 1
  литр). Настаивать 2 часа. Пить по 0,5
  стакана 3 раза в день в теплом виде.

• Кукурузные рыльца. Являются слабым
  мочегонным и противовоспалительным
  средством, применяющимся при заболеваниях
  почек.

• 1 ст. ложка
  измельченного сырья заливается 300 мл
  кипятка. Настоять 1 час, процедить.
  Принимать по ½ стакана 3 р. в день.

• Отвар цветков василька. Применяется
  при спазмах и воспалениях почек и
  мочевыводящих путей.

• 1 ч. ложка заваривается стаканом кипятка,
  настаивается 1 час. Процедить. Пить по
  ¼ стакана 3-4 раза в день.

• Березовый сок обладает общеукрепляющим
  и слабым мочегонным действием.

• Тыква – универсальное средство,
  очищающее организм и восстанавливающее
  нарушенные в нем обменные процессы.
  Обычно используют свежий сок тыквы по
  0,5 стакана 3 раза в день.

Указанные фитосборы можно применять
не только для детей, но и для взрослых
в соответствующей дозировке.

Пыльца с медом при хронических заболеваниях почек

Приготовить сбор: подорожник большой,
листья – 15; календула лекарственная,
цветки – 15; крапива двудомная, листья
– 75; почечный чай, трава – 15; череда
трехраздельная, трава – 15; тысячелистник
обыкновенный, трава – 15; шиповник
коричный, плоды – 10. 3 ст. ложки сухого
измельченного сбора залить в термосе
0,5л кипятка, настоять 2-3ч.

, процедить и
пить по ½ стакана 4 раза в день за 30 мин.
до еды при хроническом гломерулонефрите
(воспалительном заболевании почек) с
выделением крови в моче. Одновременно
принимать по ½ чайной ложки цветочной
пыльцы, пыльцы-обножки или перги
(предварительно залить пыльцу 50 мл
кипяченой воды и настоять 3-4ч.) 2-3 раза
в день.

Смешать цветочную пыльцу с медом в
соотношении 1:1. Принимать ее по 1 чайной
или десертной ложке 3 раза в день за
20-30мин. до еды (пыльцу с медом заливать
50-100мл кипяченой воды, настаивать 2-3ч.,
затем выпивать). Курс лечения: 1,5 месяца.
После 2-недельного перерыва он повторяется.
Эффективность лечения повышается при
одновременном использовании настоев
или отваров, приготовляемых из сборов
соответствующих лекарственных растений.

Приготовить сбор: лен посевной, семя –
50; береза повислая, листья – 20; крапива
двудомная, листья – 20; земляника лесная,
листья – 10. 2 ст. ложки сухого измельченного
сбора залить в термосе 0,5л кипятка,
настоять 2-3ч., процедить и пить по 1/3
стакана, добавляя по вкусу мед, при
хроническом пиелонефрите.

Использовать свечи «Апилак» (каждая из
них должна содержать 0,01г маточного
молочка). Глубоко вводить их в прямую
кишку 2 раза в день. Одновременно принимать
10%-ное прополисное масло по 1 чайной
ложке в день за 1,5-2ч. до еды и пить настой.

Приготовить сбор: толокнянка обыкновенная,
листья – 30; подорожник большой, листья
– 30; грыжник душистый, трава – 30; береза
белая, листья – 10. 2-3 ст. ложки сухой
измельченной смеси залить в термосе
0,5л крутого кипятка, настоять 1ч.,
процедить, растворить мед по вкусу и
пить настой по ½ стакана 3 раза в день
через 1-2ч. после еды.

Использовать свечи, содержащие 0,1г
прополиса и 2г масла-какао. Вводить их
глубоко в прямую кишку 2 раза в сутки
утром и вечером. Курс лечения: 30 дней.
Через месяц он повторяется. Необходимо
провести 2-3 курса лечения, одновременно
пить настой.

Приготовить сбор: тысячелистник
обыкновенный, трава – 25; календула
лекарственная, цветки – 25; стальник
полевой, корень – 15,фенхель обыкновенный,
плоды – 15;хвощ полевой, трава – 10; крапива
двудомная, листья – 10. 2 ст. ложки сухой
измельченной смеси залить в термосе
0,5л крутого кипятка, настоять 2-3 ч.,
процедить, растворить мед по вкусу и
пить настой по 1/3 стакана 3 раза в день
после еды.

Отвар трав и пыльца с медом при цистите и бактериурии

Приготовить сбор: солодка голая, корни
– 25; толокнянка обыкновенная, листья –
25, береза повислая, листья – 25, кукурузные
рыльца – 25. 3 ст. ложки сухого измельченного
сбора залить 0,5 л кипятка, варить на
слабом огне 10 мин., настоять полчаса –
час, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза
в день за 30-40 мин. до еды. Одновременно
принимать пыльцу с медом, приготовленную
в соотношении 1:1, по 1 чайной ложке 3 раза
в день за 15-20 мин. до еды.

https://www.youtube.com/watch?v=http:usershagyar1

Приготовить сбор: лен посевной, семя –
50; березе белая, листья – 20; крапива
двудомная, листья – 10; крапива сизая,
листья – 10; земляника лесная, листья –
10. 2 ст. ложки сухой измельченной смеси
залить 0,5л холодной кипяченой воды,
настоять 6ч., затем прокипятить на слабом
огне 10-12 мин. Настоять полчаса, процедить
и пить по ½ стакана 3 раза в день при
воспалительных заболеваниях почек и
мочевыводящих путей. Одновременно
принимать по ½-2/3 чайной ложки цветочной
пыльцы или перги 2-3 раза в день.