Помидорная диета для похудения

Диета помидорная: виды

Диета на помидорах основана на питании помидорами и блюдами их них, которые являются низкокалорийными с высокими полезными свойствами. В помидорах содержится множество витаминов, аскорбиновая кислота, минералы и микроэлементы. Регулярное употребление томатного сока позволяет укрепить иммунитет, усилить защитные функции организма, нормализовать обмен веществ и очистить организм от токсинов.

Множество положительных отзывов диета на помидорах получила благодаря тому, что томатный сок помогает защитить организм от негативного влияния окружающей среды.

Диета на помидорах направлена на регулирование метаболизма и устранение лишних липидных отложений. Употребляя ежедневно томатный, яблочный, лимонный и щавелевый соки можно значительно сократить массу тела, устранить дефицит витаминов в организме и улучшить физическое состояние.

Хорошие отзывы диета на помидорах имеет как система питания, направленная не только на похудение, но и на укрепление различных систем организма человека. К основным преимуществам помидорной диеты для похудения можно отнести:

  • быстрое похудение без вреда для организма;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
  • устранение дефицита в организме витаминов В и С, каротина;
  • нормализация артериального давления;
  • профилактика гастрита, панкреатита и язвенной болезни.

При соблюдении данной диеты необходимо ежедневно употреблять около1,5 кг помидоров. Похудеть на помидорах можно достаточно быстро, так как они являются низкокалорийными овощами. В 100 г помидоров содержится 23 калории, а в 100 мл томатного сока -18 калорий. Эти овощи можно в неограниченном количестве включать в рацион.

Также необходимо учитывать, что употребление помидоров противопоказано в период интоксикации и при тяжелых заболеваниях пищеварительной системы.

Во время помидорной диеты в организме сокращается количество жидкости, поэтому, чтобы избежать быстрого набора веса после диеты, необходимо постепенно переходить на потребление продуктов с содержанием соли.

Положительные отзывы помидорная диета имеет как диетическое меню, которое подходит вегетарианцам и спортсменам.

В период диеты помидоры лучше есть в свежем виде без тепловой обработки, при которой теряются полезные кислоты. Можно употреблять томатный сок с картофелем и другими овощами, но не стоит смешивать помидоры с другой пищей, такой как мясо, яйца и творог. Сочетание этих продуктов может вызвать нарушение пищеварения.

Помидорная диета для похудения

Томатный сок хорошо усваивается с оливковым маслом, орехами, нежирными сортами сыра и чесноком. В томатный сок не следует добавлять соль и другие специи, но можно добавить в него свежую зелень.

Положительные отзывы помидорная диета получила как система питания, которая имеет несколько видов, подбираемых в соответствии с состоянием и наличием избыточного веса пациентов. Диетологи выделяют длинную и короткую помидорные диеты.

Короткая диета на помидорах представляет собой разгрузочный рацион, которого следует придерживаться 2-3 дня. Эта диета направлена на похудение на 2-3 кг.

Для того чтобы похудеть на помидорах на короткой диете, необходимо употреблять каждый день (на протяжении 3 дней) 1,5 кг овощей. Прием пищи делится на 4 раза, а из рациона полностью удаляют сахар, соль и различные специи.

Длинная помидорная диета проводится в течение 14-15 дней, а за ее период можно избавиться от 3-5 кг. Рацион питания длинной диеты на помидорах можно разделить следующим образом:

  • завтрак – стакан томатного сока, два ломтика ржаного хлеба и банан;
  • обед – 100 г отварного риса, небольшой кусок отварной рыбы, стакан томатного сока и яблоко;
  • ужин – 50 г риса, овощная котлета, свежие помидоры и томатный сок.

Наиболее полезным является свежевыжатый томатный сок, который обладает восстановительным и общеукрепляющим действием. На протяжении помидорной диеты необходимо пить большое количество жидкости и не только томатного сока, но и негазированной минеральной воды.

При соблюдении диеты на помидорах необходимо постоянно поддерживать тело в тонусе, выполнять аэробные упражнения и гулять на свежем воздухе.

Помимо короткой и длинной диеты на помидорах, существует специальная диета постоянного характера (длится в течение нескольких месяцев). Она направлена на системное снижение веса, а основным ее ингредиентом являются томаты, которые нужно употреблять ежедневно в свежем и тушеном виде, а также 5-7 раз в сутки пить томатный сок. Во время этой диеты разрешают употреблять различные овощи и фрукты, отварное куриное мясо, рыбу и нежирные кисломолочные продукты.

Залогом поддержания правильного веса после диеты являются легкие аэробные упражнения, плавание и массаж.

Аватар автора Оля Лихачева

Не стоит тешить себя напрасными надеждами: избавиться от 10 кг за неделю очень сложно, и это может обернуться болезнями желудочно-кишечного тракта. К тому же известно, что при особо жестких диетах девушки толстеют вместо того, чтобы сбрасывать вес. Для достижения желаемого эффекта нужно выбирать диету, при которой рацион будет полноценным, а калорийность — оптимальной. Вы можете употреблять томатный сок для похудения, однако заменять им нужно не воду, а овощи.

Двухдневная диета

В жизни каждой девушки бывали случаи, когда необходимо избавиться от лишних килограммов в короткие сроки. Если вы попали в такую ситуацию, диета для быстрого похудения обязательно должна включать томаты. Все, что нужно, — это есть помидоры, исключив из рациона все остальные продукты. В день нужно употреблять 2 кг помидоров.

Трехдневная диета

Если питание исключительно томатами — это не ваше, а худеть надо срочно, то есть более щадящий вариант диеты. За 3 дня вы сможете потерять около 3-4 кг, если будете придерживаться следующего несложного меню:

  1. Первый завтрак (7:00-8:00): 1 свежий томат.
  2. Второй завтрак (10:00-11:00): 2 свежих томата и немного сыра.
  3. Обед (14:00): вареная куриная грудка, салат из огурцов и помидоров.
  4. Полдник (16:00-17:00): 1 томат и 2 кусочка сыра.
  5. Ужин (не позднее 20:00): овощной салат с помидорами и огурцами, заправленный оливковым маслом.

Помните, что употребление соли в период диеты не рекомендуется и может привести к образованию отеков.

Можно еще долго рассказывать о преимуществах похудения на томатах. Но и приведенных вполне достаточно. Пришло время углубиться в суть томатных экспресс-диет, соблюдать которые не рекомендуется чаще одного раза в месяц и дольше нескольких дней.

Боитесь, что не справитесь и не сумеете прожить на томатах? Тогда мы предлагаем немного расширенный список продуктов, из которых вы составите меню для себя. Заметим, что потеря веса на этой диете будет почти такая же, как и при соблюдении предыдущей – 1-3 кг, но придерживаться ее придется 5 дней. Набор продуктов на день: помидоры (0,5 кг), огурцы (1 кг), творог (4 ст. л.) либо кусочек брынзы.

Эти продукты можно кушать в любом порядке, единственное правило – приемов пищи должно быть четыре. Самый оптимальный выход – сделать себе салат из овощей и сыра, поделив его на четыре равных порции. Что касается водички, то ее следует выпивать около 2 л/сутки.

Хотите похудеть на тех же 3 кг, но за три дня, при этом кушать и помидоры с огурцами, и сыр, а еще мясо? Тогда отправляйтесь в магазин за овощами (помидоры, огурцы) и зеленью, а также курицей, твердым сыром, творогом. Вот еще два сюрприза: кушать нужно каждые 3 часа, начиная с 7:00, а количество трапез увеличить до пяти.

Помидорная диета для похудения

С утречка скушайте один мясистый помидор. На второй завтрак увеличиваем количество томатов вдвое и добавляем к ним два тонких ломтика сыра. На обед (а точнее в 13:00) сделайте овощной салат и отварите куриную грудку. Полдник идентичен второму завтраку. К ужину приготовьте салат из зелени, овощей и 2 ст.л. творога.

Экспресс-диета

Экспресс-диета на помидорах помогает вывести токсины из организма

Экспресс-диета на помидорах помогает вывести токсины из организма

Длительность курса составляет всего 2 дня, однако она очень эффективна. В данном случае питаться нужно только томатами. В сутки должно потребляться около полутора килограмма овоща. Есть их нужно в чистом виде, либо измельчив их до состояния пюре. Пить можно воду, либо несладкие, лучше зеленые, чаи. За столь непродолжительное время можно сбросить до 3-х килограммов. Кроме того, из организма будут выведены все токсины.

Ужин из помидор

Помидоры приправленные зеленью способствует улучшению работы кишечника

Помидоры приправленные зеленью способствует улучшению работы кишечника

В данном случае употребление помидор приходится на вторую половину дня. Есть нужно только легкие блюда. В сутки должно быть четыре-пять приемов пищи. Полдник и ужин должен состоять только из помидор. Причем овощи могут быть в любом виде: свежие, в виде сока или салата, запеченные. Овощи можно приправлять зеленью, что способствует улучшению работы кишечника. В сутки можно скидывать до 600 г веса.

Недельная диета

Главное условие недельной диеты – это употребление двух помидор при каждом приеме пищи

Главное условие недельной диеты – это употребление двух помидор при каждом приеме пищи

Овощи нужно есть перед едой, что способствует насыщение и, как следствие, меньшему съеданию прочих продуктов. После шести вечера есть нельзя, однако, в крайнем случае, можно съесть один томат. Рекомендуемое меню представлено в таблице 1.

Таблица 1. Диетическое меню

ДеньЗавтракОбедУжин
День 12 помидора, нежирный сыр – 1-2 кусочка или нежирный творог (не более 100 г), чашка чая или некрепкого кофе2 помидора, отварная куриная грудка (не более 200 г), чай или вода2 томата, запеканка из нежирного творога (не более 100 г), чай
День 22 помидора, нежирный сыр – 1-2 кусочка или нежирный творог (не более 100 г), чашка чая или некрепкого кофеСалат из помидоров и огурцов, приправленный оливковым маслом2 помидора, грибы, запеченные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 32 помидора, отварное куриное яйцо – 1-2 шт. (только белок), чай или некрепкий кофеСалат из 2-х помидор с добавлением твердого сыра малой жирности (сыра не более 100 г), чай или вода2 помидора, любые овощи, приготовленные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 42 помидора, отварное куриное яйцо – 1-2 шт. (только белок), чай или некрепкий кофе2 помидора, молочный суп с лапшой, чай или вода2 помидора, отварные спагетти (не более 50 г). Спагетти можно приправить томатным соусом, чай или вода
День 52 помидора, нежирный йогурт без сахара, чай или некрепкий кофе2 помидора, тост из цельнозернового хлеба с овощами, чай или вода2 помидора, любые овощи, приготовленные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 62 помидора, нежирный йогурт без сахара, чай или некрепкий кофе2 помидора, отварные спагетти (не более 50 г), приправленные томатным соусом, чай или вода2 помидора, нежирный творог (не более 100 г), чай или вода
День 7Любой из представленных выше2 помидора, отварной рис (не более 100 г) с отварной рыбой (не более 50 г), чай или вода2 помидора, отварная говядины (не более 100 г), чай или вода
Между приемами пищи можно перекусить томатом или каким-либо фруктом

Между приемами пищи можно перекусить томатом или каким-либо фруктом

Немного о пользе

Помидорная диета для похудения

Помидоры – это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.

На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.

Помидорная диета на 3 дня

Недельная диета

Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Первый день

  • Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
  • Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
  • Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.

Худеем на томатах или очищающая помидорная диета

Второй день

  • Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
  • Обед: один томат, вареная грудка.
  • Ужин: холодный помидорный суп.

Третий день

  • Завтрак: немного творога и один томат.
  • Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
  • Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.

Четвертый день

  • Завтрак: ржаной хлеб с сыром и помидорами, чашечка несладкого кофе.
  • Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
  • Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

  1. Экспресс-вариант помидорной диеты. Методика похудения, рассчитанная на три дня, предусматривает, что ежедневный рацион будет построен на употреблении томатов. За четыре приема надо съесть 1,5 кг спелых помидоров. Чтобы утолить чувство голода, употреблять овощи разрешается в любое время, не привязываясь к определенному режиму.
  2. Двухнедельная помидорная диета.Продолжительный вариант методики похудения на основе употребления томатов допускает наличие других низкокалорийных продуктов в рационе. Помимо свежих плодов диета допускает употребление томатного сока, который хорошо сочетается с нежирным творогом, вареной рыбой, рисом, паровыми котлетами и гренками.

Первый день

  • Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
  • Обед: 200 г спагетти с помидорами и зеленью.
  • Ужин: 200 г гаспачо.

Второй день

  • Завтрак: 50 г сыра, 1 помидор, 1 ломтик подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе без сахара.
  • Обед: 150 г куриной грудки, приготовленной на гриле, 100 г салата (помидоры, огурцы, болгарский перец).
  • Ужин: 200 г спагетти с помидорами, шампиньонами.

Помидорная диета для похудения

Третий день

  • Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
  • Обед: спагетти с помидорами, базиликом.
  • Ужин: сэндвич (помидор, ломтик сыра, листья салата).

Еще одна полезная методика похудения, которая строится на употреблении сразу двух видов свежих овощей. Диета на огурцах и помидорах предусматривает, что обязательным пунктом ежедневного рациона станет творог, желательно нежирный, а для выведения шлаков и нормализации обмена. Можно ли похудеть на помидорах?

  • помидоры – 0,5 кг;
  • огурцы – 0,5 кг;
  • творог – 100 г;
  • нежирная сметана, оливковое масло для заправки салата;
  • чистая вода без газов – 2 л.

Сбросить лишний вес с заметным эффектом, не опасаясь истощения организма, самостоятельно получится у тех, кто построит свой рацион на употреблении томатного сока. Для приготовления полезно напитка надо брать свежие плоды, тогда данная диета станет уникальным способ, как, сочетая разные продукты, получится избавиться от ненужных килограмм, питаться без постоянного ощущения голода и ощущать прилив сил.

Обязательный пункт данной диеты предписывает ежедневно употреблять перед каждым приемом пищи стакан свежеприготовленного томатного сока. В перечень продуктов, которые допускает двухнедельный рацион питания, вошли следующие:

  • Овощи (свежие, запеченные, отварные, гриль).
  • Мясо (нежирные сорта), рыба, птица.
  • Творог, сыр (нежирных сортов).
  • Фрукты (свежие, печенные).
  • Вода, несладкий чай, компот.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 22.05.2019

Благодаря им происходит очищение кишечника и желудка от токсинов, что позволяет им работать полноценно.

Диета на помидорах поможет похудеть и очистить кровь

Женщины, пройдя помидорную диету для похудения, остались довольны ее результатами.

Для эффективного похудения нужно употреблять помидоры, которые выращивают без использования нитратов и других удобрений.

Суть диеты заключается в полноценном питании, включающем все необходимые минералы и витамины. Можно включить в рацион те продукты, которые принесут пользу для организма. Они не должны содержать много калорий.

Обязательно в диете должны присутствовать томаты. Ведь калорийность свежего помидорасоставляет всего 20 ккал на 100 грамм.

Поэтому томатная диета позволяет:

  • питаться полноценно;
  • не испытывать чувства голода;
  • избавиться от лишних килограммов.

Соблюдая несложные рекомендации, можно превратить похудение в эффективный процесс потери лишних килограммов. На протяжении диеты необходимо заниматься спортом и совершать прогулки пешком.

Помидорная диета для быстрого похудения основана на употребление в пищу томатов. В день понадобится до 1,5 кг овощей.

Чтобы разнообразить меню, помидоры можно готовить в пароварке или сделать из них сок.

Главное, чтобы в течение диеты в рацион, кроме помидор, чая и воды больше никакой пищи не входило.

Помидор. Полезные свойства

В результате можно стать стройнее на 2-3 кг. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

В первый раз следует ограничиться двумя днями. Затем можно увеличить продолжительность диеты до недели. Пищу нужно употреблять в день дробно, не менее 5-6 раз. Пить больше воды, потому что она позволяет улучшить работу желудка и кишечника.

Если существует необходимость в повторении диеты, то можно это сделать только через месяц.

Меню помидорной диеты для похудения:

  • В первый день 6 картофелин запечь или сварить в кожуре. Запить стаканом томатного сока. Всю картошку нужно распределить на 5-6 приемов.
  • На следующий день 0,5 кг сыра употребить вместе с помидорами.
  • На 3-й день в рацион включают фрукты. Кушать можно все, кроме бананов и винограда.
  • На 4-й день можно сочетать помидоры с 0,5 кг куриного мяса, потому что оно считается диетическим.
  • На 5-й день питаться следует сухофруктами, кроме изюма, бананов и инжира.
  • На 6-й день можно употребить 0,5 л нежирного кефира.
  • Седьмой день вместе с томатами можно употреблять нежирную рыбу.

После каждой трапезы рекомендуется выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидоров. Норма их в день составляет от 1,5 до 2 кг. В течение дня необходимо пить в большом количестве жидкость в виде чая или воды.

При наличии противопоказаний помидорная диета запрещена

Потеря веса за неделю составляет до 10 кг.

Помидорно-огуречная диета для похудения включает до 1,5 кг овощей. Необходимо соблюдать питьевой режим, который подразумевает воду без газа и зеленый чай без сахара.

1 кг огурцов и 0,5 кг помидор делят на несколько приемов пищи. Сладкое из рациона необходимо исключить полностью.

Если возникает желание повторить диету, то делать это рекомендуется через месяц.

Трехдневная диета

Начнем с разговора о том, в каком количестве и под каким соусом есть помидоры. Если ваша цель – сбросить 2-4 кг за два дня, то соусы вообще отменяются, а с ними – любые приправы. Все что нужно – 1 кг помидоров в день, ну в крайнем случае – 1,5 кг.

Разрешенное к употреблению количество овощей делим на 4 приема пищи. Между трапезами – перерыв длиною в 3 часа. Питье – вода. В употреблении жидкости ограничений нет – сколько хотите, столько и пейте. Главное, отказаться от сладкой газированной воды, вашему организму сейчас нужна только обычная. Да и потом он не расстроится, если вы откажитесь от приема вредных напитков.

Запомните: придерживаясь томатной диеты, помидоры не обязательно есть – их можно и пить. Как? Просто сделайте себе сок. Соковыжималку лучше отложить, так как вы потеряете из-за нее часть овощей. Воспользуйтесь блендером или мясорубкой.

Основные правила соблюдения диеты на помидорах

Помидорная диета для похудения включает следующие советы:

  1. Важно правильно подготовится и продумать свой рацион, составить график приема пищи.
  2. Одними помидорами питаться не стоит, добавляйте и другие продукты.
  3. Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
  4. Четко придерживаться выбранного режима питания.
  5. В меню добавлять продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма.
  6. Помидоры необходимо приобретать натуральные, которые не содержат нитратов.
  7. Находиться на такой диете лучше всего в период сбора урожая, а не зимой.

Помидоры и сантиметровая лента

Соблюдая несложные правила, можно сделать процесс похудения эффективным и полезным для здоровья.

Экстремальная томатная диета

Сбросить 15 кг/2 недели можно, кушая в сутки по 700 г помидоров, добавляя к ним через день 200 г рыбы. При этом придется отказаться от соли, пить только воду (2 л) и зеленый чай. Учтите, что такая диета вредна для организма.

Помидорная диета противопоказана людям с болезнями почек, кишечника, печени. Она не подходит подросткам, беременным/кормящим женщинам, язвенникам. Перед соблюдением диеты проконсультируйтесь с врачом.

Существует и особая помидорная диета, которая подразумевает употребление томатного сока, а не самого овоща в чистом виде. Длительность курса может составлять 1-2 недели. В рацион включаются различные диетические продукты, что и позволяет с легкостью перенести ограничения в еде.

За одну неделю диеты на томатном соке удается скинуть пару-тройку лишних килограммов

За одну неделю диеты на томатном соке удается скинуть пару-тройку лишних килограммов

Меню составляется самостоятельно. Однако в нем должны быть только следующие продукты: овощи в свежие и отварные, диетические мясо, птица, рыба, куриные яйца (только белок), творог, сыр, фрукты в свежем и печеном виде. Пить можно чаи, воду, в том числе минеральную негазированную, и томатный сок. Последний необходимо употреблять при каждом приеме пищи, как до еды, так и после.

Существует миф, что от красных овощей толстеют. Но это ошибочное мнение. Более того, средняя калорийность томатов составляет всего 20 ккал на 100 г. Это гораздо меньше, чем у моркови, репчатого лука или сладкого перца. Можно ли похудеть на помидорах? Чтобы понять это, необходимо знать о свойствах томатов.

Томатная паста и помидоры для похудения

Любимый многими людьми летний овощ (на самом деле ягода) действительно способствует потере веса. Польза помидоров для похудения не является выдумкой. И несмотря на то что существуют продукты менее калорийные, чем помидоры, именно их диетологи рекомендуют к употреблению. Почему же?

Дело в том, что помидоры содержат большое количество витаминов групп B и E, а витамина C в нем содержится больше, чем в некоторых цитрусовых. Более того, помидоры при похудении снабжают организм клетчаткой, каротином, глюкозой и фруктозой, щавелевой и другими кислотами и множеством других полезных минералов и веществ.

Это значит, что если в течение короткого времени вы будете кушать исключительно помидоры, отказавшись от других продуктов питания, вы все равно получите необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества и микроэлементы. Также популярен томатный суп для похудения, потому что, несмотря на умеренное количество калорий, он достаточно сытный и вкусный.

В каких случаях диета на помидорах может навредить организму?

  • юный возраст;
  • беременность и лактация;
  • панкреатит;
  • обострение аллергических болезней;
  • хронические заболевания пищеварительной системы (включая такие заболевания, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки);
  • индивидуальная непереносимости томатов.

Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная диета для похудения. Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.

Что можно кушать:

  • Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
  • Яичные белки.
  • Вареное мясо или рыба.
  • Фрукты (можно свежие или запечённые).
  • Творог низкой жирности.

Огурцы и помидоры

Из напитков:

  • Томатный сок.
  • Вода.
  • Чай без сахара, желательно зеленый.

Обязательное правило – перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого рациона питания уходит как минимум 3-4 килограмма.

Трехдневная диета

Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.

Приблизительное меню:

  • На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
  • Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
  • Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
  • Полдник: томат и сыр.
  • Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.

Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное – исключите хлебные изделия и сладости.

Двухнедельный рацион для сброса больше 5 кг

Томатный сок

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное — это не забывать основное правило.

Ориентировочное меню:

  • Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
  • Через два часа выпить стакан томатного сока.
  • Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
  • Через два часа снова сок из свежих томатов.
  • Ужин: немного отварного риса с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

— первый завтрак: три сочных помидора, два бутерброда (черный хлеб, нежирный творог либо твердый сыр), грейпфрут;

— второй завтрак: два томата;

— обед: салат (помидоры, огурцы), 130 г отварного риса, нежирная рыба, приготовленная в пароварке (100 г), кислое яблоко;

— полдник: такой же, как и второй, завтрак;

— ужин: две куриные тефтельки в томатном соусе, 100 г гречки.

Противопоказания

мой домашний секрет похудения

Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.

Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:

  • При заболеваниях желчного пузыря.
  • При ревматизме.
  • При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
  • При артрите.
  • При мочекаменных болезнях.
  • При гастрите.

Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.

Худеем на помидорах на 3 кг за 3 дня (расширенное меню)

Согласно отзывам врачей, помидорная диета для похудения очень эффективна для снижения веса. Меню, рассчитанное на 3 дня, лучше не применять часто, а использовать в качестве разгрузочных дней.

Наиболее эффективной медики считают диету, которая рассчитана на более длительный период времени. После получения результата для закрепления веса ее повторяют каждые 6 месяцев.

По отзывам похудевших, помидорная диетапомогает избавится от 3 до 10 кг в зависимости от времени нахождения на ней. Соблюдать рацион легко благодаря вкусным и сочным плодам.

Диета позволяет быстро снизить вес и насытить организм полезными веществами. Процесс похудения не вызывает негативных последствий, если при этом полностью соблюдаются рекомендации врача.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector