Диета магия

Достоинства и недостатки магической диеты

Многие девушки и женщины при выборе диетической методики интересуются, сколько на магической диете можно скинуть килограмм, придерживаясь всех рекомендаций специалистов. По отзывам диетологов, позволяет похудеть магическая диета на 4-7 кг за 1 неделю.

В основе диеты лежит питание, основанное на употреблении низкоуглеводных и белковых продуктов, при этом в рационе практически не должно быть жиров. Похудение происходит благодаря недостатку в организме жиров и углеводов, в результате этого начинают расходоваться собственные жировые запасы.

Положительные результаты магическая диета даст лишь в случае правильного выбора продуктов питания. Рацион худеющего человека с помощью этой методики может состоять из следующих диетических продуктов:

• нежирный творог, простокваша, кефир;
• вареные куриные яйца;
• сливы, зеленые яблоки, апельсины;
• морковка, огурцы, лук, брокколи, тыква, кабачки, сельдерей, салат листовой;
• черный натуральный кофе или зеленый чай без сахара, молока или сливок;
• нежирные сорта сыра.

В период похудения в меню магической диеты не должно быть продуктов из этого списка:

• баранина, свинина, сердце, почки, печень, семга, палтус, зубатка;
• сладости, кондитерские изделия, сахар;
• манка, рис, гречка;
• виноград, бананы;
• сливочное и растительное масло;
• колбасные изделия;
• алкогольные и газированные напитки.

1. Меню диеты состоит из небогатого и несбалансированного рациона, поэтому организм может испытывать дефицит многих питательных веществ.

2. Значительно замедляется обмен веществ.

3. Возникает недостаток липидов, что может плохо отразиться на состоянии кожи.

4. Присутствие сильного чувства голода.

5. Низкоуглеводная пища может вызвать некоторые побочные явления. Среди них – головокружение, головные боли, тошнота, общая слабость и недомогание, сниженная работоспособность и раздражительность.

Магическая диета должна длиться всего 7 дней, ее нельзя ни увеличивать, ни уменьшать. Сократив продолжительность диеты и прервав ее на середине, не стоит ожидать положительных результатов. Так же нельзя придерживаться этого низкокалорийного и несбалансированного рациона дольше недели, он может серьезно навредить здоровью и вызывать многие заболевания.

Сколько можно сбросить на магической диете для ног, придерживаясь такого рациона в течение 7 дней? Эта методика позволяет скинуть до 7 кг лишнего веса, в результате чего бедра и ноги станут стройными и подтянутыми.

Магическая диета для похудения дает поразительные результаты, однако из-за ее жесткости придерживаться методики можно только спустя 3 месяца сбалансированного питания. Кроме того, важно знать, как выйти из диеты, чтобы не навредить организму.

1. Первые 3 дня после окончания диеты в меню не должно быть «запрещенных» продуктов.

2. На завтрак некоторое время желательно употреблять вареные яйца и зеленый чай, на обед – тушеные кабачки, капусту и морковку, на ужин – 2 зеленых яблока и стакан обезжиренного кефира.

3. Следующие 3 дня постепенно можно увеличивать порции и вводить в рацион нежирную рыбу и мясо.

4. На 4 день постепенно можно вводить в меню крупы и макароны, в небольшом количестве позволить себе сладости.

5. Среди овощей и фруктов можно есть все.

Спустя неделю по окончании диетической методики можно вернуться к прежнему рациону. Однако если вы не желаете в будущем вновь изнурять себя жесткими диетами, следите за своим питанием, контролируйте количество жиров и углеводов, и тогда вы всегда будете в замечательной форме. Правильное питание и регулярные физические нагрузки станут залогом здорового самочувствия и привлекательного внешнего вида!

Продукты, которые можно употреблять на диете, в основном, не требуют никакой обработки (кроме яиц, их необходимо варить, готовить паровой омлет).  Овощи, фрукты необходимо есть в сыром виде.

Не допускается заправка салатов соусами, подсолнечным маслом. Можно заправлять чайной ложкой нежирной сметаны.

Диета имеет достаточно скудный рацион. Именно поэтому у нее достаточно много противопоказаний. Она разрешена для соблюдения только здоровым женщинам и мужчинам до 40 лет. Основные противопоказания:

• Любые болезни желудочно-кишечного тракта. Особенно опасна диета при наличии язвы желудка;
• Гормональные и эндокринные проблемы;
• Болезни почек, печени, мочевыводящих путей;
• Серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
• Беременность;
• Период лактации;
• Аллергические реакции, индивидуальная непереносимость (в диете присутствуют цитрусовые и яйца).

При соблюдении диеты очень важно принимать витаминный комплекс.

Исходя из меню, можно сделать вывод, что питаться нужно однотипно и применять интересные, вкусные рецепты не представляется возможным. Однако внести разнообразие все же можно, не нарушая общие принципы диеты. Вот пара интересных и простых рецептов.

Салат греческий

Для приготовления понадобится:

• Огурец — 2 штуки;
• Помидоры — 3 штуки;
• Болгарский перец – 1 штука;
• Синий крымский лук — 1 штука;
• Маслины – 10-15 штук;
• Сыр фета — 80 грамм.

Приготовление: овощи нарезать, поместить в глубокую миску, добавить сыр фета, заправить соком из сыра или  одного помидора.

Фруктовый салат

Ингредиенты:

• Яблоко зеленое – 1-2 штуки;
• Груши – 2 штуки;
• Апельсин — 1 штука;
• Киви — 2 штуки;
• Йогурт низкой жирности – 1 шт.

Приготовление: мелко порезать фрукты, поместить в мисочку, заправить йогуртом.

• Фрукты. В рационе обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня, киви и т.д. Кушайте любые ягоды и плоды, исключая запрещенные (см. внизу). Готовьте их так же, как и овощи;
• Рыба, морепродукты. Нежирные сорта (минтай, морской язык, пикша), креветки;
• Питье. Чай и кофе без сахара и молочка. 1 стакан диетической колы;
• Овощи/зелень. Употреблять в пищу можете любые овощи: морковь, кабачки, брокколи, стручковую фасоль и т.д. К тому же позволяется потребление замороженных овощных смесей. Можно готовить на пару, варить, запекать, хрумкать сырыми, делать смузи и тушить в мультиварке. Главное – без жарки и применения масла. Готовить на воде. Можно добавить разрешенные приправы;
• Сладкое. Леденцы без сахара (редко). Заменители сахара (стевия, сироп агавы);
• Хлеб. Подсушенный ржаной, цельнозерновой хлеб. Или заменяйте на хлебец или отруби (только не более 30 г. в день);
• Кисломолочка. Нежирный творог (максимум до 9%). Сыр (до 20% жирности). Простоквашу и кефир (вводить в рацион, начиная с 4 недели);
• Мясо. Нежирное (вареное, запеченное), пара кусочков шашлыка (редко). Можно кушать субпродукты. Разрешается варить, запекать, тушить на воде, в пароварке иль в мультиварке;
• Птица, яйцо. Нежирные виды птицы, яйца. Если запекаете мясо, то кушайте без кожицы. Допускается использовать субпродукты;
• Приправы. Соль, перец, чеснок, лук, приправы (без сахара или крахмала), соевый соус (только без сахара), лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь.

1. Шелли.Не верила, но сработало. После рождения 2 ребенка стала весить 61 кг. Очень захотелось сбросить кг 5. На диетах никогда не сидела, да и в принципе не верила. Подруга рассказала про свою знакомую, решила попробовать. Просидела 5 дней и сорвалась, ну очень хотелось сладкого.Через неделю возобновила свою попытку, хотелось доказать себе, что смогу, прошло 4 недели вес стал 54.5 кг, объемы заметно уменьшились. Сейчас только 1 неделя после диеты, стараюсь не наедаться, но думаю, что через недельку еще раз сяду очень хочется скинуть еще кг 4. Пробуйте, действительно работает;
2. Елена.Сидела на этой диете буквально год назад. Набралась храбрости, силы воли и села. Первые дни перестройки со своего беспорядочного рациона на регулярное питание были сложным, да и отказ от сладкого, хлебобулочного, жаренного был удручающим, но я справилась.Было огромное удивление когда после первой недели диеты я встала на весы и заметила что вес буквально тает на глазах, за 7 дней ушло 4 килограмма, в последующие дни вес стал уходить менее интенсивно, но я не остановилась и шла к своей мечте о стройном теле, и знаете я дошла до нее.После окончания 4 недельного мучения, ну или полезной для организма разгрузки я обнаружила, что все мои вещи стали мне довольно сильно велики, ну а встав на весы я ахнула, когда увидела, что избавилась от 10 килограмм.Я очень довольна этой диетой, так как после нее я на протяжении уже целого года не набрала ни килограмма. А еще дорогие девушки и женщины занимайтесь плюс к этому спортом и результат не заставит себя ждать. Удачи;
3. Ася. Диета на каждый день просто превосходная, максимально приближена к правильному питанию, служит своеобразным толчком к переходу на правильное питание, как на образ жизни, ведь если мы хотим оставаться красивыми, после любой системы похудения мы должны прийти к здоровой пищи. Итак, о диете. Она рассчитана на 4 недели, расскажу мое впечатление о каждой из недель. Первая и вторая недели диеты во многом похожи, но на 2-ой недели прибавляется количество яиц, если вы переживаете, что такое потребление яиц может плохо повлиять на ваш организм, то либо ешьте по одному яйцу, где указано 1 или 2 яйца, либо кушайте только белки, в больших количествах не полезны только желтки. Третья неделя — монодиета, она дается сложнее всего, но обязательно нужно ее выдержать, именно на третьей неделе идет уменьшение объемов тела. Четвертая неделя после 3-х недель мне показалась сказкой, достаточна сытая и в этот раз нам предлагается набор продуктов на день, а как их распределить, уже выбираем мы, что тоже очень удобно).О результатах. Я начинала диету с весом аж в 80 кг. при росте 160 см., за эти 4 недели я потеряла около 10 кг. и примерно 2 размера в одежде. На диете продержаться было легко, она сытная, желательно добавить спорт. У меня это была элементарная зарядка минут на 20-30.Советую эту диету людям, которым нужно скинуть большое количество килограмм. Ну и конечно же после диеты не забывать ограничивать порции, кушать здоровую пищу и по возможности заниматься спортом, хотя бы в домашних условиях, следуя таким простым правилам вы будете худеть и дальше и становится все прекраснее!;
4. Светлана.Посоветовали мне диету «магги» или, как еще ее называют «химическая» или «диета магги яичная». Оговорю сразу, что сидела я на ней не строго: продержалась первые 2 недели, а далее понедельник-пятница на диете, суббота-воскресение кушала что хотела (без особых излишеств).Диета заключается в соблюдении меню персонально каждому дню диеты. Объединяет их то, что каждый день Ваш завтрак должен заключаться в половинке апельсина или грейпфрута и двух яиц. Если диета была нарушена, то необходимо начать сначала.В итоге, за месяц я похудела на 3 килограмма (53-50).Конечно, надоедает кушать яйца каждое утро, но диетой я довольна, тк не было чувства голода, и срываться не хотелось (выходные позволяла себе кушать любимые бабушкины пирожки), а так же то, что прописано в диете у меня получалось ну очень вкусно приготовлено;
5. Ксюша.Сидела на этой диете вместе с подружкой, но это было достаточно давно, еще до родов. В институте у меня было много комплексов по поводу фигуры и я мучила себя всякими средствами, чтобы хоть как-то повысить самооценку! Эта диета достаточно длительная — 4 недели.Обещает потерю в весе от 10 до 20 кг., но у меня столько лишнего не было Рацион очень разнообразный, на ней не придется голодать, она совсем не жесткая, но очень строгая , все расписано по дням и отступать не рекомендуется.Во время диеты желательно употреблять большое количество воды (2-3 литра), разрешается пить кофе или чай в любом количестве, овощи готовить без масла, но возможно добавление приправ, соли. Ну и, естественно, неплохо было бы добавить физические нагрузки. Отсидела я на этой диете все положенные 28 дней, причем очень легко, без срывов и нервов.Мой результат: минус 7 кг. Для моего телосложения на тот момент это очень неплохо, была довольна и получала кучу комплиментов. Пришлось обновить гардероб.

Понедельник

Похудение на магической диете: суть, польза и эффективность для организма

Многих интересует самый главный вопрос: сколько можно сбросить на магической диете? Здесь следует учитывать, что она является достаточно эффективной и позволяет всего за неделю похудеть на 5-7 килограммов, иначе она бы не носила такое название.

Польза магической диеты сводится к употреблению только важных для организма продуктов, в которых присутствует небольшое количество элементов, которые, в свою очередь, играют важную роль — ускоряют выведение шлаков и токсинов, при этом похудение достигается за счет дефицита калорий.

Диета с магическим эффектом похудения обладает положительными особенностями:

• С ее помощью можно быстро похудеть, но самый лучший результат достигается в ногах: именно это делает ее отличительной от других методов;
• Она не требует дополнительных занятий спортом, и даже наоборот – запрещает их;
• Ее рацион насыщен большим количеством продуктов, однако является достаточно строгим.

Несмотря на все благоприятные для похудения стороны, магическая диета 7 на 7 имеет несколько недостатков:

• Ее меню нельзя назвать сбалансированным;
• Она способствует замедлению метаболизма из-за ограниченного рациона;
• При недостатке липидов отмечается ухудшение состояния волос и кожи;
• Во время ее использования часто присутствует чувство голода, а также ухудшается самочувствие, появляется головокружение и снижается работоспособность.

Диета противопоказана для беременных, пожилых людей и подростков, спортсменов, а также страдающих хроническими заболеваниями.

Низкая калорийность (всего 700-800 Ккал в сутки) обеспечивается благодаря следующим продуктам:

• Обезжиренным кисломолочным напиткам;
• Сваренным вкрутую яйцам;
• Нежирным сырам;
• Овощам и фруктам;
• Натуральному кофе и чаю.

Категорические запрещается кушать любые блюда, которые не содержатся в меню.

Второе название диеты – диета «Магия» для похудения. Её суть в быстром похудении за неделю при помощи применения специальной системы.

Основные принципы таковы:

1. Размер порций еды должен быть не более 300 грамм
2. Диета исключает любые быстрые углеводы (так называемые «вредные» углеводы). Например, строго исключены такие продукты, как: булочки, шоколад, нельзя употреблять сахар.
3. Сокращение приемов пищи. Диетологи советуют, есть не менее 4 раз в день, а на магической диете допускается только два приема пищи. «Пустой» завтрак, состоящий только из чая без сахара, в эти приемы не входит.
4. Полное отсутствие горячих блюд (кроме вареных яиц) и клетчатка от сырых овощей и фруктов способствует очищению кишечника.
5. Отеки и вызванные ими объемы быстро уходят за счет прекращения употребления соли.

Плюсы и минусы

Несомненный плюс диеты, сделавший ее популярной – стремительное похудение. Другие плюсы:

• Экономия на продуктах, так как есть нужно 2 раза в день и продукты, разрешенные к употреблению, недорогие;
• Меню продуманно. Поэтому не нужно считать калории, составлять свое меню и т. д.;
• Натуральная полезная пища;
• Очищающий эффект. Благодаря высокому содержанию клетчатки в ежедневном рационе очищается кишечник, исчезают запоры. Кожа становится лучше;
• Сохранение мышц. Присутствие в диете яиц и молочных продуктов дает организму столь необходимый для тканей, мышц и клеток белок;
• Глюкоза. Несмотря на исключение быстрых углеводов, диета предусматривает употребление фруктов, что дает столь необходимую для мозга глюкозу.

Но магическая диета имеет и минусы, среди которых:

• Несбалансированный рацион;
• Постоянное ощущение голода;
• Быстрая потеря веса является стрессом для организма;
• При отсутствии грамотного выхода, похудевший очень быстро может вернуть лишние килограммы назад;
• Рацион не предусматривает горячей пищи. Зимой, осенью и ранней весной, организм нуждается в теплой пище.

Диета привлекает худеющих по следующим причинам:

• внушительный отвес;
• простота рациона;
• терпимое чувство голода при минимальном количестве еды;
• возможность пить кофе;
• наличие в меню овощей, фруктов, продуктов с содержанием протеинов и кальция;
• небольшая продолжительность.

Но существуют и недостатки:

• потеря не только жировых, но и мышечных, водных, минеральных запасов организма;
• замедление метаболизма;
• высокая вероятность срыва или быстрого возвращения веса по окончании 7 дней.

Похудение на магической диете: суть, польза и эффективность для организма

Меню магической диеты состоит из большого количества вареных яиц в сочетании с овощами. Дневной рацион ежедневно включает в себя 1-2 яйца. Состав яиц обеспечивает организм необходимым количеством белков и питательных веществ. Овощи дают необходимый запас витаминов.

В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости: обыкновенную воду, травяные отвары, компоты из сухофруктов, зеленый чай. По завершении диеты пополнять рацион привычными продуктами следует постепенно, что позволит надолго закрепить результаты магической диеты.

Из недостатков можно отметить возможное появление чувства усталости, головокружения, слабости, что связано с низкой калорийностью диеты. При длительном применении магическая диета может спровоцировать нарушение обмена веществ из-за своей несбалансированности.

Отзывы о магической диете отмечают возможность максимального похудения за непродолжительный срок. Но для предотвращения возврата потерянных килограмм необходим правильный выход из магической диеты. Постепенное изменение питания в сочетании с физическими упражнениями позволит сохранить обретенную стройность надолго.

Правила похудения:

• Во время использования методики нельзя заниматься спортом, а чтобы не допустить упадка сил, нужно почаще бывать на свежем воздухе;
• Обязательно соблюдать режим сна: спать как минимум 8 часов;
• Дополнительно принимать витаминные комплексы;
• Пить как можно больше воды, чтобы уменьшить чувство голода и быстрее вывести излишки жидкости.

Первый вариант для похудения рассчитан на неделю, на протяжении которой нужно питаться в строгом соответствии с меню.

Понедельник:

• На завтрак пьем только кофе;
• Обедаем кусочком сыра и отварными яйцами (2 шт.);
• Ужинаем салатом из яблока и брокколи.

Вторник:

• Утром пьем зеленый чай;
• На обед съедаем пару апельсинов;
• Ужинаем сливами (8 шт.).

Среда:

• Утром – снова кофе;
• Обедаем парочкой черносливин и 100 г маложирного творога;
• Ужинаем овощным салатиком, заправленным лимонным соком.

• Завтракаем стаканом простокваши;
• Обедаем чашкой зеленого чая и двумя вареными яйцами;
• Ужинаем пятью черносливинами и яблоком.

Пятница:

• Завтракаем чаем;
• Обедаем 200 г овощного салатика;
• Ужинаем салатом из огурцов;

Суббота:

• Завтракаем чашкой натурального кофе;
• Обедаем салатом из моркови и яиц;
• Ужинаем 200 г кефира.

Воскресенье:

• На завтрак – зеленый чай;
• Обедаем салатом из тертой моркови с лимонным соком, съедаем 50 г сыра;
• Ужинаем только яйцами (2 шт.).

Для похудения ног предлагается другой вариант, который также рассчитан на неделю. на завтрак придется пить каждый раз только 250 г кефира, а на все остальные приемы пищи допускаются любые разрешенные продукты.

Примерное меню:

• Утром – кефир;
• На обед кушаем пару яиц вареных, а также ломтик сыра;
• Ужинаем салатиком из свежих овощей.

Рецепт морковного салата с яйцом:

• Свежую морковь натираем на терке;
• Измельчаем яйцо;
• Все смешиваем.

Рецепт салата из брокколи и яблока:

• Нарезаем соцветия брокколи, перетираем на терке яблоко;
• Перемешиваем и сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт огуречного салата с капустой:

• Мелко шинкуем белокочанную капусту, режем огурец;
• Соединяем все, поливаем соком из лимона.

Именно поэтому врачи не советуют использовать данную систему питания дольше одной недели, а для дальнейшего сохранения эффекта рекомендуют просто придерживаться правильного питания и не кушать вредную пищу.

Выход после похудения в общей сложности должен длиться 14 дней:

• До 7 дня постепенно увеличиваем порции разрешенных методикой продуктов;
• Со второй недели дополняем рацион ранее не использующимися блюдами, но постепенно.

Положительный результат может быть только один – быстрое похудение, в остальном же данный рацион не может похвастаться существенной пользой для здоровья.

«Когда мне нужно было быстро похудеть, я решила воспользоваться магической диетой. Разумеется, ее эффективность меня устроила – минус 6 кг за неделю, — но выдержать ее под силу далеко не каждой женщине»

«Методика действительно оправдывает свое название, т.к. до ее применения мне похудеть не удавалось. Несмотря на жесткий рацион, я выдержала всю неделю, и лишь периодически хотелось кушать, т.к. к такому меню я привыкла уже на третий день»

«Конечно, я сбросила на магической диете ненужные 7 килограммов, но переносить ее оказалось сложновато. На второй день чуть ли не сорвалась, но вовремя убрала из поля зрения запрещенные продукты – именно так я советую поступить тем, кто хочет на ней похудеть, потому что сдерживать себя трудно»

Противопоказания

• Заболевания печени;
• Беременность;
• Атеросклероз;
• Детский возраст.

Если диета пройдена до конца, но есть желание повторить ее, то рекомендуется после первой недели сразу переключиться на четвертую. Более длительное соблюдение системы не рекомендуется.

Если вы ежедневно следите за своим весом, то взвешиваться нужно 1 раз в день после туалета. Данный способ снижения веса относится к белковым и низкоуглеводным диетам со строго прописанным ежедневным меню и четкими правилами его соблюдения. В современной классификации идет как белковая.

Обильное меню, содержащее продукты с протеином, вареные овощи и цитрусовые фрукты, творожные блюда и сыр — все содержит насыщенную концентрацию клетчатки и специальные вещества — флавоноиды, сжигающие жир и освобождающие застоявшуюся жидкость, вредные излишки из тела.

Механизм действия Магги диеты базируется не на «жестком» ограничении калорийности принимаемых в пищу блюд, а на активизации некоторых биохимических реакций, проходящих в организме при употреблении определенного сочетания продуктов питания. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве.

Магическая диета: меню на неделю, правила, рецепты для похудения

Салат греческий

Фруктовый салат

Рецепт 1: Овощной суп.

1. При помощи нарезки маседуан шинкуем лук, чеснок и сельдерей;
2. Морковь натираем на терке или шинкуем вручную (нарезкой жульен или жардиньер);
3. Такой же нарезкой, как и морковь (для симметричности) – шинкуем капусту;
4. Бланшируем или срезаем ножом кожуру с болгарских перцев;
5. Режем перцы и помидоры методом конкассе;
6. Готовый овощной микс перекладываем в кастрюлю. Заливаем водой. Ставим на плиту;
7. Добавляем лавровый лист и укроп;
8. Доводим все до кипения на большом огне и убавляем его. Варим на маленьком огне примерно 30 минут;
9. За 15 минут до окончания времени — добавляем красный перец по вкусу. После — снимаем с огня и приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Рецепт 2: Рыба, запечённая в фольге.

Способ приготовления:

1. Берем филе любой нежирной рыбы (например, трески) и режем его порционно. Присыпаем солью, перцем и оставляем пропитываться;
2. Разбираем грейпфрут (нам нужна только мякоть с соком, без кожуры и прожилок);
3. Мелко-мелко нарезаем лук и тимьян;
4. Выкладываем рыбку на фольгу, заворачиваем и запекаем в духовке 15 — 20 минут (в зависимости от сорта рыбы и размеров кусочков);
5. На порционную тарелку выкладываем ломтик рыбки с подушкой из грейпфрутовой сальсы. Приятного аппетита!

Рецепт 3: Паровые котлеты.

1. Филе курочки перебиваем на фарш или покупаем уже готовый;
2. Мелко шинкуем или перебиваем прессом лук, чеснок и зелень (по желанию);
3. Добавляем все это в фарш вместе со специями (соль/перец);
4. Формируем котлетки и пропариваем их до полной готовности в пароварке/ мультиварке/ на водяной бане. Если нет ничего подобного – заверните в фольгу, добавьте немного воды и готовьте в духовке или тушите на сковороде с водой, но без масла. Приятного аппетита!

Рецепт 4: Овощной омлет.

1. Готовим на пару овощи: зеленую фасоль, брокколи, кабачки, цветную капусту (всё сразу или что-то одно, на выбор);
2. Смешиваем в отдельной емкости пару сырых яиц, специи (соль/перец), 1 ст.л. воды;
3. Заливаем яичной смесью готовые овощи. Варим на пару до полной готовности (порядка 15 минут). Приятного аппетита!

Рецепт 5: Диетический пирог.

1. Мелко натираем вареную морковь;
2. Смешиваем ее в емкости с творожком и яичными желтками;
3. По желанию можно добавить пряности: имбирь/корицу;
4. Взбиваем белки до густой высокой пены и добавляем к нашей готовой массе;
5. Тщательно размешиваем. Высыпаем всё в любимую форму для выпекания теста;
6. Готовим в духовке или мультиварке примерно пол часа. Подаем горячим. Сверху можно украсить корицей. Приятного аппетита!

Рецепт 6: Творожная масса.

1. При помощи пресса давим 1 зубчик чесночка;
2. Мелко-мелко шинкуем лук и зелень;
3. Смешиваем всё это в емкости вместе с нежирным творогом;
4. Можно подавать порционно на хлебцах, пресных тарталетках или со свежими овощами. Приятного аппетита!

Также приготовьте ароматные и сытные сырники из творога по старому бабушкиному рецепту, – это вкуснейшее и очень простое блюдо.

Рецепт 7: Овощной салат.

1. Необходимо нашинковать методом конкассе болгарский перец (можно желтый и красный для цвета), помидоры и огурцы;
2. Мелко нарубить листья салата;
3. При помощи пресса выдавить пару зубчиков чеснока;
4. Смешать все ингредиенты в емкости. Добавить лимонный сок;
5. Хорошо перемешать. Подсолить по вкусу. Салатик готов. Приятного аппетита!

До того, как приступить к питанию по этой схеме, необходимо взвеситься. Диета способствует заметному уменьшению объемов. Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя.

Диета относится к эффективным способам похудения. Мы составили меню в таблице для диеты на 4 недели, но оно может быть использована и каждый день. Сидеть на таком рационе могут лишь самые стойкие женщины, но по мнению многих, результат того стоит. Худеющие любят эту диету, о чем активно делятся в своих отзывах в сети и на форумах. Ведь результат может быть колоссальным – после полного курса, составляющего 4 недели.

Вывод

Магическая диета действительно эффективная! Она позволяет сбросить вес в максимально короткий срок. В зависимости от первоначального веса можно сбросить от 5-12 килограмм. Но, к сожалению, она имеет множество противопоказаний, с которыми надо считаться.