Лимонадная Диета: супер-быстрое похудение от Бьонсе

Меню лимонадной диеты

Можно пить только подсоленную воду, лимонадный напиток и слабительный чай в течение первых 10 дней. Запрещено употребление любой твердой пищи и алкоголя. После 10 дней можно постепенно вводить обратно продукты питания, но начинать следует с сока и супа, а также основных сырых фруктов и овощей. Также меню лимонадной диеты предусматривает, что следует употреблять очень мало мяса и запрещает молочные продукты.

Можно не применять слабительные средства, а сделать очистительную клизму. Также можно не следовать рекомендациям и не пить соленую воду, поскольку организм может принять часть соли, вследствие чего хуже будут расщепляться жиры.

Как приготовить лимонадный напиток? 2 ст.л. свежевыжатого сока лимона или лайма вылейте в стеклянную банку и добавьте 4 ст.л. , 2 ст.л. кленового сиропа, добавить 1/10 часть ч.л. кайенского перца. Кайенский перец оказывает положительное влияние на кровообращение, здоровье сердечно-сосудистой системы, однако лимонадная диета будет работать и без этого компонента. В течение дня можно пить столько лимонада, сколько хочется.

Соблюдая лимонадную диеты, Вы постоянно будете испытывать сильное чувство голода. Возможны такие побочные эффекты, как усталость, скука и головная боль. Для соблюдения лимонадной диеты Вам нужно очень мало ингредиентов. Вы можете приготовить лимонадный напиток заранее и хранить его в холодильнике.

Нет ничего удивительного в том, что лимонадная диета работает. Секрет ее эффективности для похудения в том, что Вы не едите никакой другой пищи. Кроме того, поскольку в диете нет соли, организм может быстро терять влагу (жир состоит также из молекул воды), поэтому возможно быстрое похудение. Конечно, лимонадная диета – это не самый лучший пример диеты для похудения.

лимонад

Итак, необходимо выпивать 6 — 12 стаканов лимонада в день. На стакан воды берем 2 столовые ложки кленового сиропа (это 100 калорий), 2 столовые ложки лимонного сока (8 калорий) и 1/6 чайной ложки кайеннского перца. Итого, в каждом стакане напитка примерно109 калорий. Таким образом, для того чтобы набрать 1200 калорий в день нужно выпить11-12 стаканов лимонада. Повторять диету можно не чаще 1 раза в 3-6 месяцев.Чем дольше вы придерживались данной диеты, тем дольше вы делаете перерыв между ними.

С утра
  • 1 стакан подсоленной воды
В течение дня
  • рекомендовано выпивать от 6 до 12 стаканов детокс-лимонада
Вечером

Общие правила

Лимонадная диета является отличным способом полного очищения организма или подготовкой к важному мероприятию. Самый известный случай успешного применения детокс-лимонада – похудение всемирно известной певицы Бейонсе к съемке фильма «Девушки мечты», которая употребляла лимонад по рецепту Стэнли Берроуза и сбросила 9 кг всего за две недели.

Рецепт лимонада американский целитель изобрел еще в 50-е годы и описал в книге The Master Cleanser. Изначально эта методика должна была помогать пациентам с проблемами пищеварения, к примеру, с гастритом и язвой, а также применяться для лечения кожных заболеваний, но оказалось, что она отлично подходит для экстренной перезагрузки организма и снижения веса. За 5-10 дней очистки можно сбросить до 10 кг, повторять её можно до 3-4 раз в год.

В основе механизма похудения лежит принцип очищения внутренних органов от шлаков, нежелательных отложений и устранения отечности. Ведь организм запасает жиры и образует жировые складки не только на случай голодания, но и для нейтрализации имеющихся токсинов. Благодаря интенсивному потреблению напитков на лимонной воде снижается кислотность циркулирующей крови и PH желудочного сока.

Главным правилом является потребление 6-12 стаканов лимонада в день, причем пить его можно при первых ощущениях голода.

Дополнительное условие успешного прохождения детокс-диеты – подготовка организма. За 3 дня до начала нужно перестать употреблять полуфабрикаты, затем перейти на свежие фрукты и овощи и накануне попробовать продержаться целый день на апельсиновом фреше.

  • лимонный сок – это детоксикация, разжижение крови и снижение давления, дополнительное слабительное действие;
  • кайенский перец способствует ускорению метаболизма и усилению кровообращения;
  • составляющие кленового сиропа – прекрасный источник всех необходимых микроэлементов, в т.ч. кальция и магния, а также основная энергетическая составляющая и калорийность дневного рациона – 600-1200 калорий.

Плюсы

очень быстро похудеть

Эта диета – возможность отдыха для вашей пищеварительной системы, очищает организм от токсинов и способствует быстрому снижению веса. Эта диета была описана еще в 1976 году Стенли Буро.

Он говорил, что именно из-за токсинов мы чувствуем себя усталыми, разбитыми, несчастными, и вообще нам часто кажется, что мы больны. В 2005 году вышла книга Питера Гликмена о данной диете.

На данный момент существует огромная группа людей, которая раз в год придерживается лимонадной диеты.

ПлюсыМинусы
  • очищение организма;
  • меню простое, не требующее подсчета калорийности;
  • легкость и хорошее настроение;
  • улучшение состояния кожи.
  • после употребления утром и вечером подсоленной воды лучше находиться вблизи уборной;
  • сложно продержаться совсем без еды;
  • нужно несколько дней придерживаться особого рациона для подготовки и последующего выхода из диеты.

Противопоказания

  • простудой, гриппом, астмой, сенной лихорадкой;
  • избыточным весом;
  • сахарным диабетом;
  • повышенным кровеносным давлением;
  • заболеваниями, вызванными отложениями кальция в суставах, мышцах, железах, клетках или отложениями холестерина в сосудах;
  • всем списком кожных заболеваний, включая фурункулез, карбункулез, абсцессы и высыпания.

Кроме того, как генеральная чистка организма диета способствует растворению и выведению тромбов, очищению выделительной и пищеварительной систем.

  • перенесенная трансплантация;
  • подготовительный период к хирургическому вмешательству.

Выход из диеты

  • Первый день: апельсиновый сок, не менее 2 литров.
  • Второй: добавление жидкой пищи – бульонов и кисломолочных напитков.
  • Третий: позволительны свежие фрукты и овощи.

Сразу после окончания (в течение 36 часов) вы пьете свежевыжатый сок лимона с водой, а затем постепенно начинаете вводить сырые овощи и фрукты, а также легкие супы (в течение 3-5 дней).

Предостережения: Первые несколько дней могут оказаться очень трудными для вас. Как и при любой другой краткосрочной диете вы будете учиться жить без того количества пищи, которое потребляете обычно. Если вы начнете испытывать боль, тошноту, усталость и раздражительность продолжительное время, то лучше лимонадную диету прекратить.

Конечно, для начала, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Люди, которые следовали этой диете, говорили об изменениях кровяного давлении, уровня сахара в крови/уровня инсулина.

Полностью или частично ограниченные продукты

Поддержание водно-солевого равновесия – основа успешного похудения, поэтому нельзя забывать о норме потребления воды – 1,5 л человека негазированной чистой воды будет достаточно для взрослого. Кроме того, для поддержания тонуса и восстановления сил отлично подойдут такие напитки, как зеленый и мятный чай.

Главным источником энергии предлагается взять кленовый сироп или мелассу – богатые всеми необходимыми макро- и микроэлементами, чистой глюкозой, стимулирующей поджелудочную железу и эффективное очищение организма.

Лимонадная Диета: супер-быстрое похудение от Бьонсе

Цитрусовые – прекрасный источник витаминов и флавоноидов. Делайте лимонад только из свежих плодов. Для разнообразия вкуса можно лимон заменить на лайм.

Кайенский перец имеет особый биохимический состав и количество жгучего капсаицина, только спелые и яркие плоды дают необходимый физиологический эффект. Лучше всего запастись ступкой и использовать свежемолотый перец.

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
перец кайенский0,70,29,843
сироп кленовый0,00,167,4260
чай зеленый0,00,00,0
лаймовый сок0,00,08,225
лимонный сок0,90,13,016

* данные указаны на 100 г продукта

Диетический рацион очень скудный, это, скорее, просто полная очистка организма и употребление только свежевыжатого лимонного сока, кленового сиропа и воды.

  • искусственные, синтетические и переработанные виды сахара;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • соль или другие специи, за исключением жгучего кайенского перца;
  • мёд.
Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

картофель2,00,418,180
огурцы0,80,12,815
помидоры0,60,24,220

Фрукты

киви1,00,610,348
яблоки0,40,49,847

Ягоды

малина0,80,58,346

Крупы и каши

кус-кус3,80,221,8112
рис6,70,778,9344

Мука и макаронные изделия

макароны10,41,169,7337

Хлебобулочные изделия

булочки7,26,251,0317
маца10,51,369,9312
тако7,120,858,1467

Кондитерские изделия

варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
карамель леденцовая0,00,196,2362
мармелад фруктово-ягодный0,40,076,6293
тесто7,91,450,6234

Мороженое

мороженое3,76,922,1189

Шоколад

шоколад5,435,356,5544

Сырье и приправы

мед0,80,081,5329
патока0,00,378,3296
сахар0,00,099,7398
соль0,00,00,0
соус табаско перечный красный0,80,51,112
уксус бальзамический0,50,017,088

Молочные продукты

молоко3,23,64,864
йогурт4,32,06,260

Сыры и творог

сыр24,129,50,3363

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259
говядина18,919,40,0187

Яйца

омлет9,615,41,9184

Рыба и морепродукты

морепродукты15,51,00,185

Масла и жиры

масло растительное0,099,00,0899

Напитки алкогольные

вермут0,00,015,9158
джин0,00,00,0220
мятная настойка0,00,06,4250
пиво0,30,04,642

Предупреждаем об опасности для здоровья

Любой план питания, в котором меньше 1200 калорий в день, небезопасен. Данная диета – это сильное воздействие на пищеварительную систему организма.

И этого от вас никто не будет скрывать! Также не допускайте обезвоживания организма. Головокружение, тошнота, рвота, озноб, головные боли,затуманенное зрение и усталость – несколько из признаков обезвоживания.

Профессионал в медицине вряд ли посоветует вам придерживаться данной диеты. И эта диета не предназначена в первую очередь для потери веса, она нацелена, прежде всего, на выведение токсинов из организма. Так же настоятельно рекомендуем взять небольшой отрезок времени для этой диеты.

Сорок дней лимонадной диеты не рекомендуются!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector