Диета ирины шейк

Ирины Шейк: рост, вес

Российская модель обладает идеальной фигурой. Рост Ирины Шейк — 178, вес — 55 килограмм.

Грудь Ирины в объеме равна 86 сантиметрам, талия – 58 сантиметрам, а бедра – 88 сантиметрам.

Девушка уверяет, что диеты абсолютно бессмысленны. К ним она относится с достаточно большим недоверием.

Ирина Шейк уверена, что серьезное ограничения в питание в последствие выльется в достаточно большие проблемы питания.

Диета ирины шейк

Самым идеальным вариантом девушка считает рациональное питание, благодаря которому она и имеет такой вес при своем росте.

Ирина говорит, что для нормального функционирования организма не стоит отказываться от необходимых продуктов, а вот от излишеств отказаться все же нужно.

В «ежовых рукавицах» модель всегда себя держит перед показами мод, так как фигура в это время должна быть просто идеальной. В данный период времени девушка отказывает себе в сладком, жирном и прочих продуктах, которые негативно способны отразится на идеальной фигуре.

По мнению Ирины Шейк, бороться с лишними килограммами можно исключительно регулярными физическими нагрузками.

Девушка, чья личность сейчас вызывает большой интерес, родилась 6 января 1986 г. В Челябинской области, Россия, а начала свой подъём по карьерной лестнице с 2004 г, став победительницей местного конкурса моделей. Внимание прессы молодая особа привлекла по прошествии 6 лет, когда попала в объектив фотографов вместе с известным в футбольном мире Криштиану Роналду.

Таблица. Размеры одежды, обуви.

НаименованиеЗначение

Обхват груди

89 см

Талия

58.5 см

Бедра

89 см

Размер бюстгальтера

90 C

Размер груди

3

Размер одежды

4 (US) или 34 (EU)

Размер (ноги) обуви

7 (US) или 37.5 (EU), или 4.5 (UK)

Девушка утверждает, что таких параметров фигуры она добилась без строгих диет. Иногда она даже питается калорийными блюдами, фастфудом, которые поддерживают положительный настрой и повседневный тонус модели. Но тем не менее спортзал Ирина посещает регулярно, что не составляет для неё труда из-за любви к постоянному движению. При весе в 54 кг рост модели – 178 см.

Секреты красоты

Ирина Шейк – супермодель, а теперь уже и актриса, часто делится с представителями гламурных изданий секретами красоты. Как оказалось, быть обладательницей такой фигуры может любая женщина, не затрачивая большие финансовые средства.

К сведению!

Модель лучшим СПА-ритуалом для здоровья считает русскую баню, которую она смогла найти даже в Нью-Йорке и посещает дважды в месяц.

Система питания

Диета ирины шейк

Ирина Шейк – не сторонник строгих диет. К ним она прибегает только перед важными мероприятиями. В остальное время она придерживается правильного и сбалансированного питания с большим количеством низкокалорийных продуктов. Для поддержания упругости и свежести кожи рекомендует кушать много зелени и принимать капсулы с рыбьим жиром.

Тренировки

Поддерживать форму девушке помогают ежедневные утренние пробежки. Помимо того, 5 раз в неделю она тренируется в спортивном зале. Она занимается фитнесом, пилатесом и боксом, не считая последний «неженский» вид спорта. Её грациозность и лёгкость подтверждают ошибочность подобного мнения.

Ирина предпочитает использование кокосового масла, которым заменяет в косметичке дорогие кремы. После душа модель наносит его на кожу тела и лица, а затем слегка промакивает полотенцем. При наличии каких-либо остатков девушка их удаляет салфеткой. Каждый день Ирина начинает с протирания лица ледяными кубиками на основе отвара ромашки или зелёного чая.

Ирина часто выходит на улицу без косметики. Макияж предпочитает неброский, подчёркивающий естественность. Поскольку модели приходится часто бывать на солнце, она пользуется защитными кремами с SPF от бренда, лицом которого уже давно является – L’Oreal Paris.

Диета от Ирины Шейк

Стать обладательницей фигуры, как у Ирины Шейк, несложно. Главное – самодисциплина, стремление к цели и соблюдение нескольких правил:

  • ограничение на сладости и фастфуд в начале диеты – со временем для поднятия настроения их можно позволить, но в минимальном количестве и только при условии постоянных тренировок в спортивном зале;
  • рацион из нежирных сортов мяса и рыбы, овощей, ягод и фруктов, низкокалорийных молочных продуктов;
  • употребление большого объёма чистой воды ­ не менее 1,5 л в сутки;
  • совмещение диетического рациона с физическими упражнениями.

В интервью одному изданию Ирина Шейк раскрыла секрет своего питания, когда ей требуется быстро похудеть. Примерное меню выглядит так:

  1. Завтрак – омлет на пару и морковный салат.
  2. Ланч – несладкий чай.
  3. Обед – распаренная гречка и отварное нежирное мясо.
  4. Полдник – стакан кефира.
  5. Ужин – суп из лосося.

Советы от Ирины Шейк помогут сохранить молодость и красоту, не нанося вред здоровью. Главное – помнить о необходимости в физических нагрузках после позволения себе слабости в виде высококалорийного блюда.

Какой вид физических нагрузок выбрать?

Ирина Шейк

Модель уверена, что вид нагрузок абсолютно не играет. Очень важным моментом является то, что тренировки должны быть исключительно в удовольствие, только тогда они смогут принести максимальную пользу организму.

Ирина Шейк, в свободное время от съемок, посещает тренажерный зал и бассейн.

Ее персональный тренер – это тренер «ангелов» Victoria’s Secret, Джастин Гелбанд.

Тренер разработал специальную программу тренировок, а также диету Ирине Шейк.

Стоит отметить, что при составлении программы питания модели была учтена ее группа крови, пристрастие в еде, а также образ жизни.

Идеальными видами спорта для Ирины Шейк являются бокс, спортивная ходьба, пилатес, а также упражнения с надувным мячом.

Регулярно в ее программу тренировок тренер добавляет новые элементы. Благодаря этому при росте 178 сантиметров, вес Ирины Шейк — 55 килограммов.

Более того, девушка абсолютно не изнуряет свой организм круглосуточными нагрузками. Для поддержания идеальных форм девушке достаточно заниматься четыре раза в неделю по шестьдесят минут с личным тренером.

Диета ирины шейк

К тому же, и в повседневной жизни модель старается двигаться как можно больше. Она также занимается с мячом самостоятельно.

Когда у Ирины спрашивают, каким образом ей удается иметься такие идеальные параметры вес рост, она отвечает каждый раз однозначно: «необходимо, как можно больше двигаться, регулярно менять нагрузки, пробовать что-то новое, всегда находить в спорте приятное и только тогда ваша фигура будет идеальной».

Топ модель уверена, что важно найти правильное соотношение спорта и питания, которое подойдет именно вам.

Ирина же придерживается дробного питания, в котором у нее преобладает белковая пища.

Также модель считает, что выглядеть хорошо помогает полноценный сон. Для этого необходимо спать, как минимум восемь часов в сутки. Ведь именно за это время успевают обновляться клетки кожи и делают ваш вид свежим и отдохнувшим.

Ирина Шейк

Огромную роль играет позитивное мышление и любовь, на которой и держится весь мир.

Автор статьи: Савлюк Юлия

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector