Тренер по фитнесу весит 140 килограммов и помогает худеть другим | Как похудеть | Как полюбить себя | — новости Архангельска

Советы основателя программы fit2fat2fit

Программа сброса веса Дрю Мэннинга:

  1. Следует разработать такой распорядок дня, в котором будет как можно меньше повседневной рутины, из-за нее вы чувствуете себя несчастным.
  2. Готовить пищу на завтрак, обед или ужин необходимо заранее, чтобы избежать тех ситуаций, когда в рацион лезет фаст-фуд из-за нехватки времени.
  3. Всегда нужно знать калорийость своей еды. Многие думают, что если они не употребляют жиры, то они спасены от ожирения. На самом деле это не так! Эксперимент в питании Дрю Мэннинга доказал, что люди в большей степени поправляются от сладкого, мучного, зернового и даже от пакетированных соков. Весь этот лишний вес, как правило, откладывается в бедрах и нижней части живота.
  4. Похудеть получится только тогда, когда вы к этому готовы психологически. Толстый человек боится потерпеть неудачу. Вместе с этим он боится начать что-либо делать: начать заниматься физическими упражнениями, изменить пищевую зависимость и прочее.
  5. Не засоряйте голову цифрами и весом. Ведь важно не то, сколько вы сбросили за определенное количество времени, а улучшилось ли ваше здоровье.

«месяц назад весила 145,1»: фитнес-тренер, помогающая худеть людям, сама не в силах сбросить 72 кило

Настя любит фотографироваться и делиться своими снимками в Instagram

Настя любит фотографироваться и делиться своими снимками в Instagram

Проблемы с избыточным весом у Насти появились еще в детстве

Проблемы с избыточным весом у Насти появились еще в детстве

Проблемы с весом у Насти начались еще в детстве. И уже в 11 лет она поняла, что это не должно никак влиять на достижение тех целей, которые она ставит перед собой.

— Я начала очень сильно набирать вес с 5-го класса, — вспоминает девушка. — Это как раз совпало с началом пубертатного периода — он начался раньше, чем у всех остальных. И меня килограмм на двадцать разнесло за лето, хотя я ела только фрукты и овощи. И каждый раз, когда мы приходили к врачам, маме говорили: «Пускай девочка меньше ест, рот ей зашейте, и всё».

Медики несколько лет твердили Насте, что нужно меньше есть и заниматься спортом. Она, конечно, тогда еще не сидела ни на каких диетах, но и не сказать, что как-то ела больше, чем другие. К счастью, с буллингом в школе девочка не столкнулась. Она уверена, потому что сама заводила по жизни.

— Меня в школе не чморили, потому что я всегда была борцом за справедливость, за правду, везде меня было видно и слышно, — говорит она. — Ну было такое, что мальчики не обращали на меня внимания, и я всегда была в доску «свой парень», но у меня всё было нормально. Было такое, что родственники могли сказать: «Вы не хотите Настю похудить?», но на этом мама всех затыкала и просила не лезть не в свое дело. Сама я, конечно, агрессивно реагировала на замечания по поводу лишнего веса. Позже пришло понимание, и я перестала обижаться из-за них.

Жесткие попытки похудеть

Девушка испробовала множество методик, чтобы понять, как сделать хорошо своему телу

Девушка испробовала множество методик, чтобы понять, как сделать хорошо своему телу

Только когда Настя повзрослела, поняла, что дальше так продолжаться не может. Пошла по врачам, тренерам, диетам.

— Осознание пришло года три назад, когда мне поставили наконец-таки правильный диагноз — гипотиреоз, — объясняет Настя. — Это когда, грубо говоря, организм не вырабатывает гормоны, их просто нет. Это гормональный сбой. Как выяснилось, у меня он хронический. У меня в принципе никогда не было нормально работающей щитовидной железы, но препараты мне не прописывали. Если бы мне изначально назначили правильную гормонотерапию, я бы прекрасно жила и никогда бы не парилась по поводу лишнего веса. А так я всю жизнь пыталась сидеть на диетах.

Еще месяц назад девушка весила <nobr class="_">145,1 килограмма</nobr>

Еще месяц назад девушка весила 145,1 килограмма

Дело дошло до того, что Настя еще сильнее прибавила в весе.

— Месяц назад я весила 145,1 килограмма, а сейчас — 141, — признается она. — За последний месяц скинула 4 килограмма, и мне это очень тяжело далось. Я недавно повторно анализы сдала. За ними нужен постоянный контроль — каждые три месяца, а я не сдавала 1,5 года. И за это время я набрала 35 килограммов, которые до этого удалось сбросить.

К избыточному весу добавились проблемы психологические. Не каждая девушка сможет принять, что все твои усилия оказались пустыми.

— У меня случилось психическое расстройство — это когда ты заедаешь эмоции, а не проживаешь их, — продолжила девушка. — Я не всегда позитивная, и это в том числе идет от гормонов, когда у тебя резкие перепады настроения возникают. Меня может задеть какая-то мелочь. Я справилась без психолога, но допускаю тот вариант, что еще обращусь. Родственники и друзья тут не помогут. Не могу и сейчас сказать, что я на 100% себя принимаю. Но процесс принятия идет.

Сейчас девушке помогают контроль гормонов, физическая активность и дефицит калорий. И, конечно, дисциплина. Она уверена, что если хочешь похудеть, то ты должен высчитать себе свой дефицит и его придерживаться.

Настя любит экспериментировать со своей внешностью — менять прически и примерять разные образы

Настя любит экспериментировать со своей внешностью — менять прически и примерять разные образы

— Я поняла, что просто нужно принять тот факт, что кому-то я нравлюсь, а кому-то нет. Каждый человек, который пишет гадости в интернете, пишет на самом деле про себя. Я живу с этим фактом. Зачем я буду обижаться на недалеких людей? Меня хейтят больше анонимно. Сначала видят в кафе, а потом пишут гадости о том, что я жру в три горла.

Также Настя следит за собой, постоянно меняет прически, делает модный маникюр и ходит в худи с надписью «Я люблю себя».

— Для меня это очень важно, — уверяет она. — Наступает апатия — срочно нужно пойти сделать пирсинг, татуировку, накраситься, поменять прическу. То есть переключиться, чтобы привлечь внимание людей на себя. Но нет такого, что я корону на себя нацепила: смущаюсь, когда узнают. У меня всего 2000 подписчиков в Instagram, и мне странно, когда говорят, что я — звезда. Но всё же я люблю выглядеть ярко, неординарно.

Другие тренеры осуждают

Настя научилась ставить перед собой цели и добиваться их

Настя научилась ставить перед собой цели и добиваться их

За три последних года Настя испробовала на себе разные диеты, виды спорта. Теперь она свои знания и умения дает другим — работает тренером.

— Я изначально не ставлю цель сделать кого-то худее и не очень люблю, когда ко мне приходят с такой установкой, — говорит она. — Потому что похудеть — это краткосрочная цель. Это не будет долго работать. Если ты придешь и скажешь: «Настя, у меня болит спина, колени», то я тебя возьму, мне это очень интересно будет. Я изначально не набирала девчонок на «похудеть».

— Как другие фитнес-тренеры к тебе относятся?

— Обсуждают из разряда: «Сама-то себя в порядок не привела, а тренером назвалась». У кого-то пропадает желание заниматься, иногда достаточно одного взгляда.

— Как ты убеждаешь людей заниматься?

— Когда девчонки ко мне приходят, я сразу говорю, что в первый месяц не ждите никаких результатов. Занимаемся укреплением мышц, понимаем, что вы можете, как вы можете, а потом увеличиваем нагрузку. Тренинг проходит весело, задорно. За время занятий мы успеваем подружиться и потом общаемся 24/7.

Тренировки — основной заработок Насти. Когда клиенты ходят регулярно, то заработка вполне хватает на жизнь.

— Ценник на тренировки у меня средний, — рассказывает Настя. — Это недешевый ценник, но и не завышенный, как в фитнес-центрах у других тренеров. Я считаю, что я довольно-таки много знаю, умею применять это на практике. Через всё сама проходила, постоянно обучаюсь. Многие говорят, что приходят за энергетикой, но потом понимают, что не за ней. Меня очень радует, что оценивают уже как специалиста, хотя учиться быть тренером можно бесконечно, потому что биомеханика организма — это очень клевая штука. Я беру деньги за мои знания и постоянное общение. Было такое, что я так устала за день, что потом два дня ходила молчала. Это очень сильно энергию забирает, когда ты за всех переживаешь.

Считается, что тренером должна быть девушка с «орехами». Эта история не про Настю, но люди, которые ходят к ней, знают, что она сама прошла большой путь и продолжает обучаться.

«Вы не цифры, а личности»

Настя говорит, что главное — чувствовать себя личностью. Тогда всё остальное получится

Настя говорит, что главное — чувствовать себя личностью. Тогда всё остальное получится

Для Насти каждый подопечный — это достижение. Результат она оценивает не цифрами.

— Мне радостно видеть людей, которые приходят ко мне на тренинг и меняются, — говорит она. — Классно, когда приходит человек, загруженный своими проблемами, а уже через 15 минут мы смеемся, танцуем. И он уходит счастливый. Девчонкам своим говорю: «Вы не цифры, а личности». Когда мы худеем, то смотрим на объемы. Я переживаю за их состояние в эти моменты ожидания других цифр. Говорю им: «Вы должны думать своими ощущениями». Каждую неделю заставляю их писать, какие плюсы были, какие минусы. Ко мне и мальчишки ходят. У меня девочки — ласточки, а мальчишки — соколики. Тренинг нисколько не отличается. У нас у всех одинаковая биомеханика, просто у каждого выносливость разная. У меня работа с осанкой, укрепление мышечного корсета, тонус мышц. Да, мы худеем, но я говорю им: «Вы ходите в спортзал — это прекрасно, но если вы много бухаете, жрете фастфуд, то результатов не будет хороших».

Хоть она и не любит оценивать результаты в цифрах, но результаты у ее подопечных есть.

— У меня сейчас девочка на питании, — подытожила Настя. — Мы взяли отправную точку в январе — 110 килограммов, а сейчас она сбросила 7,5 килограмма, и у нее очень большие минусы в объемах. В животе почти 10 см. Ну и опять-таки дело не в весе, а видоизменении всего тела. Ко мне обращаются с такими запросами: «Хочу похудеть на 20 килограммов, вы даете мне гарантию?» Я говорю, что нет, не даю, никто не даст. Если вы будете выполнять рекомендации — у вас будет минус, какой — я не знаю, потому что у всех разное тело, разные процессы в организме происходят.

Говорит правильно, но что делает?

Татьяна Селезнёва, диетолог:

— Настя говорит всё правильно. Вопрос, всё ли делает сама так? Гипотиреоз, конечно, влияет на обмен веществ, замедляет его, но не является единственной причиной ожирения. Главные причины все-таки — переедание и гиподинамия. То, что Настя сохраняет позитивный настрой, работает над собой и вдохновляет других, — это похвально! Но лучше все-таки сбрасывать вес в сопровождении специалиста.

Ранее мы рассказывали, как житель Архангельска Борис Шергин, который понял, что возникли огромные проблемы со здоровьем, похудел с 255 до 140 килограммов и не остановился на этом. А plus-size-блогер из Архангельска Дарья Синицына дала несколько советов о том, как принять себя и обрести гармонию с собой в том весе, в котором вам комфортно.

В студии передачи «доброе утро, америка»: истории в период набора веса

И вот, спустя полгода после пиковой точки «ожирения» программы Дрю Мэннинга, он вместе с женой появляется на телевидении в передаче «Доброе утро, Америка». Здесь он демонстрирует всем, что эксперимент прошел успешно и его тело вновь стало крепким и спортивным, несмотря на то что иммунинет изрядно расшатался.

Однако это не самое главное, что хотел поведать зрителям Дрю. Как оказалось, ему было важно показать всему миру разницу мировоззрений толстого и стройного человека. Но почему-то жена постоянно перебивала его и с дикой экспрессией рассказывала, что происходило с ее мужем во время ожирения:

«Это был абсолютно другой человек, характер которого полностью противоположен прежнему нраву стройного Дрю. Он был невероятно ленив и безразличен к происходящему. Его не волновали бытовые проблемы, он не занимался воспитанием нашей дочери. Такое ощущение, что он просто решил ничего не делать до конца жизни».

Дрю мэнниг: питание и образ жизни во время набора веса

Американский фитнес-тренер решил испробовать на себе, что чувствуют люди, у которых проблемы с лишним весом. Для того чтобы очутиться в их шкуре, Дрю Мэннингу пришлось набирать вес на протяжении 6 месяцев. Удивительно, что это у него получилось! Как утверждает сам Дрю, было невероятно сложно перестать ходить в зал и вообще отказаться от спорта, когда ты всю жизнь этим жил и фанател. Спустя 6 месяцев Дрю поправился на 36 килограммов. Его вес возрос с 84 до 120 кг.

Дрю мэннинг: программа тренировок. пробежки

Каждое утро должно начинаться с пробежки. Это можно делать как на домашнем тренажере (кардио), так и в местном парке. Легкое получасовое–часовое кардио (время зависит от ваших сил) будет всегда держать вас в тонусе. Поначалу это сложно, трудно и нудно, но потом ваше тело привыкнет к этим нагрузкам, и вы будете с удовольствием ходить на пробежки. Ведь каждая привычка рождается в течение 21 дня.

Предварительно перед пробежкой всегда делайте разминочную зарядку, чтобы в случае чего не потянуть мышцы и не повредить суставы. После пробежки эту процедуру следует повторить заново. Весь этот утренний процесс должен занимать не более полутора часов.

Завтракайте размеренно и рационально. Исключайте из своей пищи жирное, сладкое и мучное. Еда должна быть низкокалорийной, свежей и здоровой. Обязательно запишитесь в тренажерный зал: силовые упражнения – это основной залог похудения.

За ним следили миллионы зрителей, однако после все про него позабыли

Данная история широко обсуждалась в Интернете и средствах массовой информации. Каждую неделю Дрю Мэннинг выкладывал в сеть фото и видео со своим участием, демонстрируя миллионам зрителям, как идет процесс похудения. Однако спустя несколько месяцев весь ажиотаж спал, и многие подзабыли о чудовищном эксперименте Дрю Мэннига. Наверное, большинство зрителей попросту не поверили в его успех и потеряли к нему интерес.

Программа тренировок в тренажерном зале от дрю

Программа будет меняться по мере вашего привыкания к тренажеру и в зависимости от ваших результатов. Все начинается с базовых упражнений на основные группы мышц:

  • ноги (приседания);
  • грудь (жим, разводы гантелей в сторону);
  • спина (становая тяга, тяга гантелей в наклоне, подтягивания широким хватом);
  • руки (упражнения на бицепс и трицепс).

Исходя из того, сколько раз в неделю вы сможете посещать тренажерный зал, определяется нагрузка и вид тренировки. На начальном этапе следует ходить через день. К примеру, в понедельник вы качаете ноги, в среду – руки, в пятницу грудь, а в воскресенье – спину.

Также не забываем про пресс! Его нужно качать каждый день, независимо от вида тренировки. Данный режим, как правило, следует соблюдать около полугода (плюс-минус месяц). Далее вы уже сами почувствуете, как у вас появляется второе дыхание и тяга к экзотическим упражнениям.

Скажи “нет” фитнес-пабликам. тренер смогла похудеть, нарушив заветы здорового образа жизни

Фитнес-тренер из Новой Зеландии Налиша Пател набрала вес и попыталась похудеть, однако обнаружила, что те советы, которые сама она давала желающим постройнеть клиентам, не помогают. Женщина потратила почти год на попытки сбросить лишние кило традиционными способами и в итоге поправилась. Выходом оказались правила питания и тренировки, противоположные тем, что тренеры обычно дают полным людям.

36-летняя фитнес-тренер из Новой Зеландии Налиша Пател рассказала, как избавилась почти от 12 килограмм за четыре месяца, нарушая все те правила похудения, которые сама же раньше рекомендовала клиентам. Женщина набрала 15 кило после длительного путешествия по миру с мужем, во время которого они вместе нередко баловались местными вкусностями.

Супруги посещали разные страны с 2021 по 2021 год и одновременно работали над онлайн-бизнесом — продажами оздоровительных программ, пишет Daily Mail. Первое время в путешествиях Налиша контролировала себя, и поездки почти не сказались на её фигуре. В 2021 году она весила 54 килограмма и выглядела вот так.

Тренер по фитнесу весит 140 килограммов и помогает худеть другим | Как похудеть | Как полюбить себя |  - новости Архангельска

Семейная пара уезжала в другую страну через каждый месяц-три. На новом месте супруги первом делом пробовали традиционные блюда, и постепенно фитнес-тренер отходила от привычного ей режима питания.

Мы провели 12 недель в Италии и могли есть пиццу и пасту даже по ночам и вместе с другими местными деликатесами — например, жареным сыром или мясными снеками. В 2021 году мы пробыли три месяца в Греции, и это тоже сказалось на моей фигуре. Почти каждый день мы ели пахлаву и другие греческие сладости, — призналась Налиша Пател.

В 2021 году тренер весила уже порядка 70 килограмм.

Тренер по фитнесу весит 140 килограммов и помогает худеть другим | Как похудеть | Как полюбить себя |  - новости Архангельска

Новозеландка решила избавиться от наеденных кило, применяя на практике все те советы, которые раньше давала своим клиентам — питание пять раз в день небольшими порциями, включая обязательный завтрак, всего одно вредное блюдо в неделю и комбинации силовых, кардио- и интервальных тренировок. Результат женщину не обрадовал — к концу 2021 года она сбросила лишь пару кило и почти не заметила никаких изменений в одежде. Но она не сдавалась и продолжила попытки похудеть.

Большую часть 2021 года я старалась правильно питаться и заниматься дома спортом. Я постоянно изучала все новые открытия в области похудения и здорового образа жизни. Но там было столько противоречивых советов, что в итоге, пытаясь сбросить вес, я набрала ещё четыре килограмма, — рассказала новозеландка.

В январе 2021-го женщина начала экспериментировать и применять методы похудения, противоположные тем, что она раньше советовала клиентам. Налиша регулярно пропускала завтрак и ела всего два-три раза в день вместо пяти, а вместо одного вредного блюда в неделю разрешала себе есть всё, что хочется, в течение одного дня в месяц.

Тренер по фитнесу весит 140 килограммов и помогает худеть другим | Как похудеть | Как полюбить себя |  - новости Архангельска

Также новозеландка начала узнавать, как на её организм влияет та или иная еда.

Я измеряла глюкометром уровень сахара в крови и так понимала, какая еда мне не подходит. А ведь раньше я советовала людям концентрироваться только на диете, упражнениях и других основах здорового образа жизни, — поделилась Налиша.

Транформации подверглись и упражнения — к привычной ей интервальной тренировке женщина добавила прыжки на батуте, а от силовых почти отказалась.

Соблюдая все новые правила, Налиша ощутимо сбросила вес всего за четыре месяца, что прекрасно заметно на её последних фотографиях .

Тренер по фитнесу весит 140 килограммов и помогает худеть другим | Как похудеть | Как полюбить себя |  - новости Архангельска

По словам женщины, за это время она избавилась от 12 килограммов и практически дошла до того веса, в котором была до пятилетнего путешествия.

У меня ушло 11 сантиметров с попы и 12 — с талии. После стольких попыток и ошибок, похоже, я наконец нашла готовый рецепт для потери веса, — сделала вывод Налиша.

Не все люди так радуются похудению, как новозеландка. Канадский журналист Грэм Айседор вот ради эксперимента поучаствовал в ускоренной программе похудения, которая длилась 80 дней. Вес он в итоге потерял, но какой ценой

В попытках похудеть главное — не измываться над собой, как это делала шведка Аманда Кристиансен. Девушка питалась только газировкой и швачкой и в итоге довела себя до такого состояния, что уже готова была умереть. От печальных последствий её спасло внезапное увлечение спортом.

Фитнес-тренер располнел на 30 килограммов ради клиентов

Непростой эксперимент ставит над своим телом американский инструктор по фитнесу Дрю Мэннинг. Услышав от одного из своих клиентов упрек в том, что ему не понять, каково быть толстым, тренер решил сначала как следует поправиться, а потом скинуть лишние килограммы.

Дрю Мэннинг с раннего детства занимался спортом, а, повзрослев, стал настоящим фанатом фитнеса. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, которые ни  дня не могут прожить без сладкого и мучного, он понял, что должен испытать это на собственном опыте, сообщают «Другие новости».  Тренер разработал для себя 12-месячную программу из двух частей. За первые полгода он должен набрать вес, а за вторые — снова похудеть и вернуться в прежнюю форму.

Читайте: Тучная британка подалась в тренеры по фитнесу

Красавчик-бодибилдер забросил спорт на полгода, начал есть чипсы, пиццу, картошку фри и запивать соком и газировкой. 30-летний Мэннинг набрал эти 32 кг для того, чтобы доказать своим клиентам — он знает, каково быть толстым. «Было весело есть все, что захочешь, вот только последствия этого и то, как я себя сейчас чувствую, совсем не радуют», — отметил Мэннинг, который вел в интернете видеодневник своей «диеты».

Сейчас по плану Мэннинг возвращает прежнюю форму — месяц диеты, далее бег и потом силовые нагрузки, передает «Забег.ру». Однако он опасается, что это может занять больше времени, чем хотелось бы. Мэннинг слишком увлекся своим экспериментом и набрал больше веса, чем изначально планировал, отмечает ИТАР-ТАСС. Тем не менее, он не теряет боевого духа.

Читайте также:

Подросток скинул 55 килограммов по заданию школы

Толстых детей предлагают забирать у родителей

Британка похудела на 64 кг ради свадебного платья

Читайте самое интересное в рубрике «Занимательные новости»

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector