Записи с меткой «массонаборный»

Диета для набора мышечной массы — SportWiki энциклопедия

Диета для набора мышечной массы — SportWiki энциклопедия

Принципы питания для набора массы Основное правило массонаборной диеты — исключение из рациона простых углеводов и замена их сложными. Как правило, сложные углеводы — продукты с низким гликемическим индексом. Их можно употреблять практически без ограничений, лишь немного сокращая количество углеводов ближе к вечеру. Также следует увеличить объем потребляемого белка. Количество жира в рационе довольно велико, …

Adblock
detector