Ссср диета

Требования советской диеты

Правилами советской диеты наложен полный запрет на введение в рацион простых углеводов, которые, как известно, активно ведут к набору лишнего веса. Также отказаться рекомендовано от слишком соленых и маринованных блюд, жиров животного происхождения, пряностей. Под запретом и жирные виды мяса, сало, жирные твердые сыры, любые виды кондитерских изделий, манная крупа, макароны из мягких сортов пшеницы, ягоды и фрукты сладких сортов, сладкие сырки, жирные творожные массы и прочая еда с высокой калорийностью.

Точный объем употребляемых порций не прописан. Но старайтесь не переедать и все-таки следите за калорийностью, которая должна составлять до 1100 энергоединиц.

https://www.youtube.com/watch?v=https:tv.youtube.com

Советской диетой регламентировано дробное питание, кушайте не менее четырех раз в день. Такого режима рекомендовано придерживаться и после окончания методики. Продукты, которые включаете в меню, нужно отваривать, готовить с помощью пароварки или гриля, тушить. Что возможно, употребляйте сырым.

Меню составляйте на свое усмотрение. В ежедневный рацион разрешено включать следующие продукты:- не более 150 грамм отрубного или цельнозернового хлеба;- бульоны и супы на основе овощей;- нежирная курятина, телятина, крольчатина;- ягоды и фрукты кисло-сладких сортов, компоты и желе из них;- яйца куриные, перепелиные;- молочка и кисломолочка (обезжиренные или низкой жирности);- рыба и морепродукты;- низкокалорийные соусы.

Старайтесь питаться через равные промежутки времени. Откажитесь от плотной еды за 2-3 часа до сна и обязательно употребляйте достаточно чистой воды. Чай и кофе (коим злоупотреблять не рекомендуется) пить можно, но без сахара. Естественно, результат подстегнут занятия спортом, да и вообще активный образ жизни.

Экспресс-диета Любови Орловой

Актриса Любовь Орлова была любимицей практически каждой девушки в начале 20 века. Многие хотели быть хоть немного похожими на звезду, особенно — идеальной фигурой.

Правила экспресс-диеты Орловой достаточно жесткие:

  1. В день должно быть всего 2 приема пищи: завтрак и обед.
  2. Два дня в неделю нужно пить только воду.
  3. Завтрак должен состоять из двух сваренных вкрутую яиц, кусочка хлеба и стакана воды с лимонным соком, а обед — из 100 г диетического мяса и горстки овощей.

Если диета вам понравилась, более подробно о ней вы можете прочитать здесь.

Еда – это жизненно важная необходимость каждого человека. Но она должна быть не только вкусной, но и полезной. Лучше всего это понимала известная звезда кино Любовь Орлова, считавшаяся настоящим секс-символом своего времени. Ее стройной талии завидовала каждая женщина.

Ссср диета

Чтобы держать себя в форме, она разработала собственную диету. Точно не известно, действительно ли она была ее автором, но эффективность методики не вызывает сомнений. Режим питания является экстремальным, поскольку предполагает двухразовый прием пищи с жестким ограничением калорий. Повседневное меню выглядит примерно так:

  • завтрак: пара яиц и ломтик хлеба;
  • обед: небольшое количество свежих овощей и 200 граммов мяса.

Такое питание позволит быстро избавиться от жировых отложений без длительных и изнурительных тренировок, а также приема таблеток для похудения.

Ссср диетаРаньше выбрасывала пластиковые контейнеры. Теперь использую их для творчества
Ссср диетаЛицо, пара и фигура: то, что первым вы видите на картинке, расскажет о вас
Ссср диета10 моделей, которые выглядят точно так же, как персонажи из Диснея

Пример рациона советской диеты на неделю

День 1Завтрак: обезжиренный творог; нашинкованная морковь; чай с добавлением молока низкой жирности.Перекус: порция салата, в состав которого входят белокочанная капуста, морковь, зелень (заправить блюдо разрешено небольшим количеством сметаны минимальной жирности).Обед: пиала овощного супа без зажарки;

День 2Завтрак: 2 ст. л. винегрета; отварная куриная грудка; чай.Перекус: нежирный творог.Обед: пиала окрошки; свекла, тушенная вместе с куриным филе; компот.Ужин: болгарский перец, фаршированный овощами; чашка отвара шиповника.Перед сном: до 200 мл кефира.

День 3Завтрак: отварная или печеная куриная грудка; свежий томат; пара ломтиков тушеного кабачка; чай.Перекус: несколько кусочков сыра минимальной жирности; чашка чая или отвара шиповника.Обед: овощной суп и тушеное со свеклой куриное филе; небольшой апельсин.Ужин: отварное рыбное филе и тушеный баклажан; ромашковый чай.Перед сном: полстаканчика простокваши.

Ссср диета

День 4Завтрак: 2 куриных яйца, жареных на сухой сковороде или приготовленных на пару; салатик из огурца, томата, белокочанной капусты; кофе или чай.Перекус: 2 ст. л. творожка и стакан нежирного молока.Обед: нежирный картофельный супчик; пара кусочков запеченной без кожи курицы; свежевыжатый фруктовый сок.Ужин: рыбное филе, тушенное с баклажанами; чашка отвара шиповника.Перед сном: стакан пустого йогурта.

День 5Завтрак: вареная картофелина; отварное или запеченное рыбное филе; чай или кофе.Перекус: твердый сыр минимальной жирности (пара ломтиков); чай.Обед: пиала вегетарианского борща; отварное куриное филе и тушеная свекла.Ужин: отварное яйцо; 2 ст. л. кабачкового пюре и ромашковый чай.Перед сном: около 200 мл кефира.

День 6Завтрак: кусок отварной куриной грудки; салат из томата и огурца; чай.Перекус: обезжиренный творог (можете заправить натуральным йогуртом или кефиром); чашка чая.Обед: овощной суп с отварным куриным яйцом; куриное филе, тушенное с фасолью; яблочко в запеченном виде.Ужин: отварная рыба и тушеный баклажан; отвар шиповника или ромашковый чай.Перед сном: нежирный йогурт (около 200 мл).

День 7Завтрак: запеченные овощи и кусочек отварной куриной грудки; чай.Перекус: апельсин.Обед: вегетарианский борщ и курица, тушенная с кабачком.Ужин: рыба, запеченная в духовке с овощами; чай из ромашки.Перед сном: стаканчик простокваши.

«Очковая» диета

На 10 лет позже появился более детализированный вариант диеты с регулярными физическими упражнениями и занятием спортом. Ее название связано с тем, что за каждое съеденное блюдо вы получаете очки. В день можно было «набрать» лишь определенное их количество, поэтому рацион был очень ограничен, а порции маленькие.

диеты советского союза

Самое интересное, что диета не запрещала употребление вредной еды, просто за нее приходилось «набирать» много очков. Кстати, именно очковая диета стала основой для Кремлевской и диеты Аткинса.

Мхатовская диета

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

1 день: 2 литра свежего молока2 день: 2 кг яблок3 день: 300 г твердого сыра4 день: 2 кг овощей, немного подсолнечного масла, лимонного сока и специй5 день: 200 г отварных мяса или рыбы6 день: 200 г нежирного творога и 2, сваренных вкрутую, яйца7 день: 300 г твердого сыра и 350 мл сухого вина

Благодаря такому рациону питания можно скинуть минимум 4 кг уже в первую неделю. Главное, не использовать диету чаще, чем раз в месяц, чтобы сильно не истощать организм.

Смело выбирайте себе один из вариантов и начинайте уже сегодня — к лету осталось совсем немного времени! Также не забудьте перед диетой получить консультацию у врача, чтобы не навредить собственному организму. Сохраняйте себе полезные статьи и обязательно делитесь ними с друзьями!

Повторное проведение советской диеты

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

При необходимости, советскую диету можно повторять, но лучше выждать два-три месяца после ее окончания.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector