Пословицы о здоровом питании. Мудрость, прошедшая сквозь время. Афоризмы, пословицы и поговорки о здоровом питании Пословицы про еду на русском

Варианты творческих проектов, связанных с пословицами и поговорками

Тематика работ зависит от того, какие именно народные изречения были выбраны школьниками для своих проектов. Например, такая пословица, как «Хлеба к обеду в меру бери, хлеб драгоценность — его береги», может стать основой для работы «Культура поведения за обеденным столом».

Поговорка «Пока я ем, я глух и нем» станет основой для исследования следующего характера: «Кулинарные традиции в моей семье». Изучая поговорки и пословицы о важности такого продукта, как хлеб, школьники могут создать коллективный творческий проект «Чудо земли — пшеничный хлеб».

В рамках специальной программы, направленной на формирование у школьников позитивного отношения к здоровому образу жизни, предлагаем примеры занятий.

Первое занятие. Учитель знакомит ребят с важностью еды для жизни людей. Основой урока можно взять следующую пословицу: «Какова еда и питье — таково будет и житье». Задача, которую ставит педагог на данном занятии, заключается в следующем: объяснить ребятам необходимость укрепления здоровья, постоянного контроля за ним.

Второе занятие. Ребята узнают о том, что питание — наука, знакомятся с культурой еды, концепцией современного питания. Учитель использует для занятия следующую русскую пословицу: «Брюхо — не мешок, отрепьем его не набьешь». В конце занятия проводится ролевая игра, в ходе которой ребята должны выбрать правильные продукты, составить собственное меню.

Третье занятие посвящено красоте и питанию. Чтобы донести до школьников важность правильного выбора продуктов, взаимосвязь меню с умственным развитием, ростом, состоянием кожи, педагог использует пословицу: «Много есть — невелика честь». Среди форм, которые подходят для данного занятия, можно выделить такие: коллективная работа, тестовые задания, ролевая игра.

Четвертое занятие посвящено «волшебной пирамиде». Вместе с наставником школьники «выстраивают» пирамиду необходимых организму продуктов. Выбор полезных ингредиентов, который они должны сделать в конце урока, основывается на приобретенных знаниях. Выяснив, что пища должна быть богата жирами, углеводами, белками, минералами и витаминами, на каждой ступени пирамиды ребята размещают определенные продукты: овощи и фрукты, злаки, мясные и молочные изделия, крупы, сладости.

Пятое занятие предполагает разъяснение смысла пословицы: «Не все в живот, что вокруг живет». Педагог рассказывает детям о том, что есть такие продукты, которые опасны для здоровья человека. Школьники узнают о негативном воздействии алкоголя и никотина на детский организм.

На следующем занятии можно поговорить о калорийности питания, обмене веществ, физиологических нормах потребности человека в энергии и пищевых волокнах. Вместе с учителем школьники должны пояснить смысл пословицы: «Наелся, как бык, не знаю, как и быть».

Следующие 2-3 урока посвящаем «золотым правилам питания». Для пояснения смысла пословицы «Рот болит, а брюхо есть велит» рассматривается оптимальный Вместе с наставником ребята распределяют продукты на завтрак, обед, полдник, ужин. Для закрепления полученных знаний проводится ролевая игра.

Ее участники предлагают меню, мотивируют свой выбор, основываясь на теоретических знаниях. Нельзя оставить без внимания и вопрос, связанный с гигиеной питания. Пословицей «Как придет беда, не пойдет на ум и еда» педагог объясняет необходимость правильного ухода за посудой, термической обработки овощей и фруктов перед употреблением.

Чтобы донести до младших школьников смысл пословицы «Наелся сыт, так и стал знать стыд», можно организовать ролевую игру, привлечь родителей. В ходе соревнования между командой детей и взрослых определяется лучший знаток правил поведения за столом.

Все пословицы о природе

Максимум пословиц о природе, о жизни человека на земле, о бережном отношении к ней:

Что сегодня сбережёшь, завтра пригодится.Не жди от природы милости, сам садочек сади, сам и вырасти.Вся природа красуется весною.Нет плохой земли, есть плохие хозяева.Мала птица, а и та своё гнездо бережёт.Дерево скоро садят, да не скоро с него плод едят.

Каков сад, таковы и яблоки.Сад красен оградой, а лоза — виноградом.У хорошего садовода хороший сад.Хорош садовник — крупен крыжовник.Что посеешь, то и пожнешь.Как аукнется, так и откликнется.Защитная лесная полоса – наша гордость и краса.

Береги землю родимую, как мать любимую.Не плюй в колодец — пригодится воды напиться.Своя земля и в горсти мила.Велика святорусская земля, а везде солнышко.Рощи да леса — всему краю краса.Зелёная ограда — живая отрада.Дорого дерево не только плодами, но и листами.Сажай лес в поле — будет хлеба боле.В сосновом лесу — молиться, в берёзовом — веселиться.

Безо времени лес губить – не из чего будет избу срубить.Возле леса жить — голодному не быть.И у березки слезки текут, когда с нее корку дерут.Искру туши до пожара, отведи беду до удара.Кто не сажал дерева, тому не лежать в тени.Кто с дерева кору снимает, тот его убивает.

Лес по дереву не плачет, а по поросли сохнет.Много леса — не губи, мало леса — береги, нет леса — посади.Мужик сосну рубит, а по грибам щепа бьет.Не беречь поросли, не видать и дерева.Не мудрено дерево срубить, а мудрено лес вырастить.

Один человек оставляет в лесу след, сто человек – тропу, тысяча – пустыню.Растение — земли украшение.Сгубить легко, да душе каково?Скажешь — не воротишь; напишешь — не сотрёшь; отрубишь — не приставишь.Срубить дерево – пять минут, вырастить – сто лет.

Сломать дерево — секунда, а вырастить — года.Срубили деревья — прощай птицы.Срубленное дерево вновь не вырастет.Аист на крыше — мир в доме.Бор свели, а соловушка по гнезду плачет.Гнездо разорять — себя убивать.Не нужна соловью золотая клетка, а нужна ему земная ветка.

Земля кормит людей, как мать детей.Родная земля – колыбель, чужая – дырявое корыто.Родная земля лучше чужбины, полной серебра и золота.Родной куст и зайцу дорог.Кто мать — сыру землю любит, тот голоден не будет.Без хозяина земля — круглая сирота.

Земля ласку любит.Землю потом поливай, землю грудью защищай.Матушка-земля — кормилица твоя.Рыбам — вода, птицам — воздух, а человеку — вся земля.Земля врагу — могила, а нам — защита.Земля зимой отдыхает, а весной расцветает.Земля — кормилица, а и та есть просит.

Мать сыра-земля всех кормит, всех поит, всех одевает, всех своим телом пригревает.Земля хоть и кормит, но и сама есть просит.Земелька черная, а белый хлеб родит.Земля заботу любит.Земля — тарелка: что положишь, то и возьмешь.Кто землю лелеет, того и земля жалеет.

С родной земли — умри, не сходи.Своя земля и в горсти мила.Нашему народу Родина всего дороже.Велика святорусская земля, а везде солнышко.Всякая птица свое гнездо любит.Всякому мила своя сторона.Где кто родится, там и пригодится.

Каждому свой край сладок.На родной сторонке и камешек знаком.Нет в мире краше Родины нашей.Родина краше солнца, дороже золота.Родной край – сердцу рай.Глупа та птица, которой гнездо свое не мило.Без любви к человеку нет любви к Родине.

Береги землю любимую, как мать, родимую.Ищи добра на стороне, а дом люби по старине.Только тому почёт будет, кто родину не словом, а делом любит.Где сосна взросла, там она и красна.Родина любимая – мать, родимая.И полынь на своем корню растет.

Что сегодня сбережёшь, завтра пригодится.Не жди от природы милости, сам садочек сади, сам и вырасти.Вся природа красуется весною.Жизнь дана на добрые дела.Добро сеять — добро и пожинать.Нет плохой земли, есть плохие хозяева.Мала птица, а и та своё гнездо бережёт.

Не деньги богатство — бережливость да разум.И к худу и к добру приучают смолоду.Дерево скоро садят, да не скоро с него плод едят.Каков сад, таковы и яблоки.Сад красен оградой, а лоза — виноградом.У хорошего садовода хороший сад.

Хорош садовник — крупен крыжовник.Не красна жизнь днями, а красна делами.Иной живет — только хлеб жует, спит — небо коптит.Живи смирнее, так всем будет милее.Жесток нрав не будет прав.Доброе дело без награды не останется.Про доброе дело ласточка пела.

Доброе дело – и словно солнышко пригрело.Что посеешь, то и пожнешь.Как аукнется, так и откликнется.Доброе семя — добрый и всход.Защитная лесная полоса – наша гордость и краса.Береги землю родимую, как мать любимую.Бережёного Бог бережёт.

Бережливость – лучшее богатство.Беречь, как зеницу ока.Природную красоту мылом не смоешь.Не плюй в колодец — пригодится воды напиться.Своя земля и в горсти мила.Велика святорусская земля, а везде солнышко.Рощи да леса — всему краю краса.

Пословицы о том, что необходимо беречь природу:Безо времени лес губить – не из чего будет избу срубить.Возле леса жить — голодному не быть.И у березки слезки текут, когда с нее корку дерут.Искру туши до пожара, отведи беду до удара.Кто не сажал дерева, тому не лежать в тени.

Кто с дерева кору снимает, тот его убивает.Лес по дереву не плачет, а по поросли сохнет.Много леса — не губи, мало леса — береги, нет леса — посади.Мужик сосну рубит, а по грибам щепа бьет.Не беречь поросли, не видать и дерева.Не все стриги, что растет.

Не мудрено дерево срубить, а мудрено лес вырастить.Один человек оставляет в лесу след, сто человек – тропу, тысяча – пустыню.Одна искра целый лес сжигает.Растение — земли украшение.Сгубить легко, да душе каково?Скажешь — не воротишь; напишешь — не сотрёшь; отрубишь — не приставишь.

Срубить дерево – пять минут, вырастить – сто лет.Сломать дерево — секунда, а вырастить — года.Срубили деревья — прощай птицы.Срубленное дерево вновь не вырастет.Так тебе и заплакал лес по топорищу.Аист на крыше — мир в доме.Бор свели, а соловушка по гнезду плачет.

Был бы лес, а соловьи прилетят.Гнездо разорять — себя убивать.Не нужна соловью золотая клетка, а нужна ему земная ветка.Покорми птиц зимой, они отплатят тебе добром летом.Срубили кусты — прощай, птицы.Умей охотится, умей и о дичи заботиться.Волга — всем рекам мать.

Земля кормит людей, как мать детей.Родная земля – колыбель, чужая – дырявое корыто.Родная земля лучше чужбины, полной серебра и золота.Родной куст и зайцу дорог.Кто мать — сыру землю любит, тот голоден не будет.Без хозяина земля — круглая сирота.

Земля ласку любит.Землю потом поливай, землю грудью защищай.Матушка-земля — кормилица твоя.Рыбам — вода, птицам — воздух, а человеку — вся земля.Земля врагу — могила, а нам — защита.Земля зимой отдыхает, а весной расцветает.Земля — кормилица, а и та есть просит.

Мать сыра-земля всех кормит, всех поит, всех одевает, всех своим телом пригревает.Земля хоть и кормит, но и сама есть просит.Земелька черная, а белый хлеб родит.Земля заботу любит.Земля — тарелка: что положишь, то и возьмешь.Кто землю лелеет, того и земля жалеет.

С родной земли — умри, не сходи.Своя земля и в горсти мила.Нашему народу Родина всего дороже.Велика святорусская земля, а везде солнышко.Всякая птица свое гнездо любит.Всякому мила своя сторона.Где кто родится, там и пригодится.

Каждому свой край сладок.На родной сторонке и камешек знаком.Нет в мире краше Родины нашей.Родина краше солнца, дороже золота.Родной край – сердцу рай.Глупа та птица, которой гнездо свое не мило.Без любви к человеку нет любви к Родине.

Береги землю любимую, как мать, родимую.Ищи добра на стороне, а дом люби по старине.Только тому почёт будет, кто родину не словом, а делом любит.Где сосна взросла, там она и красна.Родина любимая – мать, родимая.И полынь на своем корню растет.

Пословицы и поговорки о здоровом образе жизни | методическая разработка: | образовательная социальная сеть

Пословицы и поговорки на тему:

 Здоровый образ жизни для дошкольников

  • Береги платье снову, а здоровье смолоду.
  • Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
  • Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
  • Мал коротыш, да крепыш.
  • Здоров – скачет, захворал – плачет.
  • Смолоду закалишься – на весь век сгодишься.
  • Смех – здоровье души.
  • Укрепится человек – крепче камня, а ослабнет – слабее воды.
  • Здоровье не купишь – его разум дарит.
  • Здоровьем слаб, так и духом не герой.
  • Не рад больной и золотой кровати.
  • Спи камешком, вставай перышком.
  • Чистая вода – для хвори беда.
  • Чаще мойся, воды не бойся.
  • Здоровые зубы – здоровью любы.
  • Чистота-залог здоровья.
  • Не умывши лица, за стол не садимся.
  • Холода не бойся, сам по пояс мойся.
  • Мойся белее, будешь людям милее.
  • Вылечился Ваня – помогла ему баня.
  • Сон лучше всякого лекарства.
  • Лук – здоровью друг.
  • Ешь правильно – и лекарств не надобно.
  • Кто долго жует, тот долго живет.
  • Аппетит приходит во время еды.
  • Хлеб – всему голова.
  • Хлеб – батюшка, вода – матушка.
  • Худ обед, когда хлеба нет.
  • Красна река берегами, обед – пирогами.
  • Сахар зубы разрушает, а морковь укрепляет.
  • Там, где нет мяса, – свекла герой.
  • Репка, яблоко, морковка – зубкам нашим тренировка.
  • Обед без овощей, что праздник без музыки.
  • Чеснок да лук от семи недуг.
  • Движение – спутник здоровья.
  • В здоровом теле – здоровый дух.
  • Лучшего средства от хвори нет.
  • Здоровье дороже денег.
  • Тот здоровья не ценит, кто болен не бывал.
  • Здоров — скачет, захворал — плачет.
  • Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.
  • Здоровье близко: ищи его в миске.
  • Здоровому лечиться — наперёд хромать учиться.
  • Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
  • Не рад больной и золотой кровати.
  • Дай боли волю, она в дугу согнет.
  • У кого что болит, тот про то и говорит.
  • Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.
  • Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.

(из книги «Словарик школьника. Пословицы, поговорки, крылатые выражения», автор О. Д. Ушакова)

  • Здоровью цены нет.
  • Здоровому все здорово.
  • Здоров будешь, все добудешь.
  • Здоровье есть богатство.
  • Здоровья не купишь.
  • Здоровому и нездоровое здорово.
  • Здоровье приходит днями, а уходит часами.
  • Ум да здоровье всего дороже.
  • Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял —много потерял, здоровье потерял — все потерял.
  • Было бы здоровье — остальное будет.
  • Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того и другого нет.
  • От здоровья не лечатся.
  • Было бы здоровье, а дней впереди много.
  • Точно молотками на наковальне сколочен.
  • Так здоров, что можно в землю вбить.
  • Здоров, как бык, и не знаю, как быть.
  • Силушка по жилушкам огнем бежит.
  • Так здоров, что если сучок в кулаке сожмет, так вода пойдет.
  • Хоть телом не видна, да здоровьем крепка.
  • Здоровому и горе не в горе и беда не в зарок.
  • Будь здоров на сто годов.

(из книги «Русские народные пословицы и поговорки», автор А. М. Жигулев)

(из книги «Русские пословицы и поговорки», автор М. А. Рыбникова)

(из книги «Энциклопедия народной мудрости», автор Н. Уваров)

  • Здоров, как бык, как боров. Силен, как лесник.
  • Здоров на еду, да хил на работу.
  • Кто не боится холеры, того она боится.
  • Самого себя лечить, только портить.
  • Играй, не отыгрывайся; лечись, не залечивайся!
  • И собака знает, что травой лечатся.
  • Противным (горьким) лечат, а сладким портят.
  • Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.
  • Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.
  • Баня – мать вторая. Кости распаришь, все тело направишь.
  • Дал бы бог здоровья, а дней впереди много (а счастье найдем).
  • Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
  • Не тот болен, кто лежит, а тот, кто над болью сидит.
  • Тяжело болеть, тяжелее того над болью сидеть.
  • Болезнь человека не красит.
  • Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
  • Сама болезнь скажет, что хочет. Что в рот полезло, то и полезно.
  • Не дал бог здоровья – не даст и лекарь.

(из книги «Пословицы русского народа», автор Даль В.И.)

Пословицы о здоровом питании

МУДРОСТЬ НАРОДНАЯ

(пословицы о здоровом питании)

О пользе правильного питания люди знали испокон веков. И хотя в его основу каждое поколение вкладывало особый смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными. Не случайно ещё много столетий назад Сократ сказал свою знаменитую фразу, актуальную и по сей день: «НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ».

Превращая поглощение пищи в чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и легкости, которые заложены в нем природой.

Принципы правильного  питания читаются между строк народных сказок и легенд, притч и рассказов, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости.

Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании в одной книге, то получится огромный увесистый том. Ведь вся современная диетология строится на тех же принципах, которые пропагандируются в пословицах и поговорках: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье и молодость на долгие годы.

Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли большое внимание. Ещё наши бабушки говорили: «ЩИ ДА КАША – ПИЩА НАША», подчеркивая важность ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков. Они из опыта знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрости духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться.

И действительно, сегодня диетология – одно из самых востребованных направлений профилактической медицины. Лечение любого заболевания не обходится без составления соответствующего рациона. Но это не означает, что правильное питание становится актуальных лишь после появления каких-либо признаков заболевания. Правильному питанию необходимо уделять внимание с первых дней жизни.

Пословицы о здоровом питании помогают приучить ребенка к правильному пищевому поведению, уважению к еде, рациональному выбору продуктов. С их помощью можно донести малышу то, что сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов. Если не объяснить маленькому человеку, что можно есть, а от чего нужно воздержаться, это может привести к серьёзным последствиям. Да и во взрослой жизни пословицы о здоровом питании придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее способ её поддержания.

«НЕ ВСЁ В РОТ, ЧТО ОКО ВИДИТ» – говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой сложно. К выбору пищи нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрости духа и хорошего самочувствия на долгие годы.

ПРИНЦИПЫ ДИЕТОЛОГИИ В ПОСЛОВИЦАХ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Для составления рационального меню, надо знать основные принципы, на которых оно базируется. Причем для этого совсем не надо перелопачивать горы литературы, читать научные трактаты по диетологии – достаточно обратиться к мудрости наших предков, изучив ПОСЛОВИЦЫ О ПРАВИЛАХ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

«БЕДА, КОГДА ЖЕЛУДОК УПРЯМЕЙ, ЧЕМ РАССУДОК».

Если не задумываясь, есть всё, что подвернется под руку, то можно не только лишиться здоровья, но  и гармонии в своей жизни. Постоянное переедание, употребление вредной пищи рано или поздно приведет к физиологическим расстройствам, нарушит энергетический баланс, станет причиной бессонницы и депрессии.

«ЖИВОТ НЕ МЕШОК – ПРО ЗАПАС НЕ ПОЕШЬ». Не стоит переедать. Единственное, чего вы добьетесь – растянутого желудка и постоянного чувства голода. Лучше есть понемногу – 4-5 раз в день, тогда питание будет наиболее сбалансированным.

 «ЧТО ЗА БЕДА, КОЛИ ПЬЕТСЯ ВОДА». Питьевой режим не менее важен, чем регулярный прием пищи. Выпивая в день 1,5 – 2 литра воды в день, человек насыщает клетки живительной влагой, позволяет кровеносной системе нормально функционировать.

 «НЕ ГЛОТАЙ НЕ ПРОЖЕВАВШИ, НЕ БОЛТАЙ, НЕ ПОДУМАВШИ». Нельзя пренебрегать правильным пережевыванием пищи. Заглатывая крупные куски, вы будете перегружать свой желудок, заставлять пищеварительный тракт работать в неправильном режиме, что может привести к проблемам с пищеварением. Равно как и высказывать свое мнение предварительно его хорошенько не обдумав.

 «НЕТ ПЛОХИХ ПРОДУКТОВ – ЕСТЬ ПЛОХИЕ ПОВАРА». Даже саму здоровую и полезную пищу можно испортить, приготовив её неправильно. Например, жареные блюда гораздо вреднее, чем приготовленные в духовке или на пару. А если освоить особые технологии и вкусные рецепты, можно научиться создавать настоящие кулинарные рецепты без излишней термической обработки.

 

СОСТАВЛЯЕМ МЕНЮ…

Основа, на которой держится диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты.

ОВОЩИ НА СТОЛЕ – ЗДОРОВЬЕ В ДОМЕ

Овощное меню – пожалуй,  самое полезное из того, что нам может предложить природа. Они богаты растительной клетчаткой, живительной влагой, минералами, аминокислотами. Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо: салат, легкий овощной борщ, овощное рагу, кабачковое варенье на десерт. Многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение.

 «ХРЕН, ДА РЕДЬКА, ДА КАПУСТА ЛИХОГО НЕ ДОПУСТЯТ»

«КАПУСТА НЕ ПУСТА, САМА ЛЕТИТ В УСТА»

«СВЕКЛА – КРАСНАЯ ДЕВИЦА, ДА С ЗЕЛЕНОЮ КОСИЦЕЙ, НА СТОЛЕ ОНА ЦАРИЦА, ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИГОДИТСЯ»

«МОРКОВЬ ПРИБАВЛЯЕТ КРОВЬ»

«СЕМЬ ПЕРЕМЕН, А ВСЁ ОДНА РЕДЬКА: РЕДЬКА ТРИХА, РЕДЬКА ЛОМТИХА, РЕДЬКА С КВАСОМ, РЕДЬКА С МАСЛОМ, РЕДЬКА В КУСОЧКАХ, РЕДЬКА В БРУСОЧКАХ ДА РЕДЬКА ЦЕЛИКОМ»

«В ПОСТ РЕДЬКИ ХВОСТ»

«ЗЕЛЕНЬ НА СТОЛЕ – ЗДОРОВЬЕ НА СТО ЛЕТ»

«МОЛОДЕЦ, ЧТО ОГУРЕЦ, А ОГУРЕЦ, ЧТО МОЛОДЕЦ»

«ОБЕД БЕЗ ОВОЩЕЙ, ЧТО ПРАЗДНИК БЕЗ МУЗЫКИ»

«ОВОЩИ – КЛАДОВАЯ ЗДОРОВЬЯ»

«НИ ОДИН РОТ БЕЗ КАПУСТЫ НЕ ЖИВЕТ»

«ХРЕН РЕДЬКИ НЕ СЛАЩЕ»

«ЧЕСНОК СЕМЬ НЕДУГ ИЗВОДИТ»

«ЛУК СЕМЬ НЕДУГ ЛЕЧИТ»

«ЩЕЙ ПОЕЛ – СЛОВНО ШУБУ НАДЕЛ»

«ПРЕМУДРОСТЬ ВО ЩАХ, ВСЯ СИЛА В КАПУСТЕ».

 ФРУКТОВО-ЯГОДНОЕ ИЗОБИЛИЕ

Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод. Сочные, спелые и очень вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки. Если включать в свой рацион яблоки, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые –восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи,  гранаты – поднять гемоглобин. Правда, стоит отдавать предпочтение овощам и фруктам,  собранным на своем огороде, в саду или в проверенных местах. Они гораздо полезнее импортных.

Вот что говорят о фруктах и ягодах пословицы:

«ЯБЛОКО НА УЖИН – И ВРАЧ НЕ НУЖЕН»

«ВИНОГРАД – НЕ ГРАД, НЕ БЬЕТ, НЕ ВАЛИТ, А НА НОГИ СТАВИТ»

«ОТ ПРОСТУДЫ И АНГИНЫ ПОМОГАЮТ АПЕЛЬСИНЫ»

«И ГРУШУ СЪЕЛ, И ЗУБЫ ПОЧИСТИЛ»

«СЛАВИТСЯ НА ЦЕЛЫЙ МИР САМЫЙ ДРЕВНИЙ ФРУКТ ИНЖИР»

«ЗА ЯГОДАМИ ПОЙДЕШЬ, ЗДОРОВЬЕ НАЙДЕШЬ»

«ГРУШУ – МНЕ, ЯБЛОКО – МНЕ, А АЙВУ – СЕРДЦЕ МОЕ ХОЧЕТ» 

«СЛИВА СЕБЯ НЕРАСХВАЛИВАЕТ, НО ДОРОЖКА К НЕЙ ВСЕГДА ПРОТОПТАНА»

«РАДИ ЗЕМЛЯНИКИ ЗЕМЛЕ ПОКЛОНИШЬСЯ НЕ РАЗ»

«ХОРОШЕЕ ЯБЛОКО ДОКТОРА СТОИТ».

 ПИТАНИЕ ИЗ ЗЛАКОВ

Что может быть полезнее для желудка, чем каша?

Легкая овсянка – лучший завтрак, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальное второе блюдо на обед, а быстро усвояемый рис – отличный ужин. А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье. Все эти блюда будут не только полезными, но и очень вкусными.

Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур, и все становится ясным:

«ХОРОША КАШКА, ДА МАЛА ЧАШКА»

«ГРЕЧНЕВАЯ КАША – МАТУШКА НАША, А ХЛЕБ РЖАНОЙ – ОТЕЦ НАШ РОДНОЙ»

«БЕЗ КАШИ ОБЕД НЕ В ОБЕД»

«ЛЮБО ЖИВОТУ, ЧТО ГЛАЗА КАШУ ВИДЯТ»

«КАША –  МАТЬ НАША, А ХЛЕБ – КОРМИЛЕЦ»

«КАШЕВАР ЖИВЕТ СЫТЕЕ КНЯЗЯ»

«ЗДОРОВЬЕ НАШЕ – ОВСЯНАЯ КАША»

«МАТЬ НАША – ГРЕЧНЕВАЯ КАША: НЕ ПЕРЦУ ЧЕТА, НЕ ПРОРВЕТ ЖИВОТА»

«ГУСТАЯ КАША СЕМЬИ НЕ РАЗГОНИТ»

«ХЛЕБ ДА КРУПЫ НА ЗДОРОВЬЕ ЛУПИ»

«КАШУ МАСЛОМ НЕ ИСПОРТИШЬ»

«ГДЕ КАША, ТАМ И НАШИ»

«ГДЕ БЛИНЫ, ТАМ И МЫ, ГДЕ С МАСЛОМ КАША, ТАМ И МЕСТО НАШЕ»

«БЕЗ БЛИНА – НЕ МАСЛЕНИЦА, БЕЗ ПИРОГА – НЕ ИМЕНИНЫ»

«И КАЛАЧИ ПРИЕДАЮТСЯ»

«ПЛОХ ОБЕД, КОЛИ ХЛЕБА НЕТ».

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Важно не только качество питания, но и его регулярность. Пропустить завтрак, чтобы не опоздать на работу или учебу, пренебречь обедом из-за сильной загруженности в течение трудового дня, а вечером  отъедаться, пытаясь компенсировать чувство голода, которое  преследовало днем – не самая лучшая идея. Ночью организм должен отдыхать, и пищеварительный тракт в том числе. Поэтому ужин должен быть легким и не слишком поздним, чтобы вся съеденная пища успела полностью усвоиться до отхода ко сну. А вот завтрак должен быть обязательно питательным – надо чтобы организм проснулся, а съеденная пища обеспечила организм энергией, хотя бы до обеда.

Вот что об этом говорят пословицы:

«НА УЖИН КЕФИР НУЖЕН»

«ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ, ОБЕДОМ ПОДЕЛИСЬ С ДРУГОМ, А УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ»

«НАТОЩАК И ПЕСНЯ НЕ ПОЕТСЯ»

«УКЛАДЫВАЯСЬ СПАТЬ С ПУСТЫМ ЖЕЛУДКРМ, ПРОСНЕШЬСЯ БОДРЫМ»

«УЖИН НЕ НУЖЕН»

«СЕЛ ДА ПОЕЛ, ТАК И УЖИН НЕ НУЖЕН»

«УКОРОТИТЬ УЖИН – УДЛИНИТЬ ЖИЗНЬ»

«ПОУЖИНАВШИ – ПОДУШКА ПОД ГОЛОВОЙ ВЕРТИТСЯ»

«ПОЛНОМУ ЖЕЛУДКУ КОШМАРЫ СНЯТСЯ»

«ВСЯКОМУ НУЖЕН И ОБЕД И УЖИН»

«ЕСТЬ – НЕ РОДИТЬ, МОЖНО И ПОГОДИТЬ». 

ПОСЛОВИЦЫ О ВРЕДЕ ПЕРЕЕДАНИЯ

«БОЛЬШАЯ СЫТЬ – БРЮХУ ВРЕДИТЬ»

«КТО ЖАДЕН ДО ЕДЫ – ДОЙДЕТ ДО БЕДЫ»

«БОЛЬШОЙ КУСОК ЗАСТРЕВАЕТ В ГОРЛЕ»

«УМЕРЕННАЯ ПИЩА – ОТРАДА УМУ»

«БУДЬ УМЕРЕН В ЕДЕ, НО НЕ В РАБОТЕ»

«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЗДОРОВЬЯ, НЕ ЕШЬ МНОГО, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОЧЁТА, НЕ ГОВОРИ МНОГО»

«ЕШЬ В ПОЛСЫТА – ПРОЖИВЕШЬ ВЕК ДО ПОЛНА»

«ЖЕЛУДОК ОБЖОРЫ – БЕЗДОННОЕ УЩЕЛЬЕ».

 

КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ

«КОГДА Я ЕМ, Я ГЛУХ И НЕМ»

«КАК ЖУЕШЬ, ТАК  И ЖИВЕШЬ»

«ГОВОРИ МЕНЬШЕ, ЕШЬ БОЛЬШЕ».


ЧЕМУ НАС УЧАТ ПОСЛОВИЦЫ?


Здоровое питание – это залог здоровья человека и его хорошего самочувствия. Пословицы – это жизненный опыт многих поколений, который помогает не совершать ошибок, наносящих вред вашему здоровью. Поэтому следуйте советам народных мудрецов и берегите своё здоровье!

Пословицы про еду

Хлеб

Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе. Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска. Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска. Плох обед, коли хлеба нет. От хлеба-соли не отказывайся.

Хлеб — всему голова. Без хлеба сыт не будешь. Из одной муки хлеба не испечешь. Не хлебом единым жив человек. Хлеб в человеке — воин. Хлеб наш насущный: хоть черный, да вкусный.

Без соли, без хлеба — половина обеда. Без соли невкусно, а без хлеба несытно. На соль пьется, на хлеб спится. Сколько ни думай, а лучше хлеба-соли не придумаешь. Хлеб да соль — и обед пошел.

Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь. Без хлеба все приестся. Без хлеба и медом сыт не будешь. Был бы хлеб, а каша будет. Голодной куме все хлеб на уме. Около хлеба и мыши водятся. Дадут хлебца, дадут и дельца. Хлеб за брюхом не ходит.

Соль

Без соли стол кривой. Добра соль, а переложишь — рот воротит. Без соли, что без воли: жизнь не проживешь. Без соли и хлеб не естся.

Вода

Хлеб вскормит, вода вспоит. Хлеб да вода — молодецкая еда. Покуда есть хлеб да вода все не беда. Хлеб — батюшко, вода — матушка. Вода вымоет, хлеб выкормит. Всяк несет уста, где вода чиста. Пей воду, вода не смутит ума. Окачивайся, только поворачивайся.

Водка

Выпил водку да нажил чахотку. Водка не лечит, а калечит. Водка портит все, кроме посуды.

Продукты

Рыба не хлеб, сыт не будешь. С одной ягоды сыт не будешь. Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг. Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят. Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом. Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Масло коровье, кушай на здоровье! Лаком гость к меду, да пить ему воду. У медведя девять песен, и все про мед. Ни маковой росинки во рту не было. У кого медок, у того весь год сладок. У кого медок и маслице — у того праздничек. Без капусты и щи не густы.

Попросту, без луку, на крестьянскую руку. С медом и долото проглотишь. С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь. С маслом и подметка бараниной покажется. С маслом да со сметаной грибы есть хорошо. Картофель хлеб бережет. Маслом кашу не испортишь. Нам и репка за яблочко кажет. Огурец — в животе не жилец.

Блюда

Где пиры да чаи, там и немочи. Тит, поди молотить! – Брюхо болит. – Тит, поди кисель есть! – А где моя большая ложка? Где щи, тут и нас ищи. Щи да каша — пища наша. Кашу есть — зубов не надо. Кашу маслом не испортишь. Кисель зубов не портит. Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.

Поешь овсяничка наместо пряничка. Первый блин, да и тот комом, а второй с маслом, а третий с квасом. И калачи приедаются. Кашка сладенька, да махотка маленька. Хороша кашка, да мала чашка. На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.

Каша-то густа, да чаша-то пуста. Щи белены, каши нет — это девичий обед. Наварила баба деду киселя к обеду. Печеному-вареному не долог век, сели да поели — и все тут. Ржаной хлебушка калачу дедушка. Щи да каша — пища наша. Без капусты и щи не густы. Премудрость во щах, вся сила в капусте.

Щей поел — словно шубу надел. Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка. И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша. Один бульон, поедим и опять дольем. Кулеш, кулеш! мое сердце утешь. Чай пить — не дрова рубить. Маслом кашу не испортишь. И хорошие кушанья приедаются.

Голод

Натощак и песня не поётся. Не поешь толком — будешь волком. Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе. Голод — не тетка, калачика не подложит. Голод не свой брат. Будут голодные, съедят и холодное. Напой, накорми, а потом спрашивай. Голод — лучшая приправа.

Пословицы про здоровое питание. русские народные пословицы и поговорки.

У богатого мужика все в долгу, у богатого барина всё в долгу. У всякого плута свой расчет. У всякого свое умение. У всякого словца ожидай конца. У глупого умный, как бельмо на глазу. У доброй славы большие крылья. У дурака и шутки дурацкие. У дурака что на уме, то и на языке.

Пословицы про здоровое питание. Русские народные пословицы и поговорки.
У кого есть бабушка и дед, тот не ведает бед. У кого желчь во рту, тому все горько. У кого много причин, тот много врет. У кого ничего, а у нас столько же. У кого порося пропало, тому и в ушах визжит. У корысти всегда рожа бескорыстна. У куцего кобеля не ожидай хвоста, от лихого человека не жди добра. У лжеца на одной неделе семь четвергов. У лжи короткие ноги. У милого дитяти много имен. У молодого — сила, у старого — ум. У молодого и думка молодая. У мрачного веселье скучно, у веселого и скука весела. У нас и баба идет зауряд в рекруты. У нашего Гришки нет отрыжки. У нашей Пелагеи все новые затеи. У наших Бражников много праздников. У наших ворот всегда хоровод. У него кафтан с подкладкой (т. е. богат. У него подкладка дороже кафтана (от обычая зашивать деньги. У него черт в подкладке, сатана в заплатке. У него язык хорошо подвешен. У него язык, как бритва. У неправедных судей много затей. У плохого мужа жена всегда дура. У плута семьдесят две увертки в день. У правого уши смеются, а у виноватого и язык уныл. У ребенка заболит пальчик, у матери сердце. У соседа ума не займешь. У сотни безумных найдешь и умных. У хотенья живет и терпенье. Убогий бога боится и богача боится, а богатый (до поры) никого не боится. Убогого докука, богатого скука одолевает. Уваженье трудно заработать, но легко потерять. Увечье чести не отнимет. Увидел грача — весну встречай. Угодно, так угодно, а не угодно — как угодно. Удалось сидню с печи упасть. Ударила погодка — началась молотьба. Удача — кляча: садись да скачи. Удача на стороне смелого. Попа грамота уела. Узнаешь кузькину мать, в чем она ходит. Улыбка никому не вредит. Улыбка шутке помогает, настроение поднимает. Ум — великое дело. Ум без разума беда. Ум говорит: пора идти со двора, а хмель говорит: дождемся побой, да вместе домой. Ум зашел за разум. Ум золота дороже. Ум истиною просветляется, сердце любовью согревается. Ум подхалима, что коромысло: и криво, и зубри — сто, и на оба конца. Ум придет, да пора уйдет. Ум разуму подспорье. Ум хорошо, а два лучше. Ума бог не дал — руками разводить. Ума много, а толку нет. Ума палата, да разума маловато. Умей быть умней. Умей говорить, умей и слушать. Умей дело делать, умей и позабавиться. Умей пошутить — умей и перестать. Умей сказать, умей и смолчать. Умей шутить — умей отшучиваться. Умел брать, умей отдать. Умел ошибиться, умей и поправиться. Умен, как поп Семен: книги продал, карты купил, забрался в овин, да играет один. Умение родится в работе. Умение и храбрость приносят радость. Уменье везде найдет примененье. Умеренность — мать здоровья. Умеренность в еде полезнее ста врачей. Умею, да не смею. Умеючи пошутить — людей повеселить. Умирая, с родной земли не сходи. Умная голова сто голов кормит, а глупая и своей не прокормит. Умнеют не от хохота, а от жизненного опыта. Умница, умница! Об этом знает вся улица, петух да курица, кот ермошка да я немножко. Умножил бог лето мухами, а зиму морозами. Умной спеси не бывает. Умной спеси не бывает. Умному — намек, глупому — дубина. Умную голову почитают смолоду. Умную речь приятно и слушать. Умные речи и в потемках слышно. Умный делу научит, а глупый только наскучит. Умный детина — знает, что хлеб, что мякина. Умный любит учиться, а дурак учит. Умный молчит, когда дурак ворчит. Умный научит, дурак наскучит. Умный не говорит, что знает, а глупый не все знает, что говорит. Умный не осудит, а глупый не рассудит. Умный не скажет, дурак не поймет — и так сойдет. Умный не тот, кто много говорит, а тот, кто много знает. Умный от зла бежит, а глупый его догоняет. Умный отказ лучше глупого посула. Умный плачет, а глупый скачет. Умный себя винит, глупый — товарища. Умный смиряется, глупый надувается. Умный смыслит, а дурак свистнет. Умный сын — отцу замена, глупый — не помощь. Умный сын слова боится, а глупый и побоев не страшится. Умный товарищ — половина дороги. Упал, так вставай. Упрям, как Сидорова коза. Упрямая овца — волку корысть. Уродится не уродиться, а паши. Уроду все в угоду. Усердие — мать успеха. Услуга за услугу — помочь хотим друг другу. Усы пробиваются, а он никак с детством не распрощается. Утро вечера мудренее. Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой. Ученику удача — учителю радость. Ученье — путь к уменью. Ученье — свет, а неученье тьма. Ученье в счастье украшает, а в несчастье — утешает. Ученью — время, игре — час. Учись доброму — так худое на ум не пойдет. Учись доброму — худое на ум не пойдет. Учить — ум точить. Учить дураков — не жалеть кулаков. Учиться всегда пригодится.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector