Спортивное питание для похудения для женщин * Жиросжигатели для похудения

Как подобрать спортивное питание

Выбрать эффективное средство для сброса веса удобно по составу продукта. В соответствии с исследованиями ученых, только 10% веществ действительно запускают процессы в организме, помогающие похудеть. Остальные компоненты могут не усваиваться, а их содержание в препарате нанесет вред. Ищите в составе БАДа следующие пометки: термогеники, диуретики, жиросжигающие элементы, витамины или подавители аппетита. Существует несколько видов, каждый из которых имеет свои функции:

  • альфа-липоевая кислота;
  • ВСАА;
  • антиоксиданты;
  • термогеники;
  • комплексные;
  • сывороточный протеин;
  • незаменимые жирные кислоты;
  • креатин моногидрат.

Состав препарата

Спрей для похудения Fitness Fresh обладает многими свойствами, которые ведут к значительному уменьшению объемов тела:

  • ускоряет и активизирует основной обмен;
  • выводит из организма лишнюю жидкость и снимает имевшуюся отечность мягких тканей;
  • помогает контролировать аппетит, не давая человеку срываться при виде любимых и вредных блюд;
  • дарит ощущение долгой сытости;
  • повышает тонус всего организма, укрепляя и обновляя все его функции;
  • способствуют лучшему усвоению поступивших пищевых калорий, не позволяя им преобразовываться во внутренние жиры;
  • усиливает расщепление белков и простых углеводов;
  • уменьшает проявление целлюлита и положительно сказывается на состоянии кожи.

Благодаря всем этим свойствам препарат Fitness Fresh обеспечивает процесс естественного и безопасного похудения за довольно короткий промежуток времени. Организм словно перестраивает свои внутренние системы и направляет имеющиеся резервы на избавление от ненужных килограммов лишнего веса. Но и это еще не все. Спрей обладает и некоторыми преимуществами, выгодно отличающими его от представленных на рынке аналогов. Это:

  • положительное действие препарата, оказываемое на весь организм;
  • доступность и легкость в использовании;
  • действие препарата осуществляется на протяжении всего дня, а сжигание жиров начинается уже после первого применения;
  • возможность сбросить избыточный вес без стресса для своей внутренней системы;
  • потрясающий результат, который носит пролонгированный характер;
  • натуральный состав без использования химических добавок и опасных элементов;
  • не вызывает привыкания и не влечет за собой никаких побочных эффектов;
  • благодаря компактной упаковке этот препарат можно брать с собой в дальние поездки и путешествия, не останавливая процесса похудения.

Все эти достоинства средства для похудения дают понять, что использование Fitness Fresh поможет многим людям обрести желаемое тело без вреда и угрозы для здоровья. А это крайне важно. Так как даже многие диеты влекут за собой сильные нарушения и сбой всей внутренней системы.

Потрясающее действие спрея Фитнес Фреш достигается за счет его тщательно разработанного состава. В него входят компоненты природного происхождения. Основными из которых являются следующие:

  1. Экстракт зеленого чая. Способствует окислению жиров и преобразует их в энергию. Благодаря наличию огромного количества антиоксидантов обладает омолаживающими свойствами и противостоит быстрому старению организма. Очищает кровь, укрепляет стенки сосудов и капилляров. Положительно воздействует на иммунную систему человека, усиливая ее защитные функции.
  2. Зеленый кофе. Поддерживает энергию на нужном уровне и снимает усталость. Расщепляет жиры, поступающие внутрь вместе с пищей. Выводит из организма ненужные токсины и лишнюю жидкость, снижает уровень опасного холестерина. Подавляет зверский аппетит и не дает голоду долго наступать.
  3. Коэнзим Q10. Замедляет биологическое старение, подстегивает обмен веществ, не позволяет коже обвисать после сильного похудения.
  4. Комплекс витаминов группы В. Положительно воздействуют на пищеварительную систему, помогая поступающей еде лучше перевариваться и не откладываться в виде засоряющих продуктов обмена. Поддерживают в нормальном состоянии многие внутренние процессы, что имеет огромное значение во время процесса обретения стройности.
  5. Преобразованное касторовое масло. Очищает кишечник и производит легкий слабительный эффект.
  6. Ананасовый экстракт. Помогает расщеплять большой объем белковой пищи. Участвует в окислении жиров. Придает спрею приятный аромат и вкус.

Все компоненты, входящие в состав препарата Fitness Fresh не только дополняют, но и усиливают функции друг друга. За счет этого получается достичь такого заметного результата.

Как выбрать

Разработанные специалистами комплексы биодобавок, направленные на ускорение обмена веществ называются спортивные жиросжигатели. Результатом их действия становится быстрое расщепление жиров. Диетологи признают обоснованным употребление спортпита для похудения людьми с лишним весом, если жировая складка, измеряемая калипером, составляет 3 см и более.

Бытующее мнение, что спортивные добавки для похудения – удел качков и мужеподобных женщин, ошибочно. На определенном этапе сброса веса многие сталкиваются с проблемой эффекта плато. Диетологи связывают ситуацию с понижением метаболических функций, вызванных при похудении низкокалорийными диетами, откладыванием организмом калорий «на будущее». Справиться с ситуацией и помогает фитнес питание на основе жиросжигателей.

Основным принципом похудения становится расходование калорий в большем объеме, чем получает их организм. Придерживаясь диетического питания, вы контролируете ту часть «уравнения», которая отвечает за поступление ккал. Увеличить расход энергии помогут интенсивные тренировки с аэробной нагрузкой. Спортивное питание при занятии фитнесом ускорит обменные функции, стимулируя расход калорий. Какие есть термогенные средства и как не потеряться при их выборе?

Аватар автора Светлана Маркова

Спортпит ­в части жиросжигающих добавок отличается в зависимости от половой принадлежности:

  1. Для мужчин. Эффективными препаратами, способствующими жиросжиганию, признаны:
    • Animal Cuts (производитель Universal Nutrition);
    • Lipo 6 (Nutrex).
  2. Для женщин. Представительницам прекрасного пола присущи особенности накопления жировой прослойки на бедрах, ягодицах, в районе живота. Воздействие спортпита для девушек направлено на ускорение обменных процессов, сжигание липидного слоя в этих зонах. Выбирая добавки для похудения, обращайте внимание на термодженики, в состав которых входят экстракт зеленого чая, кофеин, гуарана, фолиевая кислота:
    • Lipo 6 Hers (Nutrex);
    • Xenadrine Xtreme.

Для целей похудения не подойдут столь модные и популярные гейнеры (AMP) – коктейли, которые содержат значительное количество белков и углеводов. Они хороши при наборе мышечной массы, однако применять этот вид спортпита лучше после сброса лишнего веса и достижения оптимальных параметров фигуры. Девушкам, мечтающим о стройной фигуре и красивом теле, лучше воздержаться от приема анаболиков, влияющих на гормональный баланс женского организма.

Как работают

Принцип действия спортпита основан на повышении температуры тела при нагрузках и активации метаболических функций. Такие добавки называют жиросжигателями, или термоджениками. Комплекс для похудения включает натуральные ингредиенты, подобранные производителем в таких пропорциях, чтобы усиливать совокупный эффект от приема препарата.

Жиросжигающие добавки – одни из популярнейших БАДов по всему миру. Согласно исследованиям, более 70% американцев включают спортпит в рацион. Почему же количество полных людей не снижается, а упорно растет? Секрет прост: жиросжигатели при похудении не работают, если вы не соблюдаете диеты, ограничивающей калорийность пищи, и не занимаетесь спортом, увеличивающим расход энергии.

Во избежание приобретения в лучшем случае бесполезной, а то и вредной биодобавки поможет:

  1. Приобретение спортпита для похудения в специализированных магазинах, имеющих лицензию на продажи.
  2. Обращайте внимание на стоимость спортпита. Избегайте покупок недорогих аналогов.
  3. Соблюдайте инструкцию по применению спортпита, не превышайте принятых за норму рекомендуемых доз, не нарушайте правил приема.

Как пить жиросжигатели, чтобы получить максимальный эффект, не навредив собственному организму? Количество приемов термогеников – не более двух раз за сутки. Запустить обменные процессы разрушения липидного слоя поможет утренний прием, а усилить результат тренировки – порция принятого спортпита перед началом занятий спортом. Длительность приема ­– не более трех месяцев.

https://www.youtube.com/watch?v=oJ8j80JoQ7c

Откажитесь от приема спортпита во второй половине дня, если вам не предстоит интенсивная тренировка вечером – термодженики могут стать причиной бессонницы. Постарайтесь соблюдать правильное питание при приеме жиросжигателей для похудения, сделав акцент на пище, богатой белками, растительной клетчаткой, полезными жирами и углеводами. Объем жидкости, принимаемой за сутки, должен быть не менее двух литров.

Побочные действия

Opti-Women

Спортпит в части жиросжигающих добавок для похудения имеет ряд побочных показаний:

  1. Повышение АД, учащение сердцебиения (тахикардия).
  2. Нарушение пищеварения – запор/диарея.
  3. Дрожь в конечностях, усиление потоотделения.
  4. Сухость во рту, жажда.
  5. Резкие колебания настроения, раздражительность, нервозность.
  6. Проблемы со сном.

Настоятельно не рекомендуется самому подбирать себе комплекс добавок. За неимением достаточной информации, выбранное средство может оказаться либо бесполезным, либо вредным для организма. Если в ваши планы не входит консультация с тренером, то прочитайте отзывы в интернете на интересующую тему. Не стремитесь брать самую дешевую баночку, которую часто продают по акции или на распродаже, ведь при изготовлении таких средств могут использовать недорогое сырье и не соблюдать технологию очистки.

Лучше купить БАД для снижения веса по умеренной цене. Выбирайте продукт­ известных брендов и покупайте в проверенных местах продажи. На упаковке средства обратите внимание на срок годности и маркировку, что товар отвечает стандартам качества. При желании одновременно принимать несколько жиросжигателей обязательно проконсультируйтесь с менеджером магазина. В рейтинг лучших фирм спортпита попали:

  • Innovative labs;
  • MuscleTech;
  • Universal Nutrition;
  • Cloma Pharma;
  • BPI Sports.

Термогеники

Термодженики (термогеники) ускоряют процесс сжигания жира, повышая температуру и скорость обмена веществ. К веществам данной группы относят экстракт зеленого чая, синефрин, кофеин, гуарану.Некоторые из перечисленных веществ взаимоусиливают друг друга. Судя по отзывам, к проверенным термогеника относятся Universal Nutrition (Animal Cuts) и MuscleTech (HYDROXYCUT Hardcore X). Добиться цели можно только при соблюдении здоровой диеты. В течение одного месяца дважды в день принимают термогеники для похудения.

Липотропики

Эти продукты являются идеальным средством для похудения, которое пользуется большой популярностью у женщин. Липотропные сжигатели жира для похудения – компоненты, ускоряющие расщепление жировых клеток и превращающие их в свободную энергию, благодаря увеличению скорости обменавеществ. Липотропики, кроме жиросжигательного эффекта, направлены на защиту клеток печени, укрепление иммунитета и обладают противовоспалительными и тонизирующими свойствами. Избыточный жир образуется из-за нехватки минералов и витаминов, а липотропики компенсируют недостаток.

Левокарнитин

Продукт Левокарнитин или L-карнитин – чистый аналог витаминов группы В. В11 и ВТ синтезируются в печени при рационе питания, обогащенного белком животного происхождения.Природное метаболическое соединение (l-carnitine) ускоряет липидный обмен и запускает процесс регенерации тканей. Суточная потребность в витаминах составляет от 250 до 500 мг, которые получает человек, придерживаясь сбалансированной диеты. Этого количества недостаточно для значительных физических нагрузок, поэтому стоит увеличить восполнение витаминов с помощью препарата, до 1500 мг.

Комплекс аминокислот с разветвленными цепочками (BCAA)

Спортивное питание для похудения для женщин * Жиросжигатели для похудения

Добавка ВСАА в процессе похудения тела, сохраняет мышечный рельеф и повышает затраты калорий из-за увеличения скорости синтеза белков. Принимаемые до тренировки аминокислоты не дают в процессе физических усилий расходовать ресурсы организма – свои мышечные ткани. Прием ВСАА насыщает организм худеющего аминокислотами, и через подавление катаболизма, мускулатура сохраняется. Употреблять препарат оправдано в случае, если в организм попадает меньше калорий, чем вы тратите на тренажерах.

Минералы и витамины укрепляют иммунную систему человека, принимают участие в росте мышечной ткани и распаде жировых соединений. Здоровый рацион при похудении не базируется на восполнении всех витаминов, поэтому необходимо дополнительное возмещение с помощью комплексов. Отличным примером витаминно-минерального оздоровления выступает Opti-men, принимать капсулы следует по 1 шт. после еды до 3-х раз в сутки.

Питание для фитнеса, способствующее похудению

Девушке, которая решила похудеть с помощью спорта, потребуется полностью пересмотреть режим питания. Следует помнить, что привычные диеты не подходят как дополнение к похудению с помощью фитнеса. Чтобы снижать вес с помощью спорта, необходимо позаботиться о нормальном функционировании и здоровье:

  • дыхания,
  • кровеносной системы,
  • обмене веществ,
  • мышечной ткани,
  • костях,
  • системах, отвечающих за выработку гормонов,
  • иммунитете.

Чтобы гарантировать нормальную работу всех систем, девушка должна употреблять в пищу полный набор питательных веществ и витаминов с минералами. Питание должно быть сбалансированным. Если девушка посадит себя на жесткую диету и при этом будет давать изнуряющие физические нагрузки, она доведет себя до истощения. Добиться красоты в таком состоянии невозможно. По этой причине питание – важная составляющая похудения с помощью фитнеса.

Основой диеты при занятиях спортом должны стать белки и углеводы. 1 вид веществ выполняет роль строительного материала. Белки способствуют появлению мускулатуры. Если вещества будет недостаточно, организм начнет есть сам себя, что приведет к мышечной дистрофии. Углеводы – это питание для тела и мозга.

Во время физической нагрузки происходит их активный расход. При недостатке веществ человек будет ощущать постоянное желание прилечь. Это сделает невозможным дальнейшее продолжение тренировки. По этой причине важно соблюдать баланс веществ и не лишать организм материалов для производства энергии и нормального функционирования.

Решив придерживаться специальной диеты для фитнеса и спорта, на завтрак девушка должна съесть омлет с овсянкой и ягодами. Разрешается выпить кофе. Однако добавлять в напиток сахар не следует. Для перекуса можно использовать фрукты, творог или йогурт. В обед можно позволить себе куриную грудку, рис и салат из зеленых овощей.

Спортивное питание для похудения женщин

После тренировки по выбранному виду спорта наступает так называемое «окно». В этот период можно выпить углеводный или белково-протеиновый коктейль.  На полдник полагается печеная картофелина с зеленью и йогуртом. Ужин должен состоять из морепродуктов, брокколи и кефира. Придерживаясь меню, девушка сможет быть сбросить вес и скорректировать фигуру.

Как уже было сказано, спреем Фитнес Фреш для похудения очень просто пользоваться в домашних условиях, не меняя привычного образа жизни. Препарат представляет собой удобный флакон, который оснащен небольшим дозатором. К нему прилагается подробная и понятная инструкция с пошаговыми действиями и рекомендациями, связанными с суточными дозировками.

Использовать спрей следует до двух раз в день между приемами пищи, когда ощущается сильный голод. Для этого достаточно лишь распылить состав препарата во рту одним лишь нажатием на дозатор. В этот момент все компоненты средства для похудения начнут всасываться в слизистую, тем самым оказывая свой нужный эффект.

Приобрести препарат Fitness Fresh можно во многих интернет-магазинах. Но выбирая продавца необходимо обращать внимание на наличие у него специальной лицензии, которая дает разрешение на торговлю такими лечебными товарами.

Протеиновые добавки

При тренировках важно принимать медленный протеин для восполнения белка.К протеиновым добавкам отлично подходят блокаторы углеводов и жиров (сглаживают ошибки в диете) и Омега-3 – полиненасыщенные жиры (снижение уровня холестерина, улучшение работы сердечно-сосудистой системы).Протеин является одним из основных питательных веществ, необходимых организму, в независимости от того, набираете вы вес или худеете. При выборе протеиновых продуктов обращайте внимание на продолжительный период всасывания. К спортивным добавкам для похудения относятся:

  • Probolic SR от MHP;
  • Matrix от Syntrax;
  • Syntha-6 от BSN.

Противопоказания и вред

Современный рынок спортпита перенасыщен всевозможными товарами, направленными на повышение выносливости и ускорение метаболизма. При желании сбросить вес и усовершенствовать мышечную массу, использование спортивных добавок действует на пользу. Описываемые препараты не оставят без энергии худеющего, занимающегося интенсивными физическими нагрузками.

  • нарушением гормонального фона;
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • ухудшением функционирования почек;
  • негативным влиянием на печень.

Существует несколько противопоказаний, когда нельзя принимать препараты. Креатиновая добавка, входящая в состав спортивной продукции, задерживает воду в организме, поэтому людям с гипертонической болезнью она не подойдёт. Остальными противопоказаниями являются: сахарный диабет, нарушение свертываемости крови и склонность к аллергическим реакциям.

  • аллергия;
  • рвота;
  • тошнота;
  • изжога;
  • вздутие живота;
  • диарея.

добавки к еде

Несмотря на безопасность и натуральность препарата Fitness Fresh, у него также существуют и свои противопоказания. Осторожными в применении спрея Фитнес Фреш необходимо быть людям, имеющим индивидуальную непереносимость ингредиента, который входит в состав этого средства.

Не рекомендуется использовать такой способ избавления от надоевших килограммов женщинам во время беременности и в период кормления малыша грудью. Все остальные могут спокойно и без страха применять спрей, так как он является безопасным и безвредным. Подтверждением тому служат многочисленные исследования и тестирования, которые он прошел.

Вывод

Анализируя все свойства и особенности спрея Fitness Fresh, вывод напрашивается один – это эффективное и натуральное средство, которое поможет в скором времени обрести желанные и стройные формы без всяких усилий и лишений. Препарат естественным образом подавляет тягу к сладкому и жирному, а также способствует тому, что человек сможет наедаться небольшими объемами пищи.

При этом благодаря своим компонентам спрей будет усиливать обмен веществ, за счет чего поступившие калории будут сжигаться полностью, и организм начнет приступать за свои давно «наеденные» отложения. А самое приятное, что достигнутый результат будет поддерживаться в течение нескольких лет даже без соблюдения строгих диет.

Опциональное спортивное питание

Комплекс опционального спортивного питания не является обязательным для похудения, но его употребление улучшает процесс сброса ненужных отложений. Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, малиновые кетоны) уменьшают уровень вредного холестерина и улучшают таянье веса. К жирам класса Омега-3 относят Animal Omega от Universal Nutrition, а примерами кетонов являются Raspberry Ketones от Labrada. Последний продукт для похудения уменьшает набор лишней массы тела вследствие неправильного режима питания.

Люди недооценивают рыбий жир в качестве средства для сброса веса. Плотно воздействуя на клетки, он улучшает работу сердечной мышцы, состояние кожи, мыслительные процессы, сокращает риск инфарктов и укрепляет иммунитет. Для снижения веса Омега-3 оказывает незаменимую пользу: подавляет активность генов, отвечающих за процесс синтезирования жира в теле.

Блокаторы кортизола

Как принимать спортивные добавки

У каждой добавки для похудения есть свои правила приема:

  • Многие из них применяют 2 раза, утром и вечером перед тренировкой.
  • Нельзя принимать средства перед сном, может возникнуть бессонница из-за источника кофеина, который присутствует.
  • Для определения правильной дозировки следует обратиться к диетологу.
  • Допустив погрешность в программе приема протеина, можно не избавиться, а набрать ненужную массу тела.
  • Во время приема добавок следует пить воду столько, сколько хочется, но при ее чрезмерном употреблении возникает рвота и отечность.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector