Инъекционная коррекция ягодиц за одну процедуру: сочетание мезонитей и биорепарантов HYALREPAIR®

Что такое электронная сигарета?

Электронной сигаретой называют устройство, которое генерирует пар, содержащий никотин и ароматизаторы. В большинстве таких устройств есть аккумулятор, нагревательный элемент и место для специальной никотиносодержащей жидкости .

Устройство заполняется курительной жидкостью, и человек делает затяжку, как при курении обычной сигареты. Нагревательный элемент, в свою очередь, превращает жидкость в пар, который вдыхает вейпер (от англ. «vaping» — «парение»).

Именно тот факт, что курительные устройства образуют пар, а не дым, служит основным аргументом безвредности электронных гаджетов. Поскольку в обычной сигарете при курении выделяются продукты горения и смолы, вред которых доказан многими исследованиями.

Парадоксально, но зачастую вейп используется теми людьми, которые хотят бросить курить. Они переходят на электронный вариант, предполагая постепенное снижение количества никотина в организме. Казалось бы, все идеально: чем меньше никотина — тем меньше зависимость и привычка в конце концов сходит на нет. Но последствия такого курения могут быть совершенно неожиданными.

Чтобы понять, какой вред может принести электронная сигарета, рассмотрим состав курительной жидкости для гаджета.

А если вумбилдинг не подходит?

Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?

К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.

В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.

Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.

Врач акушер–гинеколог высшей категории.
Кандидат медицинских наук, главный врач.Шишокина Ирина Михайловна

Вейпинг менее вреден?

Табак изучается более 300 лет. Электронные сигареты появились чуть меньше двух десятилетий назад. Если задаться целью изучить, насколько меньше или больше вредны вейпы, электронные сигареты или продукты нагревания табака по сравнению с обычными сигаретами в краткосрочной и долгосрочной перспективе, то надо изучить не одно поколение курителей гаджетов, причем чистых вейперов, без анамнеза курения, что само по себе звучит чудовищно.

Появление с каждым днем все больше и больше фактов о вредных последствиях электронных сигарет для здоровья — достаточное основание для их законодательного регулирования наравне с обычной табачной продукцией. Так что, как говорится, сравнения тут неуместны.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит электронные сигареты к электронным системам доставки никотина и отмечает, что нет также убедительных доказательств относительно безопасности и эффективности в качестве средства лечения никотиновой зависимости и отказа от курения. И это понятно — как можно лечить тем, что вызывает эту саму никотиновую зависимость?

Все исследования вейпинга как средства борьбы с никотиновой зависимостью дают однозначный результат: увлечение электронными сигаретами только увеличивает эту зависимость.

Если же вы намерены бросить курить, то не надо выбирать электронные гаджеты для отказа от курения. Они не помогут уменьшить употребление никотина, вы окажетесь в ловушке: либо подсядете на электронные сигареты, либо, что еще хуже, окажетесь в капкане двойного курения.

Так что если появилось желание бросить курить и вы уверены в своей готовности, лучше выбирать любую фармакотерапию никотиновой зависимости в сопровождении специалиста. Только такой подход может обеспечить безболезненный, физически и психологически комфортный отказ от курения.

Получить консультативную медицинскую помощь опытных специалистов в очном и дистанционном формате можно в Центре профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России.

Виды утяжелителей

Утяжелители бывают двух типов: насыпные и пластинчатые. И те и другие выполняют одинаковые функции и различаются только видом наполнения.

В насыпных это песок или другие мелкие сыпучие частицы. Их плюс в том, что они очень мягкие и не натирают кожу спортсмена при интенсивной нагрузке. По той же причине такой вид аксессуара менее долговечен, чем пластинчатые манжеты.

Пластинчатые утяжелители имеют более жесткую форму за счет железных брусков, которые вставлены в специальные кармашки. Большой плюс таких манжет в том, что вы сами можете регулировать вес, добавляя и убирая пластины.

Также утяжелители отличаются по области крепления на теле спортсмена и бывают в виде:

— жилета. Такой аксессуар позволяет увеличить нагрузку на все тело. Имеет самый большой вес среди утяжелителей, который может доходить до 45 килограммов;— пояса. Увеличивает нагрузку на нижнюю часть туловища. Используется для беговых тренировок, тренировок в бассейне и на льду;— перчаток.

Используются боксерами и другими спортсменами боевых видов спорта для отработки техники и увеличения силы удара;— манжет. Крепятся на руки и ноги. Область воздействия обширна. Такие утяжелители могут применяться и в повседневной жизни, например во время прогулки в парке.

Вред соли

Но есть и вред. Особенно от чрезмерного употребления. Основной риск — рост кровяного давления (чревато инсультом). От переизбытка соли могут формироваться заболевания печени и почек, атеросклероз. Также большое количество натрия приводит к вымыванию кальция. Это грозит размягчением костей и зубов.

У большинства людей почки не могут справиться с избытком натрия в крови. По мере накопления натрия организм удерживает воду, чтобы разбавить натрий. Это увеличивает как количество жидкости, окружающей клетки, так и объем крови в кровотоке. Увеличенный объем крови означает больше работы для сердца и большее давление на кровеносные сосуды.

Слишком много натрия в крови называется гипернатриемией. Это острое состояние может возникнуть у пожилых людей с психическими и физическими недостатками, которые едят и пьют недостаточно. Также у тех, у кого высокая температура, рвота или инфекция, вызывающая сильное обезвоживание. Другими причинами являются чрезмерное потоотделение или прием мочегонных препаратов.

Время, затрачиваемое на подтянутые ягодицы

Оно зависит от возраста и комплекции тела. Одним достаточно нескольких месяцев, а другим до полугода. Продолжительные перерывы между тренировками и неправильное питание – залог провала. Регулярные упражнения, диеты и проработанный режим дня помогут ускорить процесс накачки.

Эти тренировки также можно совмещать и с другими видами спорта:

  1. Бег трусцой. Он активно сжигает жир и способствует укреплению ягодиц из-за подвижности бёдер;
  2. Велосипедный спорт. Поездка на нём даёт большую нагрузку на все ягодичные мышцы. Здесь важна не скорость передвижения, а продолжительность;
  3. Лыжи. Лыжный спорт приносит огромную пользу и укрепляет абсолютно все мышцы. Ширина шага должна быть максимальной;
  4. Плавание. Когда человек плавает, мышцы ягодиц подвержены большой нагрузке. Она увеличится, если руки не будет в этом участвовать, а поочерёдные махи ногами вверх-вниз и в стороны будет иметь огромный вес в накачке ягодиц;
  5. Коньки и ролики. Они обеспечивают активную подвижность бёдер и таза, тонизируя ягодичные мышцы. А также сжигают лишние калории;
  6. Пилатес. Он содержит в себе упражнения для всех частей тела;
  7. Восточно-латиноамериканские танцы. Внушительная нагрузка, ложащаяся на бёдра и ягодицы, приносит огромную пользу.

Как накачать ягодицы: трезвый взгляд на форму мечты

Изящные бёдра и попа-орех – это желанная комбинация для многих женщин. Но как накачать ягодицы, не перекачивая бёдра? Возможно ли это в принципе? Сейчас объясним.

В силу природных данных квадрицепсы у женщин наращиваются быстрее, чем мышцы спины и ягодиц, хотя, конечно, бывают и исключения. Но чаще всего сами женщины стремятся совсем к другому результату. Итак, как же можно выжать из вашего «дня ног» максимум пользы для ягодиц?

Перед тем, как вы приступите к прокачке ягодичной мышцы, расскажем, что влияет на внешний вид ягодиц, и дадим вам несколько советов.

Знаете ли вы, что ягодичная мышца – это важнейшая мышца нашего тела? Благодаря её совместной работе с приводящими мышцами, квадрицепсами, нижней частью бедра и икрами мы можем ходить, бегать, прыгать и в целом двигаться.

Основные факторы, влияющие на размер и форму ягодиц, – это длина ваших костей и расстояние до точек крепления мышц.

Точки крепления – это места, где мышца прикрепляется к кости или к другим задействованным в определённой работе мышцам. Начало мышцы – это место крепления мышцы к неподвижной кости. Мы оперируем этими понятиями, оценивая длину мышцы.

Очевидно, что эти показатели у всех разные и неизменные. Именно так и проявляется генетика, которая одним дает стремительную трансформацию, а других обрекает на длительную работу.

Более того, результаты будут разными даже у людей одинакового роста, веса и телосложения, ведь генетические задатки у них всё равно отличаются.

Вышесказанное не всегда означает, что человек занимается по неэффективной программе. Просто нужно принять и признать, что одни люди обладают более подходящими для таких тренировок природными данными, чем другие, и начать работать с тем, что есть у вас.

По этой же причине одна и та же программа принесёт разные результаты разным людям. А значит, вам ни в коем случае не следует сравнивать себя с теми, кто занимается по тому же плану, что и вы: ни с другом, ни с тренером, ни с фитнес-моделью. Ведь в тренировках важнее всего не превзойти кого-то, а стать лучшей версией себя.

Если в вашей ленте регулярно мелькают фитнес-модели, то вы наверняка периодически замечаете непропорциональную «крутизну» их форм. Именно из-за таких фотографий многие из нас и хотят любой ценой увеличить ягодицы, не накачивая бедра.

Разумеется, в некоторых случаях такие необычные формы – это подарок генов. Однако многие добиваются такой внешности благодаря пластической хирургии – прямо над ягодичной мышцей помещаются небольшие импланты, которые и дают такой впечатляющий переход от талии к ягодицам.

Помимо пластической хирургии на помощь приходят позы. Удачный ракурс, особенно в сочетании с профессиональным освещением и иногда (спойлер: часто) фотошопом может кардинально изменить фигуру. Это и породило знаменитый хештег «Инстаграм vs реальность». Прогнитесь в спине, втяните живот, затемните нужные зоны и вуаля – инстахит готов!

Мы рекомендуем взглянуть шире на эти фотографии и думать о них как о фильмах, в которых вам показывают несуществующие вещи.

Хотите красивые ягодицы? Придётся поработать с весами.

Круговые, интервальные тренировки, упражнения с собственным весом и подобные программы хороши, если вы занимаетесь с нуля или хотите привести себя в форму. Но объёмов такие тренировки вам не дадут. Да-да: доооооолгие подходы с махами ногой (кикбэками) без утяжелителей не помогут вам достичь устойчивого результата. Если хотите получить красивые формы, придётся потягать железо.

Более того, изолирующие упражнения, то есть те, в которых работает лишь одна мышца, не должны доминировать в вашей программе. Конечно, их можно применять, однако вашей основой должны быть базовые упражнения, задействующие все мышцы нижней части тела. Это важно по ряду причин: так, они более энергозатратны, а значит, помогают разогнать метаболизм и сжечь больше калорий.

Так что, если вы хотите сильные и мощные мышцы нижней части тела, то вам придётся качать мышцы бёдер (ведь всё в нашем теле взаимосвязано) на длительных интенсивных и трудоёмких тренировках. Мышцы не накачаются за пару недель, помните об этом.

Если вам кажется, что ваши бёдра слишком большие, то, возможно, дело в лишних сантиметрах. В этом случае вам стоит пересмотреть ваш рацион, ведь по мере роста квадрицепсов жир с них не пропадёт, и бедра будут казаться ещё шире.

Попробуйте такие программы:

Если вы набираете массу, вы должны питаться соответствующим образом.

Если вы хотите похудеть, то следует создать небольшой дефицит калорий (действительно небольшой, чтобы избежать сжигания мышц). Тогда вы будете постепенно терять вес, и ваши бёдра станут значительно тоньше.

В любом случае включайте в рацион достаточно белка – он поможет нарастить и сохранить ваши мышцы, ягодичные в том числе.

Питание: всё, что нужно знать о белке

1) Подходите к занятиям осознанно: при выполнении упражнения следите за тем, чтобы работала именно та мышца, которую вы прорабатываете.

2) При выполнении упражнения центр тяжести должен быть смещён на пятки – так вы лучше проработаете мышцы задней цепи.

3) Уделяйте максимум внимания упражнениям на разгибание бедра: становой тяге и ягодичному мостику.

4) Пробуйте разные программы и упражнения. Прислушивайтесь к себе, следите за тем, как ваше тело реагирует на занятия. Это поможет вам выстроить собственную персонализированную программу.

Теперь вы полностью готовы качать ягодичную мышцу, почти не наращивая мышцы бёдер.

Как правильно делать берпи

Как и в любом упражнении, техника берпи очень важна для получения максимального эффекта.

Если разложить берпи поэтапно, то оно состоит из более простых упражнений: приседа, планки, отжимания и выпрыгивания. Поэтому чтобы перейти к берпи, необходимо обладать техникой выполнения этих упражнений.

Присед, планку и отжимания можно использовать как разминку перед подходом к берпи, чтобы разогреть мышцы, на которые будет идти работа. Возьмите за правило: всегда быть хорошо размятым и разогретым перед любой физической нагрузкой.

Итак, приступим к технике выполнения берпи.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашей исходной позицией.

Согните колени и в положении приседа упритесь руками в пол. Перенесите вес тела на руки.

Сделайте выпрыгивание ногами назад так, чтобы оказаться в положении планки на прямых руках.

Сделайте одно отжимание и вернитесь в позицию планки.

Прыжком подтяните ноги к рукам и окажитесь в положении приседа.

Сделайте прыжок вверх и резко поднимите руки, издав хлопок над головой.

Следите за тем, чтобы каждый этап был сделан максимально правильно и полноценно: приседайте до конца, отжимайтесь до пола, выпрыгивайте так высоко, как можете. Только в этом случае вы получите полноценный эффект от берпи. Лучше делать меньшее количество правильный повторений, чем недорабатывать в каждом цикле.

Как правильно есть суши?

По рекомендации врача-диетологаНурии Диановой, суши и роллы лучше всего есть один раз в неделю. Суточная доза составляет 400 г. Желательно употреблять их в обед, но точно не есть суши на ужин и тем более на ночь.

Потому что рис является тяжелым продуктом для ЖКТ и несет сильную нагрузку на пищеварительную систему, что может вызвать бессонницу. Ночью наш организм должен отдыхать, это относится и к пищеварительной системе в том числе. Чтобы суши были полезными для организма, их нужно употреблять вместе с овощным гарниром, салатом.

Если человек сидит на диете, то суши и роллы можно, главное выбирать без вредных добавок и обязательно добавлять клетчатку.

Чтобы избежать острого отравления или заражения паразитами, важно правильно выбирать суши и роллы. От сашими лучше отказаться, или есть их только в проверенных ресторанах. Это же правило относится и к суши, и к роллам. А лучше выбирать варианты без сырой рыбы, в ее мышцах могут жить паразиты, которые весьма опасны для организма человека.

Стоит отметить, что все чаще в состав стали включать соленый или копченый вариант приготовления рыбы. Ведь в России своя культура питания, и мы исторически привыкли подвергать мясо и рыбу предварительной обработке. Нашим желудкам перерабатывать термически обработанную пищу намного легче. Поэтому уточняйте у изготовителя, представлена ли в меню обработанная рыба.

И, конечно, от доставки на дом или в офис лучше отказаться и приготовить самостоятельно. Сейчас в магазинах легко найти продукты для суши и наборы для их изготовления. Ну и, конечно же, соблюдать меру.

Как правильно снижать потребление соли

Рекомендуется снижать потребление соли постепенно:

— заменять соль различными приправами с ярким вкусом (чеснок, любой лук, перец);

— cолить еду не во время приготовления, а перед принятием пищи;

— внимательно изучать состав на этикетках готовых продуктов (часто производитель не указывает количество соли, маскируя ее натрием, среднесуточная норма потребления натрия — 1,5 г);

— обогащать рацион продуктами, содержащими калий (чернослив, курага, изюм, морская капуста).

Также вы можете:

·избегать добавления соли в домашние блюда;

·есть больше свежих продуктов;

·выбирать несоленые орехи или семена, сушеную фасоль, горох и чечевицу;

·консервированные овощи перед употреблением промывать водой;

·ограничить количество употребляемых соленых закусок, таких как чипсы.

Солите в меру!

Комплекс упражнений

Предлагаем вам и комплекс упражнений, который можете выполнять дома.

Прыжки на двух ногах. Начните тренировку с классического упражнения. В течение минуты-двух прыгайте невысоко с немного согнутыми в коленях ногами. Руки при этом расположите на поясе.

Приседание и прыжок. После приседания прыгните вверх из прямой стойки. Приземляйтесь на стопы, а не на носки, но при этом ноги должны быть немного согнуты в коленях, а не в бедрах.

Прыжки с высоким подниманием колен. Ноги поставьте на ширине плеч, руки держите свободно. В прыжке поднимайте колени к животу. Если вам тяжело, то для начала поднимайте колени невысоко. Сделайте так 15-20 раз. Если у вас получается отлично, то можете после прыжка еще сделать приседание.

Прыжки в позе планки.Встаньте в планку, вытянув ноги и втянув пресс. Из такого положения прыгните ногами вперед к рукам, при этом максимально разведите ноги в стороны.

Прыжки на одной ноге. Выполните стандартные прыжки сначала на левой, а потом и на правой ноге. Попрыгайте на каждой ноге по 20 раз.

Прыжки с выпадом. Из положения стоя сделайте выпад правой ноги вперед, затем подпрыгните вверх на прямых ногах. Повторите то же самое с левой ногой. Выполняйте это упражнение 15-20 раз для каждой ноги.

Прыжки с поворотами корпуса. Поставьте ноги вместе, но ступни поверните в одну сторону вправо, руки держите параллельно полу. В прыжке разверните корпус и поставьте ступни в противоположную сторону. Выполняйте это упражнение 10-15 раз в каждую сторону и без остановки.

Эти несложные упражнения помогут держать себя в форме во время локдауна.

Курение и парение

В одной сигарете содержится 1 миллиграмм никотина. В одной пачке сигарет, соответственно, 20 миллиграмм.

Пачка сигарет аналогична одной бутылочке с жидкостью для электронных сигарет объемом 2 миллилитра (24 миллиграмма никотина).

Одного флакона жидкости в 2 миллилитра хватает для четырех дозаправок картриджа электронной сигареты. Но если в обычной сигарете есть возможность контроля никотина по количеству выкуренных сигарет, то в электронном устройстве такая возможность отсутствует. Вейпер может подливать любое количество жидкости в свое устройство.

Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, подтверждает, что вред от электронных сигарет сопоставим с последствиями традиционного курения. Ученые сравнили уровень здоровья сосудов у курильщиков и вейперов. В эксперименте участвовало более 400 человек в возрасте 21-45 лет.

В процессе эксперимента испытуемые сдали анализ на изучение стенок сосудов и артерий. Показатели анализов оказались одинаковыми как у любителей обычных сигарет, так и у тех, кто предпочитал электронные. В обеих группах были диагностированы заметные повреждения кровеносных сосудов, низкий уровень кислорода в клетках и повышенная жесткость сосудистых стенок.

Одним из основных отличий сигареты от вейпа является вкус вдыхаемых веществ. В электронном варианте сигареты вкус пара может иметь сотни вариаций, и каждая будет иметь свой сладкий, нераздражающий вкус. К тому же парение устройств имеет приятный запах. Это позволяет склонить к употреблению никотина большее количество подростков.

Хотя вейпы и позволяют курильщику избежать воздействия на организм потенциально токсичных химических веществ — продуктов горения табака (в табачном дыме их около 7000), взамен он получает другие, не менее токсичные, что отнюдь не делает устройства безопасными.

Натрий в соли

Натрий иногда рассматривается как отдельный пищевой ингредиент в составе соли,и его влияние на организм обсуждается обособленно. Он является важным питательным веществом и необходим организму в относительно небольших количествах для поддержания баланса жидкостей и бесперебойной работы мышц и нервов.

В продуктах животного происхождения натрия немного больше,чем в растительной пище. Однако базовый источник этого элемента для нашего тела — это соль (морская или пищевая) и некоторые добавки и усилители вкуса,как,например,глутамат натрия.

Многие организации здравоохранения предупреждают о том, что в развитых странах количество потребляемого натрия на человека слишком высоко, а его влияние на организм может быть опасным (в частности,диета с высоким содержанием натрия привлекает воду в кровоток, что может увеличить объем крови и, соответственно, кровяное давление). Поэтому призывают к сокращению в рационе этого элемента.

Польза и вред ингредиентов

Рис, который используется в суши и роллах, отличается от стандартного. Во-первых, он менее питательный сам по себе, в нем меньше белка, чем в других видах риса. Но это источник углеводов. Во-вторых, в приготовлении используются сахар и рисовый уксус, где на одну чашку риса уходит примерно одна столовая ложка сахара, поэтому суши и роллы не рекомендуются людям склонным к диабету.

Рыба— это тоже белок. То есть рис и рыба — одни белки. Поэтому есть нехватка клетчатки, из-за этого появляются проблемы в работе ЖКТ. В рыбе много полезных витаминов: D, В1, В2, В6, В12, Н и PP, а также пантотеновая кислота, содержится много необходимых для организма человека минеральных элементов, среди которых преобладают фосфор, кальций, калий, натрий, магний, сера.

Водоросли(ламинария) — это йод и альгинаты — то, что полезно для кишечника. Однако в суши очень маленькая составляющая водорослей, даже в вегетарианских вариантах.

Добавки изавокадо— это полезные жиры, а вотогурец— вода, минимальное количество клетчатки. Огурцы не содержат никакой питательной ценности сами по себе, к тому же у них минимальное количество витаминов.

Очень вредны в сушидополнительные добавки: сыр, майонез или роллы в кляре. Это совершенно другая энергоценность, тут много жиров. Поэтому суши — это вкусно, но калорийно, слишком избыточная жирность.

Имбирь— уже давно известно, что корень является иммуностимулятором и обладает свойствами антиоксиданта. Понижает холестерин, избавляет от усталости, тонизирует, выводит паразитов, повышает иммунитет. Эта добавка — полезная.

Васаби— на самом деле, это не тот же самый соус, что подается в Японии. Эта смесь делается из хрена или порошка горчицы и пищевого красителя E102 и E133. Еслисами по себе хрен и горчица не опасны для здоровья, то красители несут большой вред.

Соевый соус— он содержит большое количество натрия, который повышает давление и увеличивает риск сердечного приступа. Также очень много соли, которая задерживает воду в организме и вызывает отеки. И соевый соус изготавливается с использованием ГМО.

Важно помнить, что при диагнозе гастрит или других заболеваниях ЖКТ необходимо есть роллы и суши с осторожностью. И особенно при употреблении имбиря, соевого соуса и васаби. Лучше вообще их исключить.

Польза соли

Нужно понимать, что без соли организм не способен функционировать. NaCl участвует во многих обменных процессах. Na связывает воду, участвует в сокращении мышц, секреции гормонов. Соль помогает в формировании условий для существования красных кровяных телец — эритроцитов. В желудке соль образует соляную кислоту, без которой невозможно переваривание пищи.

Как говорит Эльвира, соль способствует здоровой гидратации и электролитному балансу в нашем теле, а это необходимо для правильного функционирования органов. Клетки, мускулы и ткани нуждаются в воде, а соль помогает им поддерживать необходимое количество влаги внутри.

Также,по мнению нутрициолога, для правильной работы щитовидной железы организму необходим минеральный йод, который можно получить из йодированной соли. Дефицит элемента может приводить к плохому функционированию железы. Наличие небольшого количества йодированной соли в вашем рационе может помочь стабильной работе этого органа.

Эксперты Mayo Clinic отмечают, что недостаточное количество натрия в рационе также может привести к низкому кровяному давлению (гипотонии). Признаки низкого кровяного давления включают головокружение, тошноту, обморок и нечеткость зрения.

Министерство здравоохранения Австралии предупреждает,что люди, страдающие муковисцидозом (наследственным заболеванием,характеризующимся поражением желез и органов дыхания), теряют с потом больше соли, чем средний человек.

Последствия вейпинга

Для никотина не существует дозы, которая бы не сказывалась отрицательно на здоровье человека. Известная поговорка: «Капля никотина убивает лошадь» имеет под собой основания в виде многочисленных исследований.

В 2020 году Американской ассоциацией кардиологов было проведено исследование о влиянии вейпинга. В ходе эксперимента в течение трех месяцев 18 крыс получали пар с никотином по два часа в день. К окончанию опыта у 14 крыс были обнаружены проблемы с дыханием, очаги воспаления в бронхах и легких. Одна подопытная крыса скончалась. При ее вскрытии было обнаружено, что у нее было сильнейшее воспаление трахеи.

Осенью 2021 года в американских СМИ появились сообщения о вспышке загадочной болезни легких, предположительно связанной с электронными сигаретами. Информация на сайте центров по контролю и профилактике заболеваний США позволила увидеть, что группа пострадавших очень специфична: 70% пациентов были мужчинами, чей средний возраст был около 25 лет.

Как оказалось, виновниками появления недуга были электронные сигареты с тетрагидроканнабинолом (ТГК), психоактивным веществом, содержащимся в конопле, и ацетатом витамина Е, который использовался для большей густоты пара. Было установлено, что электронные сигареты, причастные к EVALI (так назвали новую болезнь), изготавливались с нарушением требований безопасности..

Из негативных последствий вейпинга для здоровья также можно выделить:

  • — риск развития смертельной «попкорновой болезни». Такой вывод сделали ученые, обнаружив токсичный химикат диацетил в 75% ароматизаторов для курения. Диацетил используется во многих ароматизаторах кондитерских изделий. Это химическое вещество, используемое в качестве аромата масла в продуктах питания, стало причиной развития облитерирующего бронхиолита. Заболевание было обнаружено у сотрудников компании — производителя попкорна. При вдыхании этого вещества развиваются воспаления, образуются рубцы в дыхательных путях, сужаются бронхиолы;
  • — аллергические реакции, раздражение и появление гнойников. К этим нарушениям приводит накопление в организме пропиленгликоля, входящего в состав жидкостей для вейпа;
  • — термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными свойствами. Акролеин раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей. Формальдегид, помимо перечисленных свойств, оказывает разрушающее воздействие на центральную нервную систему;
  • — курение вейпов вызывает психологическую зависимость.

Последствия курения электронных сигарет

О никотиновой зависимости сказано много, и проведено множество исследований данной темы. В сравнении электронной сигареты с классической хотелось бы указать на главное различие — процесс горения в классическом варианте употребления никотина.

Чем плох вдыхаемый курильщиками дым и продукты горения?

В число газообразных компонентов табачного дыма входит окись углерода (угарный газ, CO). Его способность соединяться с гемоглобином гораздо выше, чем у кислорода. Повышенный уровень CO в организме курильщика приводит к функциональной анемии.

Также в числе высокоактивных вредных химических соединений, содержащихся в сигаретном дыме, — акролеин, бензопирен, формальдегид, цианистый водород, другие токсины и канцерогены.

Классическое курение приводит к:

  • — раку легких и дыхательных путей. Доказано, что табак является причиной 90% случаев смертности от рака легкого;
  • — хроническому бронхиту. Курение приводит к 75% случаев смертности от бронхита и эмфиземы;
  • — болезни сердца. На долю курильщиков приходится 25% всех летальных исходов от инфаркта.

Нет такого органа, на который табак не влиял бы отрицательно: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень, — на каждом органе отражается негативное воздействие курения.

Принцип действия утяжелителей

Утяжелители предназначены для того, чтобы увеличивать выносливость спортсмена и повышать нагрузку на определенные группы мышц в процессе тренировок. Имеют широкий функционал и используются в тренировках легкоатлетов, лыжников, спортсменов ударных видов боевых искусств и в кроссфите.

Тренировку с манжетами можно отнести как к силовой, так и к кардиотренировке, так как они позволяют не ограничивать спортсмена в выборе упражнений.

Утяжелители для ног надеваются во время тренировки, и за счет дополнительного груза происходит увеличение нагрузки на мышцы и повышение сложности занятия.

Тренировки с данным спортивным аксессуаром позволяют:

— развить мускулатуру;— повысить выносливость с использованием привычных упражнений;— избавиться от проблемных зон на теле, так как можно регулировать нагрузку и область воздействия груза;— заменить травмоопасное упражнение для тренировки особых групп мышц или в период восстановления мышц после травмы;— отработать технику удара в боевых видах спорта.

Когда мы поднимаем тяжести, уровень инсулина в крови растет. Он запускает процесс гликолиза (преобразования глюкозы в энергию), увеличивая работоспособность.

Именно инсулин отвечает за проникновение глюкозы и аминокислот в мышцы и жировые клетки. В результате серии силовых упражнений инсулин направляет сахар из кровотока в клетки мышц, не давая ему осесть в жировых отложениях.

Программа тренировок

Программа тренировок рассчитана не на ежедневное выполнение. Рекомендуется выполнять комплекс, с отдыхом в 1 день для лучшего эффекта и быстрого получения результата. В программу собраны лучшие упражнения для ягодиц, выполнение которых не займет больше часа времени, но позволит быстро накачать бразильскую попу.

 
1 неделя
2 неделя

УпражнениеКоличество повторений в сетеКоличество подходов на одну ногуКоличество повторений в сетеКоличество подходов на одну ногу

Выпады
окт 15
2-3 
20-25 
2-3

Махи с прямой ногой
25-30 
2-3 
30-35 
2-3 

Махи с согнутой ногой
20-25 
2-3 
30-35 
2-3 

Ягодичный мостик
20-25

30-35 
2

Болгарские выпады
окт 15

20-25   
2

Пожарный гидрант 
20-25 

30-35 
2

Мостик с разведением ног
20-30 

30-40 
2

Отведение бедра лежа, стоя
30-35 

40-45  
2

Боковая планка с подъемом
10

15   
2

На третьей неделе увеличиваем количество подходов на 1-2 в каждом упражнении. Увеличение должно зависеть от физической подготовки. В первый день лучше добавить по 1 подходу на каждое упражнение, а затем ближе к концу недели добавить еще один сет.  

На четвертой неделе остается максимальное количество подходов прошлой недели, но на 5-10 повторений увеличивается каждое упражнение в комплексе. 

Процедура сочетанной установки pdo нитей и введения hyalrepair®–08 bioreparant

Показания: гиноидная липодистрофия, локальные жировые отложения, снижение тургора и тонуса кожи, стрии.

Цель: стимулировать лимфодренажную активность, микроциркуляцию, снизить интенсивность эстетических проблем тела, укрепить кожный лоскут.

Препараты и оборудование:

  • 60 мезонитей из PDO, размер 26G × 90 мм;
  • HYALREPAIR®–08 Bioreparant во флаконе 5 мл (Lab. THOSCANE, Россия);
  • шприц 5 мл;
  • Postinject Cream (MESALTERA by Dr. Mikhaylova, Lab. THOSCANE, Россия).

Процедура проводится с одномоментным введением нитей из PDO и препарата HYALREPAIR®–08 Bioreparant через иглу-носитель по схемам, представленным на рис. 2. Для достижения наилучшего эффекта биорепарант вводится на разную глубину аналогично постановке нитей. В одном случае достигается липолиз и лимфодренаж, в другом — уплотнение кожи.

Для повышения комфортности процедуры рекомендуется провести местное обезболивание топическим анестетиком. При работе с кожей тела введение лидокаина или ультракаина инъекционно не требуется, поскольку ягодицы обладают умеренной или даже слабой болевой чувствительностью.

Не вынимая иглу-проводник, соединяем подготовленные шприцы, наполненные препаратом HYALREPAIR®–08 Bioreparant, с коннектором мезонити и вводим препарат, одновременно извлекая иглу-проводник, как показано на рис. 3. Дозировка препарата на каждый вкол определяется визуально. Суммарно на процедуру расходуется до 20 мл биорепаранта (4 флакона).

При должном навыке постановки мезонитей длительность процедуры не превышает 30 минут (плюс 30 минут анестезия).

Сразу после процедуры проводится антисептическая обработка кожи и наносится восстанавливающий крем с пептидами Postinject Cream, помогающий воссоздать гидролипидный баланс и снизить воспалительную реакцию после инъекций.

Пациент может отмечать отёчность в первые сутки после процедуры из-за давления большого количества жидкости внутри тканей. Рекомендуется соблюдать питьевой режим 1,5 – 2 литра воды в сутки, при необходимости назначается ношение компрессионного белья (особенно у пациентов с признаками венозной недостаточности).

Реабилитация после процедуры занимает около 7 – 10 дней. Пациенту в это время запрещается посещать сауну, солярий, загорать под открытым солнцем, употреблять спиртные напитки, длительно находиться в положении сидя, носить тесную одежду.

Для ускорения реабилитации и минимизирования побочных эффектов в домашний уход я рекомендую регенерирующее средство Keladerm (MESALTERA by Dr. Mikhaylova, Lab. THOSCANE, Россия). Крем обладает выраженным регенерирующим, укрепляющим, противоотёчным, антиоксидантным и метаболическим действием, уменьшает морщины, покраснения, выравнивает цвет и укрепляет кожу.

Благодаря экстрактам иглицы шиповидной, арники горной и гинкго билоба он прекрасно устраняет отёчность и пастозность, нормализует микроциркуляцию, укрепляет сосуды, улучшает клеточный метаболизм. Способствует быстрому восстановлению капилляров после травматизации, разрешению гематом и застойных пятен, значительно снижает риск посттравматической гиперпигментации.

Результат через 14 дней после процедуры представлен на рис. 4. Заметно значительное снижение выраженности гиноидной липодистрофии, уменьшение числа втяжений и проявлений симптома «апельсиновой корки». Также улучшился цвет и тургор кожи.

Дальнейшую тактику лечения — проводить ли контурную пластику, использовать ли ботулинический нейропротеин типа А — врач-косметолог выбирает в зависимости от пожеланий пациента. От аппаратных процедур и массажей после нитевой имплантации лучше отказаться. И как показывает практика, они уже не требуются.

Соль в продуктах

В различных видах и объемах соль содержится практически во всех продуктах. Самыми солеными являются:

— хлеб;

— колбасные изделия;

— копченые продукты;

— фастфуд (гамбургер может содержать более 1000 миллиграммов натрия);

— полуфабрикаты;

— бульонные кубики;

— консервы;

— чипсы;

— оливки;

— томатный сок;

— майонез, соевый и другие соусы.

Много соли «прячется» от потребителя в уже обработанной пище. Например, печенье, некоторые сухие завтраки (хлопья, кукурузные подушечки и т.д.),привычные нам закуски и многое другое.

В общем количестве потребляемого нами этого продукта только 10-30% используется осознанно. Остальное поступает из покупаемой пищи. Очень много ее содержится изначально в животном и рыбноммясе, а также в яйцах.

Соль и ее виды

Соль, которая используется в приготовлении практически всех блюд, — это хлорид натрия (NaCl), где 40% хлора и 60% натрия. А одна из основных функций соли — сохранение продуктов от гниения (для заготовок), поскольку бактерии не могут процветать в присутствии большого количества хлорида натрия.

В прошлом охотники иногда добывали больше мяса, чем могли съесть сразу после. Чтобы защитить тушу и ее мясо от бактерий и плесени, они посыпали мясо солью, чтобы удалить влагу и сохранить его свежим в течение более длительного периода времени.

Соль использовали в процессе мумификации. Из-за высокого спроса в древних цивилизациях этот продукт облагался высокими налогами и даже использовался в качестве валюты.

В пищу используют поваренную соль. Она бывает нескольких видов:

1. Каменная — добывается в соляных шахтах и карьерах.

2. Садочная — осаждают в специальных бассейнах. Как правило, это морская соль.

3. Самосадочная — оседает на дне водоемов, чаще всего озер.

4. Выварочная — образуется путем выпаривания.

Самой распространенной, но и самой бесполезной является поваренная выварочная соль. Вред заключается в том, что в процессе производства все дополнительные полезные вещества из соли выпариваются и исчезают. Самой полезной и дорогой считается каменная индийская черная соль, в составе которой присутствует железо и сера. Она в небольшом количестве благотворно действует на организм (снижение кровяного давления, улучшение ЖКТ).

Важным видом соли является йодированная соль — это та же поваренная соль, смешанная с небольшим количеством различных солей химического элемента йода. Прием йода предотвращает его дефицит, от которого страдают около двух миллиардов человек на всей планете.

По словам нутрициолога Эльвиры Ташковой, значимой задачей соли также является ароматизация пищи и ее использование в качестве связующего элемента и стабилизатора в блюдах. Человеческому организму требуется совсем небольшое количество натрия для проведения нервных импульсов, сокращения и расслабления мышц и поддержания надлежащего баланса воды и минералов.

Состав жидкости для вейпа

Курительная жидкость — основа парения электронных сигарет. Она состоит из:

  • — пропиленгликоля. Спиртосодержащей пищевой добавки, которая также используется в косметологии, фармакологии и прочих направлениях. Согласно результатам многократных исследований, пропиленгликоль является полностью безопасным для здоровья и не имеет побочных эффектов. Но не при вдыхании;
  • — глицерина. Это один и главных компонентов жидкостей. Глицерин является многоатомным спиртом. Добавка применяется в разнообразных промышленных областях и является безвредной для здоровья при использовании до температуры в 280 градусов. В электронных сигаретах и гаджетах с нагреванием табака температура доходит до 350 градусов, так что имеет место и горение, и вдыхание опасного для здоровья токсических продуктов термического разложения глицерина;
  • — ароматизаторов. Они бывают натуральными или искусственными. Существует около 8000 ароматов, используемых в жидкостях и картриджах электронных сигарет. Их безопасность во многом зависит от ответственности производителя, но в любом случае пищевые ароматизаторы не предназначены для вдыхания и опасны для бронхов и легких;
  • — никотина. Никотин в электронных сигаретах тоже синтетический и очень токсинный. В ассортименте специализированных магазинов доступны продукты с разным содержанием никотина.

Никотин — причина зависимости от сигарет. Именно никотин воздействует на определенные рецепторы в нервной системе и мозге человека. Никотин способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, участвует в биологии злокачественных опухолей, а также нейродегенеративных заболеваний, способен оказывать неблагоприятное воздействие на развитие плода при беременности, поскольку имеет долгосрочные потенциальные последствия для развития мозга ребенка.

Тут следует отметить, что составы жидкостей для электронных девайсов не регулируются никакими законами и стандартами. Даже на упаковке жидкости для вейпа с пометкой «Без никотина» может и, скорее всего, будет содержаться никотин. Закон, принятый в начале 2021 года, регулирует лишь предельный уровень содержания никотина в курительных жидкостях.

Также есть данные, что ароматизаторы ухудшают состояние легочной ткани.

Упражнения для интимных мышц

Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:

  • 1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.

  • 2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.

  • 3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.

  • 4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.

  • Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.

    Ходьба в приседе

    Знаю, к этому упражнению вы уже изрядно устанете. Уверяю вас, оно последнее в этом специальном блоке.

    Для его выполнения вам нужно зафиксировать тело в положении полуприседа. Руки на поясе или перед вами.

    Фитнес-резинку переместите в область бедер над коленями.

    В этом положении двигаемся боком, делая по 5 шагов сначала в одну, затем в обратную сторону.

    Один подход должен включать в себя 20 шагов в каждую сторону.

    Это комплексное упражнение, которое заставляет работать каждую мышцу ног. Здесь нагружаются все три ягодичные мышцы.

    Вот вы и стали значительно ближе на пути к подтянутым и упругим формам. Комплекс следует повторять два раза в неделю. Если со временем вам начнет казаться, что эффект от упражнений ослабевает, можете усложнить процесс, надев утяжелители.

    После первых двух таких тренировок вам обязательно пригодитсягайд по восстановлению, который я уже составила для вас.

    Будьте профессионалами спорта и любителями своего организма!

    Шаг i: нормализуем лимфо- и кровообращение

    Чтобы добиться хорошего дренажа, мы воспользуемся самым быстрым, эффективным и безопасным методом, а именно имплантацией линейных PDO-нитей (нитей из полидиоксанона). Возможно, некоторых специалистов это удивит: почему выбор пал именно на них? Дело в том, что в патогенезе целлюлита одну из ведущих ролей играет нарушение регионарного лифмо- и кровотока.

    Следовательно, чтобы от него избавиться, требуется регулярный и длительный лимфодренаж. Мезотерапевтические препараты показывают относительно высокую эффективность, но выполнить курс мезотерапии в сжатые сроки практически не представляется возможным.

    Его эффективность обусловлена пористостью нитей полидиоксанона. За счёт наличия каналов в их структуре создаются дополнительные пути для отвода жидкости. Кроме того из-за ограниченной воспалительной реакции, которая возникает после имплантации нитей, происходит не только образование новых волокон коллагена, но и активация ангиогенеза [3].

    Путём установки нитей на разные уровни — в подкожно-жировую клетчатку и глубоко в дерму — достигается эффективный дренаж между жировыми компартментами и стимуляция неоколлагеногенеза в дерме [2]. Таким образом, решаются сразу две задачи: создания дополнительного лимфодренажа и сокращения кожного лоскута.

    Для выполнения имплантации нам потребуется 60 – 80 линейных нитей из PDO. Количество зависит от размеров обрабатываемой зоны. Предпочтительный калибр носителя — 26G ввиду плотности кожи тела и необходимости обработки значительного участка кожи. Чем толще носитель, тем толще сама нить и большее количество активного полидиоксанона на единицу площади, за счёт чего он лучше выполнит возложенные на него задачи. Длина проводника и нити также должна быть максимальная.

    В нижеприведённом клиническом случае использованы нити размером 26G × 90 мм, что позволило охватить максимальный объём тканей.

    Шаг ii: придаём коже упругость и устраняем жировые «ловушки»

    Для достижения firming-эффекта (укрепления), устранения тканевой гипоксии и мягкого непрямого липолиза локальных жировых отложений в протокол процедуры я также рекомендую включать введение препарата HYALREPAIR®–08 Bioreparant во флаконах по 5 мл.

    Препарат представляет собой частично стабилизированную уникальным твёрдофазным методом высокомолекулярную гиалуроновую кислоту с присоединёнными к ней витамином С и L-карнитином. Благодаря комплексному составу HYALREPAIR®–08 Bioreparant специалист получает возможность решить сразу две эстетические проблемы: убрать жировые «ловушки», а также придать тонус и эластичность коже.

    Витамин С активно участвует в процессах васкуляризации: это важно, во-первых, для улучшения регионарного кровотока и, во-вторых, для улучшения цвета и тонуса кожи — полнокровные ткани обладают большей упругостью и более здоровым цветом [4]. L-карнитин, в свою очередь, благодаря транспорту жирных кислот в митохондрии клеток, активизирует непрямое липолитическое действие и повышает клеточную активность [5].

    Для реализации данной техники коррекции необходимо выбирать нити PDO с открытым коннектором, поскольку это позволяет одномоментно ввести биорепарант HYALREPAIR®. Болезненные ощущения пациента будут сведены к минимуму, а работа косметолога значительно упростится.

    Использование больших доз HYALREPAIR®–08 Bioreparant абсолютно безопасно и не приводит к побочным реакциям в виде липоатрофии, некроза окружающей ткани или образования болезненных подкожных узлов, как бывает при использовании прямых липолитиков агрессивного действия.

    Для получения комплексного липоредуцирующего и укрепляющего эффекта также можно применять препарат HYALREPAIR®–08 Bioreparant в шприцах (когда приоритетная проблема пациента — дряблость кожи и возрастные изменения кожи тела). Однако это приводит к удорожанию протокола.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector