Диета гейши, рацион диета гейш

Продуты для правильного рациона по диете гейши

Для диеты понадобится очень скромный набор продуктов, поскольку это крайне строгий рацион, который относится к низкокалорийному типу.

Рацион японских гейш имеет характерные отличительные черты:

  • Предполагает большое количество рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 и ненасыщенными жирными кислотами. Это позволяет уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний;
  • Любимый злак – рис, причем, выбор делается в пользу бурого неочищенного. Он прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков и остатков не перевариваемой пищи, а также является источником витаминов группы B и клетчатки. Клетчатка позволяет утолить голод на длительное время;
  • Употребляется большое количество растительных продуктов, в том числе сои;
  • Из напитков предпочтение отдаётся зелёному чаю, который пьют без сахара и сахарозаменителя. Доказано, что качественный листовой зелёный чай ускоряет обмен веществ в организме и выводит токсины.

Бурый рис — основа диеты. Он богат необходимыми витаминами и микроэлементами. Хорошо утоляет голод, надолго сохраняя ощущение сытости. Большое количество клетчатки, содержащееся в этом уникальном продукте, не замедляет обменные процессы, позволяя им оставаться прежними. При отсутствии на прилавках магазина бурого риса допускается использование других его видов.

Молоко — источник белка для нашего организма. Диета гейши для похудения предполагает использование его маложирных видов — от 1,5% до 2,5%.

Зеленый чай оказывает тонизирующее действие на весь организм, положительно влияет работу нервной системы и сердца, обладает спазмолитическими свойствами. В сочетании с молоком хорошо снимает отечность и борется с проявлениями целлюлита.

Кроме этих продуктов диета гейши больше не предполагает никаких излишеств. Разрешается только пить воду (обычную, без минеральных солей).

Меню диеты гейши для похудения (5 дней)

Диета гейши, рацион диета гейш

Завтрак

Зеленый чай плюс молоко. Пропорции: стакан молока (250 г), стакан чая (250 г).

Отварной рис (250 г), стакан теплого молока (250 г).

Отварной рис (250 г), чай с молоком (50/50).

Дополнительно можно выпивать 2 чашки просто зеленого чая, пить воду можно, не ограничивая себя.

Требования диеты гейш

Диета японской гейши на 5 дней

Давайте рассмотрим подробнее питание гейш (да и вообще жителей Японии). Они чтят вековые традиции предков, не изменяя им и делая акцент в своем рационе на здоровой и натуральной продукции. Она не только не способствует накоплению жирка, но и оздоравливающе действует на организм. Ведь не зря в Японии так много долгожителей.

Стоит отметить, что рацион питания жителей этой страны значительно отличается от привычного питания европейцев. Если у нас меню часто в изобилии содержит мясную продукцию, то в Японии, как правило, мясо вообще не едят. Зато употребление японцами рыбы и различных морепродуктов занимает лидирующие позиции практически во всем мире.

Основой рациона множества японцев стал и рис. Эта культура издавна произрастает в стране восходящего солнца и охотно употребляется всеми ее жителями. Предпочтение японцы отдают бурому неотшлифованному виду этой крупы. Бурый рис помогает не только избавиться от лишнего веса, а и просто идеально чистит организм от шлаков, токсинов и других вредных соединений, которые при долгом нахождении в нем имеют все шансы нанести вред важным органам и системам.

Наверняка вы неоднократно слышали о том, как важна чайная церемония для жителей Японии. В основном, они потребляют зеленый вид этого напитка, который ускоряет обмен веществ. Это отражается на похудении и поддержании нормальной массы тела положительным образом. Но стоит отметить, что для максимальной полезности и эффекта употреблять нужно зеленый заварной качественный чай, а не распространенный у нас пакетированный.

Немаловажным фактором является и то, что японцы едят не много (по сравнению со среднестатистическим жителем постсоветского пространства). Как правило, еда японца состоит из нескольких блюд, но все они употребляются с маленьких пиал, чьи размеры подобны блюдцам. И соответственно, о переедании тут не может идти и речи.

Что касается молока, которому тоже уделено особенное внимание в диете гейш, множество диетологов безоговорочно соглашается, что этот напиток помогает худеть быстрее, поскольку улучшается функционирование пищеварительной системы и ускоряется обмен веществ. На диете желательно употреблять молоко жирностью не более 1,5% (максимум — 2,5%).

Остальные продукты и напитки на диете гейш находятся под запретом. Но не забывайте ежедневно пить достаточное количество негазированной простой или минеральной воды.

Если говорить не о диете для похудения, а о питания японцев в общем, оно основывается на такой продукции:- рис;- овощи;- рыба;- морепродукты;- зеленый чай;- молоко (его добавляют в чай или пьют, как самостоятельный напиток).

Диета гейши, рацион диета гейш

Диета гейш предполагает три приема пищи. Желательно обойтись без перекусов. Перед сном не стоит есть за 3 часа. Приветствуется физическая активность во всех проявлениях — просто пешие прогулки, танцы, тренировки дома или в спортзале.

Возьмите на заметку эти советы, чтобы проще было удержать полученный на диете гейш результат. Постарайтесь не набрасываться на сладости, жирные и калорийные блюда. Отлично, если вышеперечисленные продукты японского меню вам удастся сделать основой своего рациона. Кушайте больше свежей и натуральной пищи. Постарайтесь за время диеты гейш ощутить вкус и полезность употребляемых блюд и не забывайте о них в дальнейшем.

Также во время следования диете японских красавиц следует особое внимание уделить массажу, очищающим ваннам и косметическим процедурам. Помимо пользы для тела и организма, эти манипуляции наверняка помогут вам настроиться на правильный лад и абстрагироваться от мыслей съесть что-то запретное.

Как «войти» и «выйти»?

Организм при таком скромном рационе испытывает стресс, ввиду чего нужна правильная подготовка к диете и аккуратный выход из нее. При подготовке необходимо за несколько дней ограничить калорийность меню, за день – перейти на овощные супы и салаты, ограничить количество соли, сахара.

Выход повторяет подготовку и сопровождается употреблением в течение 2-3 дней овощей в любом виде, бурого риса, несладких напитков – для фиксации результата и снятия стресса.

Что запрещено:

  • Употреблять соль, сахар, алкоголь в процессе похудения.
  • Использовать жирное и обезжиренное молоко, оптимально – 1,5-2,5%.
  • Заменять бурый рис белым – в разы снижается очищающий эффект и возникает риск появления запоров.
  • Увеличивать длительность курса.
  • Практиковать диету при гастрите, язве, беременности и в период лактации, а также людям с активным режимом жизни.

Диета может привести фигуру в порядок, но требует самодисциплины и прилежного выполнения всех условий. Миниатюрные формы – это достижимо. Начните путь к ним сегодня и завтра вы будете блистать на любом банкете.

https://www.youtube.com/watch?v=Dq-A4WPshvo

Быть гейшей – это искусство, ради которого приносятся жертвы. Положите и вы на алтарь красоты гору пирожных – там они будут смотреться гораздо привлекательнее, нежели на талии и бедрах.

Диета гейши, рацион диета гейш

За неделю до начала борьбы с лишними килограммами начинают подготавливать организм. Из рациона выводят алкоголь, сахар, уменьшают количество соли. Переходят на более лёгкие блюда — овощные супы, салаты, тушёные овощи. Снижают калорийность суточного рациона за счет уменьшения порций еды.Приём пищи во время диеты – это трёхразовое питание: завтрак, обед, ужин. Не допускаются перекусы. В рацион вводятся продукты:

  • зелёный свежезаваренный чай;
  • молоко жирностью 1,5-2,5%;
  • бурый (коричневый) рис. При отсутствии последнего берут другие сорта риса. Белый очищенный рис перед варкой хорошо промывают в воде.

Список запрещённых продуктов:

  • хлеб и другая выпечка;
  • масла растительного и животного происхождения;
  • соль;
  • специи;
  • алкоголь.

Диета гейши – план питания на 5 дней

Рацион питания на все 5 дней диеты гейш выглядит следующим образом.Завтрак: 2 чашки зеленого несладкого чая, в который нужно добавить теплое молоко в пропорциях 50/50 (то есть всего выпиваем до полулитра напитка).Обед: 250 г отварного несоленого риса (взвешиваем готовую порцию) и столько же подогретого молочка.Ужин: 250 г отварного несоленого риса; чашка зеленого чая с молоком (пропорции, как и на завтрак).

Не стоит думать, что при таком ограниченном меню вы будете испытывать муки голода и думать о еде. Напротив, вы удивитесь, насколько питательным и сытным может быть похудение.

  • Завтрак: 500 мл напитка (зеленый чай и молоко в пропорциях 1:1).
  • Обед: чашка бурого риса без соли (250 г), чашка подогретого молока (250 мл).
  • Ужин: чашка бурого риса без соли (250 г), чашка напитка «чай-молоко» (250 мл).
  • Между приемами пищи: 2 чашки зеленого чая, любое количество минеральной или чистой питьевой воды.

Продолжительность курса: 5 дней, возобновление возможно через промежуток минимум в 10-14 дней.

диета гейши меню результаты

И если на первой «пятидневке» организм преимущественно избавляется от лишней жидкости и пищевых завалов, то вторая отличается большим жиросжигающим эффектом. В течение двух курсов можно похудеть на 12-16 кг. Необходимости в третьем этапе нет, а при ее наличии необходимо выбрать более сбалансированный пищевой режим.

Так как диета гейши особенная (построенная на необычных для нашей кухни блюдах), мы дадим меню вместе с рецептами. Вам необходимо полностью соблюдать правила, не внося с рацион никаких коррективов.

День 1

Завтрак (200 ккал) – мюсли соевые.

Рецепт:

  • одно нарезанное яблоко;
  • ½ стакана апельсинового сока;
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
  • ½ стакана соевого или натурального йогурта.

Все смешайте и скушайте с удовольствием. Запейте завтрак зеленым чаем или водой с лимоном.

Обед (200 калорий) – овощи с тофу

Рецепт: нагрейте на сковороде столовую ложку соевого масла, бросьте нарезанный сыр тофу (50 г), перемешайте, жарьте 2 минуты. Затем добавьте измельченные овощи:

  • морковь;
  • петрушку;
  • ¼ кочана капусты;
  • ½ красного перца;
  • ½ перца чили;
  • чеснок;
  • гвоздику;
  • измельченный корень имбиря (длиной около 1 см).

Диета гейши

Тушите все это 2 минуты. Приправьте соевым соусом и чайной ложкой меда. Готовые овощи можно посыпать кунжутом.

Полдник (100 калорий)

2 рисовые вафли (или лепешки) и одно яблоко. Не забывайте об адекватном пищевом режиме.

Ужин (180 калорий)

День 2

Завтрак (200 калорий)

Приготовьте кокосовый рис: 3 столовые ложки вареного риса смешайте с чайной ложкой тертого кокоса, нарезанным киви, ¼ чашки пахты и ¼ чашки яблочного сока.

Обед (300 ккал)

Салат с кинзой

Диета гейши, рацион диета гейш

Смешайте вареную рисовую лапшу (60 г) с нарезанными овощами:

  • 4 редиски;
  • помидор;
  • огурец;
  • ½ стакана (50 г) соевых ростков;
  • чайная ложка семян кунжута;
  • чайная ложка измельченной кинзы;
  • нарезанный корень имбиря (1 см).

Приправьте салат перцем, полейте 2 столовыми ложками лимонного сока и ложкой соевого масла. Дайте настояться в течение 10 минут и кушайте с удовольствием.

Полдник (50 калорий)

Два мандарина и напиток.

Ужин (250 калорий)

Диета гейши, рацион диета гейш

День 3

Завтрак (150 ккал)

Коктейль банановый: смешайте в блендере небольшой банан, стакан соевого йогурта и ложку жареных семян кунжута. Вы получите вкусный и полезный завтрак.

Обед (300 калорий)

Тунец со сковородки

Нагрейте в сковороде столовую ложку соевого масла, добавьте измельченные и перемешанные овощи:

  • зеленый лук;
  • 2 моркови;
  • 4 столовые ложки консервированного зеленого горошка.

Все это нужно тушить 3 минуты, затем добавить нарезанное кубиками филе тунца (120 г), тушить еще 3 минуты. Готовое блюдо заправьте ½ чайной ложки соевого соуса.

Полдник (50 ккал)

Одна средняя груша и зеленый чай.

Диета гейши: описание, отзывы и результаты, меню

Ужин (250 калорий)

Как видите, во время диеты гейши вы будете баловать себя новыми необычными блюдами, поэтому гурманы должны высоко оценить данную методику. Понравится она и людям, заботящимся о здоровом питании, ведь в меню нет вредных продуктов или однообразия. Ну и, конечно же, резкое похудение вам обеспечено, ведь 800 ккал в день – это очень мало для взрослой женщины. Если не злоупотреблять диетой гейш, постепенно вы сможете стать стройной, как японка. Желаем удачи!

Между приёмами пищи разрешается выпивать до 2 стаканов зелёного чая, но без молока, а также негазированную минеральную воду (лучше талую) в неограниченном количестве.Рацион одного дня диеты выглядит таким образом:

  • Утро: 2 стакана зелёного чая, разбавленного молоком в соотношение 1:1;
  • Обед: не более 200 г варёного риса и 1 стакан (250 г) тёплого молока. Рис не солят и не приправляют никакими специями;
  • Вечер: не более 200 г варёного риса и 1 стакан зелёного чая, разбавленного молоком (1:1).

При рассматривании фото гейш или при одном упоминания о них в воображении всплывает нежный утонченный образ. Возможно, по этой причине диета гейши имеет такую популярность. Обо всех ее особенностях, меню и противопоказаниях мы и поговорим.

Диета гейши

О диете гейши

Итак, помимо того, что гейшей могла быть только умная женщина с талантами к пению, танцам и т.д., ее внешность должна была быть безукоризненной. Именно поэтому много столетий тому назад для этих женщин была разработана особая система питания, позволяющая поддерживать не только стройность, но и красоту.

Хотя достоверного подтверждения, что диета, которой пользуются современные люди, дошла до нас в своем первоначальном варианте, нет.

Диета гейши, рацион диета гейш

Существует мнение, что низкокалорийная диета гейши, благодаря которой вес уходит быстро и заметно, — разработка диетологов нашего времени.

Так или иначе, результатам после диеты гейши уже успела порадоваться не одна женщина.

Составляющие диеты

Основным продуктом в диете гейши является рис, и желательно бурый. Конечно, в этом нет ничего удивительного. В рисе содержатся витамины А, Е, группы В, йод, селен, клетчатка. Благодаря своим уникальным абсорбирующим качествам, он прекрасно очищает организм изнутри. В результате выводятся шлаки, ненужная жидкость и налаживается пищеварение.

Вторым компонентом является знаменитый напиток всех красавиц — зеленый чай.

В натуральном зеленом чае содержится масса витаминов (группы В, С, Р, К, А), макро- и микроэлементов (медь, йод, цинк, железо и т.д.), полифенолы, фолиевая кислота и др.

Третий, но не менее важный продукт в диете гейши, — это молоко жирностью от 1 до 2,5%. В молоке содержатся ценные вещества, поддерживающие работу и здоровье организма. Это кальций, сера, натрий, калий, фосфор и т.д., белок, молочные жиры, витамины А, D, группы В и др.

Срок похудения составляет 5 дней. Вроде не так и много, однако и рацион у диеты небогатый, поэтому дольше задерживаться на таком питании не стоит.

За день разрешено кушать 3 раза. Перед сном наедаться нельзя. Правильно будет покушать часа за 3 до ночного отдыха. При этом перекусы крайне нежелательны.

На время похудения по представленной системе запрещено употребление любых других продуктов, также исключаются алкоголь, приправы, сахар и соль.

Похудение по диете гейш

Меню диеты гейши, как уже упоминалось, предполагает трехразовое питание. Свой суточный рацион предлагается строить и распределять следующим образом:

  • на завтрак — 2 чашечки зеленого чая с теплым молоком, в целом выходит около 0,5 л жидкости;
  • в обед — отварной рис (вес готового блюда составляет 250 г) и стакан теплого молока;
  • вечером — обеденная порция риса и чай с молоком.

Чай рекомендуют разбавлять таким же количеством молока. Однако можно делать это согласно личным предпочтениям. Просто следует учитывать, что с молоком чайный напиток становится питательнее. Это значит, что в течение дня будут силы для физической активности.

В течение дня обязательно нужно пить обычную воду. Необходимое количество должно рассчитываться, исходя из расчета: 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Вместо перекусов можно пить зеленый несладкий чай.

Диета ГЕЙШ: отзыв, описание, результат.Как я похудела/Типичная Анорексичка/Как я похудела/ТА

Советы

Чтобы диета гейши действительно порадовала своим эффектом и оправдала восторженные отзывы, хорошо придерживаться еще некоторых советов.

Диета гейши, рацион диета гейш

Во-первых, шлифованный рис здесь не подойдет. Пользы от него мало. Во-вторых, дополнительно обогатить рис полезными веществами и немного разнообразить вкус без увеличения его калорийности можно с помощью свежей зелени.

В-третьих, при возникновении проблем с опорожнением, нужно выпить 1 ст. л. льняного масла перед сном, ведь регулярный стул — это важное условие успешного сброса веса.

В-четвертых, следует ответственно подойти к подготовке и выходу из диеты.

Резкий переход на питание на рисе и зеленом чае с молоком — стресс для организма. Причем первыми пострадают и пищеварительная, и нервная системы. Лучше понемногу подготавливать себя к предстоящему похудению.

Противопоказания к диете

Как и любая система питания, эта диета обладает рядом противопоказаний, в число которых входят:

  • гастрит, язва желудка и любые другие заболевания ЖКТ;
  • аллергия на любой компонент меню;
  • беременность и лактационный период.

И если вы не уверены в том, что этот способ похудения вам подойдет, советуем предварительно проконсультироваться с врачом.

Гейши — такие стройные, красивые, манящие… Как видите, на самом деле этот идеал красоты не так уж и недосягаем. Достаточно лишь уделять должное внимание личностному росту, не забывая при этом следить за своим физическим состоянием.

Диета гейши - Диеты для похудения

И если вам вдруг понадобится быстро избавиться от лишнего веса или же просто мягко очистить организм от шлаков и токсинов — диета гейш поможет вам в этом. Многочисленные восторженные отзывы являются этому доказательством. Воспользуйтесь и вы секретами сохранения красоты и здоровья, проверенными поколениями японских женщин!

Возможно вам будет интересно:

  • Диета Быстро скидываемДиета Быстро скидываем
  • Диета ЛесенкаДиета Лесенка
  • Ананасовая диетаАнанасовая диета
  • Диета ДемольДиета Демоль
  • Белая диетаБелая диета
  • Актерская диетаАктерская диета

В рационе отсутствуют белки, ряд питательных веществ, что может вызвать стресс организма, поэтому необходимо подойти к ней со всей ответственностью и убедиться в отсутствие таких заболеваний:

  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрита;
  • Хронических заболеваний внутренних органов;
  • Аллергии на любой продукт, входящий в диету, непереносимость молочного белка (лактозы).

Если вы ведёте активный образ жизни или у вас высокие физические нагрузки, подберите другой режим питания. Суточный рацион в среднем составляет 800 ккал, что очень мало для полноценной активной жизни.

Учитывая скудость рациона, диета гейши относится к категории довольно строгих и жестких диет, поэтому сидеть на ней длительное время не рекомендуется. Несмотря на рацион, состоящий из исключительно полезных продуктов, эта быстрая диета подходит далеко не всем.

Людям, испытывающим ежедневные физические нагрузки, эта диета не подойдет ввиду своей низкой калорийности. Также она может нарушить водно-солевой обмен и привести к обезвоживанию организма, так как диета гейши — это бессолевая диета.

Диета гейши, рацион диета гейш

Людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта (язвенная болезнь, гастрит) тоже не стоит придерживаться этой диеты. Хронические заболевания, беременность, период кормления – все это является существенными противопоказаниями не только к диете гейш, но и для любых других диет, не назначенных Вам специалистом.

Противопоказаниями к соблюдению диеты гейш считаются беременность и кормление грудью, хронические заболевания и заболевания ЖКТ.

Выход из диеты

Чтобы лишние килограммы не вернулись к вам бумерангом, необходимо плавно выходить из неё:

  • После окончания диеты обязательно сохраняют питьевой режим, выпивая не менее 4 стаканов зелёного чая;
  • В рацион вводят морепродукты, рыбу и свежие овощи, фрукты;
  • Порции должны быть не более 200 г, готовят блюда на пару или медленном огне;
  • Остальные продукты вводят на 3-й день после выхода из диеты, при этом не более 2 видов за один раз.

Несмотря на достаточно однообразный рацион, похудение при помощи диеты японских гейш является простым и не сопряжено с ощущением сильного голода. Но не забывайте о правильном выходе из нее, поэтому возвращайте свой привычный рацион постепенно. Как уже говорилось, этому может поспособствовать упомянутая выше предварительная подготовка, которая также может служить своеобразной обратной ступенькой между диетическим и вашим повседневным меню.

Достоинства диеты гейш

  1. К несомненным достоинствам диеты гейш стоит отнести быструю результативность. Как правило, неплохой результат благодарит вас за завидную силу воли уже на вторые-третьи сутки. Вы увидите, как лишний вес буквально тает.
  2. Также плюсом является то, что похудение проходит без мук острого голода, ощущается приятная легкость в теле, появляется энергия и бодрость.
  3. Пользу организму приносят и фавориты этой диеты — рис, молоко и зеленый чай. Рассмотрим основные плюсы каждого продукта (напитка) подробнее.
  4. Молоко. Этот полезнейший напиток является отличным источником кальция, который полностью усваивается нашим организмом. В связи с этим молочная продукция очень полезна не только для худеющих, но и для деток и подростков, для людей, больных остеопорозом. Молоко отлично борется с бессонницей. Порой, чтобы отправиться в царство Морфея, достаточно выпить (желательно за час до сна) стаканчик молока, добавив в него немного натурального меда. Особенно хорошо в данном случае обратиться за природной помощью к парному молоку. Помимо этого, молоко рекомендовано пить при простудах, мигренях и обычных головных болях.
  5. Рис. Эта крупа — незаменимый источник витамина В, который славится своей полезностью для нервной системы. Если чувствуете, что беспричинные перепады настроения или даже депрессивное состояние становятся нормой, обязательно введите рис в свой рацион. Также рисовые зернышки содержат кальций, йод, цинк, фосфор, железо. Все эти вещества, несомненно, нужны нашему организму. Очень полезно употреблять рис при наличии заболеваний почек или мочевыводящих путей. Благотворнейшим образом употребление риса влияет и на сердечнососудистую систему, укрепляя сердечную мышцу и помогая ей нормально функционировать.
  6. Зеленый чай. Польза этого напитка была доказана еще в глубочайшей древности. Минералы, обитающие в зеленом чае, помогают правильно работать множеству органов и систем организма. Употребление натурального зеленого напитка способствует улучшению внешнего вида. Улучшается состояние волос, а зубы и ногтевые пластины становятся более крепкими. Катехины, содержащиеся в чае, очень полезны для иммунной системы. Чай улучшает микрофлору кишечника и помогает усвоиться большему количеству полезных веществ, поступающих с продуктами питания.

Диета гейши: описание, отзывы и результаты, меню

Из-за ограниченности рациона эту диету не так просто выдержать. Но ради избавления от лишних килограммов пять дней стоит потерпеть. За это время, употребляя только предписанные продукты, худеющие достигают потери веса в 4-7 кг.

Если запланированный вес еще не достигнут, диету можно повторить. Во второй раз потери будут более существенными — от 8-14 кг. Важно помнить, что между первой и второй попытками достигнуть совершенных форм, должен быть перерыв в 7-10 дней.

Диета гейши

Составляющие диеты

У диеты гейш всего два плюса, но зато весомых:

  • Простые и недорогие продукты;
  • Небольшая продолжительность диеты — 3-5 дней, и эффективность — теряется до 7 кг.

Недостатки диеты гейш

  • Недостатком диеты гейш можно назвать однообразный рацион, которого следует придерживаться ежедневно. Не все в силах выдержать диету до конца из-за пищевой монотонности.
  • Также не подойти диета гейш может людям, привыкшим обильно завтракать, ведь в данном случае можно пить только зеленый чай с молоком на завтрак. Если чувствуете без плотного завтрака упадок сил, перепады настроения, психологический дискомфорт, то вам лучше все-таки обратить внимание на другие методики усовершенствования фигуры.
  • Рис, занимающий лидирующее место в рационе, может вызвать проблемы с ЖКТ, а именно запоры. Усугубляет это и то, что в диете не нашлось места для растительного масла и овощей, которые призваны смягчить данный эффект и помочь рису сослужить только добрую службу организму. Так что, если ранее вам доводилось сталкиваться с подобной проблемой, лучше воздержаться от следования правилам методики похудения гейш.

Минусы диеты японских гейш

Диета гейш - система питания для красоты, изящности и долголетия

При выборе такой диеты стоит знать и о минусах рациона:

  • При ежедневном употреблении риса возрастает вероятность возникновения запора;
  • Отсутствие в рационе соли приводит к нарушению водно-солевого обмена;
  • Низкая калорийность блюд может вызвать ухудшение самочувствия — тошноту, слабость, головокружение, обморок.

Если эта диета Вам не подходит, тогда следует обратить внимание на другие японские диеты:классическую илибессолевую.

Ежедневное меню прекрасных муз состоит из традиционных для этого региона блюд – риса, морепродуктов, овощей и фруктов, зеленого чая и молока. Огромное значение уделяется косметическим процедурам – ваннам красоты, массажу. Медитация помогает восстановить душевный баланс, благодаря чему присутствие гейши умиротворяет и расслабляет.

Очевидно, что питание прекрасных барышень – безупречное. Подобный рацион может практиковаться и славянскими девушками на протяжении длительного времени. Но радикально сбросить вес поможет особая экспресс-диета на базе трех компонентов.

очищает и знаменит своими антиоксидантными свойствами, активирует обменные процессы и помогает вывести токсины, укрепляет иммунитет и тонизирует, помогает сжигать жиры.

усиливает очищающий эффект и в сочетании с чаем помогает устранить отеки, повышает коэффициент насыщения диетическим напитком.

источник медленных углеводов, которые вызывают длительное и устойчивое чувство сытости. Его преимущество перед белым – сохранность зерновой оболочки, которая богата на клетчатку, витамины и минералы (А, Е, цинк, магний, фосфор и другие).

Диета японских гейш

Сложно не согласиться, что диета гейши – идеальное сочетание самых эффективных для похудения продуктов.

Ее недостаток заключается в несбалансированности и неполноценном меню, которое не способно удовлетворить запросы организма. Именно поэтому злоупотреблять возможностью японского похудения не нужно.

Следует закончить «режим» ровно через 5 дней и продолжить его минимум через 10 дней. А лучше – добавить к рациону морепродукты, овощи и фрукты и придерживаться этого меню длительно. Впрочем, начать стоит с варианта «экспресс» – для того, чтобы получить результат быстро и убедиться в эффективности «японского» похудения.

Повторное проведение диеты гейш

Если вы скинули определенное количество килограмм за первую пятидневку на диете гейш, но все еще не довольны результатом и желаете похудеть более значительно, можно снова сделать марш-бросок такой же продолжительности через 7-10 дней. После этого к такому похудению не стоит обращаться хотя бы 1-2 месяца.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector