Аннотация
Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги «ПП для ТП». Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!
Книги о правильном питании
В прошлой статье мы рассказывали о
лучших книгах о здоровье
, теперь пришло время поговорить про питание. Собрали самые действенные и важные книги, которые помогут сделать отношения с едой более адекватными и здоровыми.
В этих книгах вы не найдёте пособия, посвящённые диетам и похудению. Мы посвятили этот материал не потере лишних килограммов и сантиметров, а углублению знаний о питании и получению проверенной информации о том, что всё-таки есть, чтобы как можно дольше сохранять здоровье и цветущий вид.
Нужно только скачать книги о правильном питании, прочитать и придерживаться проверенным советам.
Разумеется, книг о питании гораздо больше – это целое ответвление индустрии питания, которая сегодня набрала небывалые обороты. Самое главное при выборе чтения по теме – здравый, осознанный подход. Не стремитесь сразу применять все полученные знания и описанные техники, слушайте себя, своё тело, потребности. Учтите и особенности своей семьи. Методы, которые работают для сотен других людей, могут почему-то не сработать именно для вас – и это нормально. Просто попробуйте что-то ещё, и вы наверняка найдёте систему питания, которая вам подходит.
Помните, что это еда для жизни, а не жизнь для еды. И старайтесь получать удовольствие! Что бы вы ни ели, листик салата или порцию шоколадного торта, ешьте осознанно, чувствуя вкус и наслаждаясь каждым кусочком.
Книги о питании, которые мы подобрали для Вас, наверняка дадут долгожданный импульс и вдохновение, необходимые для любых изменений в устоявшихся привычках. Уделено внимание и детскому питанию – часто бесконечные шоколадки и чипсы становятся поводом для родительской тревоги и отражением их собственных нездоровых пищевых привычек.
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл – Китайское исследование
В основе книги «Китайское исследование» – самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней. Всё, что вы хотели знать о реальном влиянии продуктов на состояние и здоровье человека.
Мария Кардакова – Сначала суп, потом десерт
Как сделать отношения детей с пищей более здоровыми? Как отучить ребёнка от сладкого? Как составить полноценное меню для всей семьи и перестать переживать из-за того, что вы едите мало фрутков/мяса/молочного/нужное подчеркнуть? В книге «Сначала суп, потом десерт» специалист по питанию и мама двоих Мария Кардакова очень спокойно, подробно и ласково рассказывает об всём, что волнует родителей в связи с питанием детей.
Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг – Еда и мозг
Автор бестселлера «Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер доказал, что здоровье мозга в наших руках: правильная диета может помочь сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определённых продуктов питания. Эта книга не о диете или потере веса. Она изменит ваш взгляд на еду и продукты.
Светлана Бронникова – Интуитивное питание
После книги Светланы Бронниковой «Интуитивное питание» вы перестанете сидеть на диетах, изнурять себя системами «правильного питания» и вообще слишком сильно беспокоиться о еде. Или, во всяком случае, задумаетесь о том, есть ли у вас расстройства пищевого поведения и что с ними можно сделать. Бронникова пишет об интуитивном питании и рассказывает о том, как перенастроить свои отношения с едой.
Понравился материал? Также советуем почитать про самые интересные факты о книгах.
Правильное питание как минное поле
Эта книга – гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.
Энциклопедия здорового питания. большая книга о здоровой и вкусной пище
Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Произведение относится к жанру Здоровье и красота. Оно было опубликовано в 2009 году издательством Русский шахматный дом. Книга входит в серию “Энциклопедия здоровья”. На нашем сайте можно скачать книгу “Энциклопедия здорового питания. Большая книга о здоровой и вкусной пище” в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.5 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
